Produkty - palniki tłuszczu!

Byłoby wspaniale, gdyby nie było takie produkty, po których osoba byłaby spożywane wyraźnie schudła! Wtedy nie byłoby różne podejrzane tabletki do picia, tylko jeść i schudnąć ...

Jednak takie produkty bezpośrednio nie istnieje, ale są takie, które pomagają organizmowi szybciej trawić jedzenie, a także aktywnie spalać kalorie. Po utracie masy ciała, to zależy od celu spalić więcej kalorii niż organizm pobiera z pożywienia.

Co jest pożądane, aby dodać do swojej diety, aby pasowały do ​​żądanych parametrów?

Korzenie roślin jako spalacz tłuszczu

Więcej pół godziny przed posiłkiem, wypić herbatę z imbiru. On nie tylko zmniejszyć apetyt, dzięki czemu ilość pokarmu będzie mniej, ale również przyspieszyć metabolizm, poprawia krążenie krwi i wydzielanie w żołądku. Jeśli regularnie przyspiesza metabolizm przez herbata imbir, utrata masy ciała będzie szybsze i bardziej przyjemna.

Coffee-jak napój jest bardzo przydatna jako tłuszczu palnika, wykonane z wysuszonych i zmielonych korzeni mniszka i cykorii.

Dandelion jest naturalnym diuretykiem. Efektywne wykorzystanie go jako łagodny środek przeczyszczający do regulacji przewodu pokarmowego. Obecny w mniszka lekarskiego i gorycz cykorii, minerały i witaminy przyczynia się do przyspieszonego trawienie i spalanie tłuszczu.

Gruby korzeń rzodkwi jest również niezbędnym narzędziem w utracie wagi. Zawiera witaminy i minerały, które promują spalanie tłuszczu. Ponadto, rzodkiewka pobudza przepływ żółci, proces trawienia i zrównoważony wymiany wody.

Ocet jabłkowy jako spalacz tłuszczu

Dobrze sprawdzony i ocet jabłkowy, który również należy pić przed posiłkiem, dodając łyżkę octu na szklankę wody. Nie można dodać 1 łyżeczka miód. Pijany więc ocet jabłkowy przyczynia się do rozpadu tłuszczu i węglowodanów, a także stymuluje przemianę materii i zmniejsza apetyt. Zmniejszone nawet pragnienie słodyczy.

Korzystanie ocet jabłkowy cydr wiele kobiet jest w stanie stracić miesiąc przez kilka kilogramów wagi. Jedno „ale” - efekt będzie widoczny dopiero po 2-3 miesiącach ciągłego stosowania octu jabłkowego trzy razy dziennie. Pić powinno być rano na czczo przed śniadaniem, przed obiadem, a potem, wreszcie, przed snem.

Jest też drugie „ale” - do efektywnego trawienia tłuszczów i węglowodanów jest tylko nadaje naturalny ocet jabłkowy - sklepy lub wykonana samodzielnie.

Na sprzedaż można znaleźć ocet na etykiecie, która może być odczytana „Apple”, ale skład ten będzie zwykły ocet gospodarstw domowych, które dodaje się do jabłek istoty. Więc ten produkt jest dla spożyciu, aby przyspieszyć spalanie tłuszczu nie nadaje - uważaj!

spalaczy tłuszczu owocowe jak

Najbardziej znany spalacz tłuszczu są ananasa i awokado.

Ananas - bromelaina zawiera enzym, który stosuje się w kompozycji z wielu leków na utratę wagi. Enzym uwalnia te aminokwasy, które regulują metabolizm. Również w puszce więcej takich minerałów, jak węglan potasu, magnezu, żelaza, która uruchamia proces spalania tłuszczu.

Awokado - to warzywo, a raczej pogrubienie jednocześnie. Ale tłuszcz zawiera kwas cenne potrzebne do procesu metabolicznego. Ponadto awokado zmniejszyć poziom insuliny we krwi, przez co usuwa się głód słodyczy.

Mango pomaga trawić tłuszcze. Mango zawiera dużo błonnika, aktywując proces trawienia.

Jabłka są dobre na spalanie tłuszczu ze względu na wysoką zawartość pektyn regulacji metabolizmu. Potas, magnez i witaminy C regulować poziom cukru we krwi poprzez zmniejszenie ciężaru, co jest bardzo ważne.

Morele zawierają wiele istotnych organizm do spalania tłuszczu pierwiastków śladowych i witamin.

Kiwi i nasze porzeczki są bogate w witaminy C i innych substancji, które pomagają spalić tłuszcz.

Wiśnia i grusza wydalać produkty przemiany materii, reguluje proces trawienia i zwiększają spalanie tłuszczu oraz przemianę materii.

Papaja na spalanie tłuszczu, zgodnie z zaleceniami, konieczne jest, aby bezpośrednio przed posiłkiem, ale jest to możliwe, podczas posiłków lub bezpośrednio po nim. Zawarte w środek papaya „papainy” jest unikalne - to prawdziwe naturalne rozpuszczalnik tłuszczu podobny do soku żołądkowego w warunkach fizjologicznych działanie - sprzyja szybkiemu trawieniu.

