Pokarmy o negatywnej kalorii

Pokarmy o negatywnej kalorii może mieć istotny wpływ na proces metabolizmu i utrata masy ciała. Wokół tych produktów, istnieje wiele dyskusji. Mit czy rzeczywistość razem Odchudzanie im zależy, aby ocenić ich skuteczność. To nie jest sposobem na spalanie tłuszczu, ale skuteczny sposób, aby wzmocnić procesy zmierzające do korekcji figury.

Co jest negatywnym kalorii

Pod ujemny kalorii odnosi się do jego wartości odżywczej produktu przetwarzania którego korpus potrzebuje więcej kalorii niż sam produkt zawiera. Zazwyczaj ze względu na dużą zawartość w tej żywności błonnika, białka i kwasy naturalnych.

Zasada działania na organizm negatywnych kalorii żywności jest zwiększenie tempa metabolizmu i jej normalizacji. Większość owoców i warzyw, które składają się z wielu włókien, wchłania żołądka i jelit, które nie są w pełni pomaga wyeliminować toksyny, stabilizację naturalnej aktywności jelita, proces oczyszczania. Włókna składników pokarmowych z tej żywności w przewodzie pokarmowym, zapewnienie korzystnej mikroflory żywotność dla bakterii do wytwarzania niezbędnego cholesterolu z organizmu.

Gdy negatywne calorie żywności w regularnej diety, poprawa trawienia, oczyszczanie organizmu, zmniejsza obrzęki, poprawia koloryt i kondycję skóry, gdy rozwiązano problemów, takich jak trądzik i wysypki na twarzy i ciele. Dania z negatywnej kalorii mogą i powinny być zawarte w diecie, a nie tylko do utraty wagi, ale również do przywrócenia zdrowia, jak również w moc tych, którzy pracują na swoje ciało na siłowni.

Spalanie tłuszczu przez negatywnych kalorii żywności opiera się na aktywacji metabolizmu w komórkach. Ich pełne zaopatrzenie w składniki odżywcze może zapobiegać gromadzeniu się szkodliwych osadów i spowolnienia procesów odzysku, ale poprawia naturalną zdolność organizmu do walki złogi tłuszczu.

Pokarmy o negatywnej kalorii

1. zielonych jabłek. Jeden z najbardziej znanych i najbardziej atrakcyjnych produktów, a także najbardziej hipoalergiczny, że nadaje się do każdego. Nic dziwnego, że dietetycy powinni zawierać jabłka w diecie, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy też nie - te owoce utrzymać prawidłowy metabolizm i zapobiega powstawaniu szkodliwego cholesterolu.

Wideo: Negatyw kalorii

2. Seler - doskonały składnik sałatek, zup, napojów fitness. Aktywnie przyspiesza przemianę materii, pomaga w trawieniu ciężkostrawnych posiłków, uelastycznia mięśnie i tkanki skóry, przywraca piękny kolor twarzy.

3. rzepa, rzodkiewka, rzodkiew, seler korzeniowy. Surowe w sałatkach, parzona i gotowanych - wielki składnik potraw dietetycznych, zarówno dla utraty wagi i poprawy odporności organizmu. Ponadto procesy metaboliczne stabilizacji znacznie poprawia tłuszczów i białek procesów przetwarzania, pomaga usuwać produkty przetworzenia tych składników.

4. kiwi. Dobrze używać przed posiłkami, aby poprawić trawienie.

5. grejpfrutowy. Idealny dla aktywnego zwalczania nadmiaru tłuszczu w obszarach problemowych i tłuszczów pochodzących z rozbitego żywności. Aktywne zapobiega osadzaniu się szkodliwego cholesterolu. Jedz lepiej z jedzeniem lub po posiłku. Nie zaleca się jeść dla tych, którzy cierpią na zapalenie błony śluzowej żołądka, choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy. Dobrze nadaje się do włączenia w diecie podczas aktywnego treningu fizycznego.

6. Kapusta - bogate źródło witaminy C i miotły do ​​jelit.

7. marchew - źródło beta-karoten. To idzie dobrze z białej kapusty i jeść rano przed głównym śniadania w lekkiej sałatki.