Kawa i herbata zielona jako spalacz tłuszczu

Po piliśmy herbatę rano od imbiru, octu jabłkowego lub zjeść kawałek papai, można wypić drinka i filiżankę zielonej herbaty lub kawy. Obie te napoju przyspiesza również metabolizm.

Zielona herbata zawiera naturalną kofeinę, która pomaga uwolnić się od tkanki tłuszczowej kwasów tłuszczowych i szybkości metabolizmu aż do 10-16%.

Ziaren porośniętych jako spalacz tłuszczu

Na śniadanie, dobrym rozwiązaniem może być ziarna kiełkującego pszenicy lub owsa. Sto gramów tego produktu są wystarczającą ilość jedzenia, które nie chcą jeść aż do kolacji. Poza tym, w kiełkujących ziaren owsa i pszenicy bogate w witaminy B, które zapobiegają opóźnienia w organizmie wody i tłuszczu przechowywania.

Nawiasem mówiąc, śniadanie płynie w żadnym wypadku nie powinno być, bo to jest bardzo ważne, aby przyspieszyć metabolizm (metabolizm). Ponieważ podczas snu metabolizm zwalnia, i „budzi się”, kiedy tylko to, kiedy idziesz. Jeśli posiłek rano pominięcia, a prawie żadnych kalorii do spalenia na obiad - to potrzebne?

Najlepiej jest zjeść na 300-400 kalorii, jedzenie, bogate w węglowodany złożone - owsianki, kiełki, pieczywo pełnoziarniste, owoce i warzywa. Złożone węglowodany trwać dłużej do strawienia, powodując opóźniony początek głodu.

pokarmy białkowe jako spalacz tłuszczu

Asymilacji i trawienia pokarmów białkowych, organizm potrzebuje prawie dwa razy tyle energii i czasu do strawienia niż węglowodanów i tłuszczów. Jednak nie jest to konieczne, aby mieszać pokarmów białkowych z węglowodanów, a pożądane jest, aby połączyć je z innych produktów wymienionych w wykazie „żywności. - spalaczy tłuszczu”

Cenne białko, pobudza metabolizm, zawiera rośliny strączkowe: fasola, groch, soczewica. Szczególnie, niewielka ilość pożywienia jest także nasycona.

pokarmy białkowe są najlepiej jeść na obiad lub kolację. Ogólnie, białka w diecie powinno być 20-35% dla poszczególnych posiłków, a następnie ciało będzie spalić dodatkowych 150-200 kalorii dziennie.

Przyprawy takie jak palniki tłuszczu

Spalanie papryka dodawane do żywności, który pomaga spalić w ciągu dnia więcej niż 300 kalorii. Czerwony pieprz zawiera kapsaicynę, która jest o 25% krótszy metabolizm i jest ważny przez trzy godziny, po posiłku. Kapsaicyna daje również papryki i ostrość.

Wideo: Universal Nutrition Animal Cuts Sports Nutrition "spalaczy tłuszczu" (ERSport.ru)

pomaga również do lepszego przyswojenia spożywane produkty, a także przyczyniać się do szybkiego trawienia pokarmu, a także stymulować funkcje oczyszczanie organizmu przypraw i korzeni - kminek, koper, pietruszka i inne.

Również jeden z najlepszych spalaczy tłuszczu i lśniące ciało jest czosnek.

Wapń jako spalacz tłuszczu

Przyspiesza spalanie tłuszczy i wapnia, z tym, że dzienna szybkość zmienia się od 1500 do 2500 mg. Jeśli dzienny wskaźnik wapnia nie zmniejsza się, a następnie nadmiar tłuszczu spala się szybciej.

Wideo: Jagody Goji ocen Goes nie tłuszczu - i woda!

Należy jednak mieć na uwadze, że tabletki wapnia będzie bezużyteczny. Trzeba korzystać z różnych produktów mleczarskich, w tym skim.

owoce cytrusowe, takie jak palniki tłuszczu

Jeśli po obiedzie zjeść kilka plasterków grejpfruta, można spalić kalorie uzyskane połowę, to jest super! Jest w grejpfruta zawiera naturalne palnika tłuszczu jako substancji inozytolu. A inny interesujący składnik - naringina, który zapobiega absorpcji tłuszczu, stymuluje trawienia i metabolizmu. Ten sam materiał wykazuje efekt żółciopędny. Jak wiesz, to żółć przełamuje złożonej tłuszczu. A to nie wszystko! Skład grejpfruta Rzeczywistość jest taka, że ​​ten owoc jest po prostu wybawieniem dla tych, którzy muszą zmagać się z nadmierną wagą. Tak więc, grejpfruty zawiera również rozpuszczalną w tłuszczach czerwonego pigmentu likopenu.

Wszystkie owoce cytrusowe normalizują przemianę materii i są bogate w witaminę C, która wspomaga produkcję hormonów spalanie tłuszczu. Witamina C powinna być spożywana w ciągu całego dnia, ponieważ organizm sam odłożyć „rezerwę” nie może.

Ponadto, pomarańcze i grejpfruty, mandarynki zawiera pektynę i wykazuje nadmiar cholesterolu i stymuluje trawienie.

Nawiasem mówiąc, z wszystkimi grejpfruta cytrusów dość rzadko reakcje alergiczne.