8. szpinak, brokuły, szparagi świeże (nie mylić ze szparagami sojowego, który jest maceracji i mieszane z masłem i przyprawami).

9. Ananas - aktywna pomoc w walce z nadmiarem kalorii i supresji „Wilk” apetytu.

Jak jeść żywności z negatywnej kalorii

Istnieje kilka ważnych zasad, które pomogą uniknąć negatywnych kalorii żywności z prawidłowo iz największą wydajność, zarówno dla zdrowia i odchudzania.

Video: Warzywa "negatywny kalorii"

1. Nie można tylko jeść żywności z negatywnych kalorii. Po pierwsze, może zakończyć ataku zapalenia żołądka i nasilenia chorób przewlekłych, żołądka, jelit, nerek i tarczycy. Po drugie, nadmierne spożycie błonnika i kwasów owocowych diety mogą powodować biegunkę i moczu. Po trzecie, organizm zaczyna braku innych ważnych substancji, takich jak tłuszcze, białka i węglowodany złożone.

2. Pamiętaj, aby przyciąć swoją dietę. Rzepa, rzodkiewka, marchew, jabłka są dobre do jedzenia węglowodanów złożonych - gryczana, brązowy ryż, proso, owies. Seler, szpinak, brokuły, w połączeniu z drobiu i ryb morskich tłuszczowego. Grejpfrut, kiwi wykorzystanie w deserów z naturalnych śmietany, uzupełnić swoje dania mięsne.

3. Za pomocą nie tylko samych produktów z ujemnym kalorii, ale także soki z nich. Ale pamiętaj, że mają wyższe stężenie, a więc jedna porcja powinna być mniejsza.

4. Sałatka z tych produktów jeść rano i jedną godzinę przed snem. To przyspieszy metabolizm i pomagają efektywnie trawić jedzenie, które jesz w ciągu dnia.

Przepisy z negatywnej kalorii

1. Sałatka ze szpinakiem, świeże rzodkiewki i pomidorów cherry. Pomidory przed dodaniem do sałatki oparzenia i zdjąć skórkę. Rzodkiewki pokroić w plasterki. Szpinak liście złamać ręce. Sezon sałatkę z octu balsamicznego lub jeden procent jogurt. Danie doskonale nadaje się jako przekąska przed gęstą gorących potraw. Skutecznie przyspiesza przemianę materii i wspomaga trawienie. Może być używany jako obiad. Jednak to danie nie jest zalecane w chorobach żołądka, jelit i nerek.

2. Smoothie z selera i jabłka. Obu składników trzeba wycisnąć sok. Apple może być używana z miąższu. Całkowita masa, dodać trochę soku z marchwi i łyżkę śmietany. Koktajl pomaga spalić tłuszcz. Doskonały podczas intensywnego wysiłku fizycznego, służy jako dodatkowe źródło witamin i minerałów w celu utrzymania i zwiększenia odporności organizmu.

3. Witamina sałatki. Startego jabłka i marchew, drobno posiekanej kapusty schowany kefir lub kilka kropli oleju roślinnego. Dobre do jedzenia rano i pół godziny przed treningiem cardio lub siłowego. Doskonała szczotka do jelit!

4. koktajl grejpfrutowy do spalania kalorii. Miąższ grejpfruta schłodzone wymieszać z ciepłym miodem i pić pół godziny po jedzeniu. Szczególnie dobre zastosowanie takiego drinka po posiłku tłuszczowym. Oprócz korzystnego wpływu na trawienie, grejpfrut koktajl pomaga zwiększyć odporność organizmu i normalizuje produkcję cholesterolu.

5. Puree z selera. Gotować kilka bulwy selera w lekko solonej wody, mielenie w mieszalniku lub mielone z cienkiej dyszy. Dodaj niskotłuszczowej śmietany lub mleka i wszystko dokładnie przenieść. Doskonała alternatywa dla zwykłych ziemniaków. Jeśli nie możesz jeść seler w czystej postaci, tłuczone ziemniaki mogą być gotowane z pół zwykłych ziemniaków. Danie będzie jeszcze mniejsza ilość kalorii i nie wpływa na tyle figurę. Uzupełniają swoją szpinak, a przed tobą jest wyjątkowa potrawa dla utraty wagi!