Zbiorowego odchudzania

Jak to może być trudne, aby stracić kilka dodatkowych kilogramów! Nie trzeba dodawać, jeśli celem jest zwolnienie z dziesięciu lub więcej? Wydaje się więc, wybrać dietę, poćwiczyć, będą więcej chodzić, ale jest to możliwe, aby przenieść, gdy pod nosem jakiś czas ktoś żucia czekolady lub gdy znajomego i nie chcą słyszeć o diecie. W tym przypadku, pozostaje sam z wieloma przeszkodami, i przezwyciężyć je będziesz tylko lojalny zespół.

Wideo: Najbardziej skutecznym sposobem, aby schudnąć - udział w grupie

zasady odchudzania zbiorowa

Jak można się domyślać, zbiorowa utrata masy ciała polega na utracie wagi w zespole. I być częścią tego zespołu mogą, jako znajomych w nieszczęściu i gospodarstwa domowego (co jest najlepsze), a ludzie, z którymi spotkaliśmy się na niszowych witrynach i którym brakuje motywacji do pozbycia się nadwagi sam. 

można nazwać główne zasady zbiorowego odchudzania:

• Zgodność z ogólnymi zasadami żywienia i aktywności fizycznej. Do tego jest to nowa dieta, która jest wykreślone ze wszystkich szkodliwych produktów, lub zmniejszyć ich liczbę, opisany plan ćwiczeń idzie razem, gry sportowe, itd. grupa odchudzanie może wybrać jeden rodzaj ćwiczeń fizycznych, które będą wykonywać w tym samym czasie, razem lub oddzielnie, albo każda drużyna wybierze coś innego, ale będzie ona przylegać do wspólnego harmonogramu.
• Emocjonalny koloryt życia. Aby osiągnąć dobre rezultaty trochę przestrzegać ścisłego planu odżywiania i ćwiczeń fizycznych, trzeba mieć pozytywne nastawienie, zaangażowanie, entuzjazm, nowe hobby, i takie tam. Zbiorowa zakres działań i kampanii, a także przyjazna rozmowa z tymi, którzy przeżywają to samo, co ty, aby pomóc uporać się z tym problemem na poziomie psychologicznym.
• Ustalania i weryfikacji wyników. Aby zobaczyć swoje osiągnięcia i być z nich dumny, że należy rozwiązać którykolwiek z jego zaawansowania jest. Collective ważenia w jednym i tym samym czasie zdjęć w kostiumie kąpielowym lub bieliźnie po każdym 5-6 chipa w kilogramach będzie zachęcać do nowych osiągnięć. Ale, co ważniejsze, wszystkie dowody będą więcej niż przypomnienie tego, co nie powinno być z powrotem.
• Utrata masy ciała bez stresu. Wszystkie zmiany muszą być stopniowe, w dobrym nastroju, to wszystkie wyniki będą najbardziej odporne.

Zalety techniki

Metodologia zbiorowego odchudzania wiele zalet, które stawiają go ponad wiele sposobów, aby pozbyć się nadwagi.

Przede wszystkim, jest to okazja, aby omówić ten problem z tymi, którzy doświadczają tych samych problemów i zaburzeń, które są również doświadcza z powodu swojej wagi, takich jak Ty, którzy rozumieją cię i nie oceniaj przez zrozumienie, jak czasami trudno jest utrzymać wskazanie do doskonałego znakiem , Collective wsparcie - to psychologiczny wydzielina, która pomaga być wyzwolona i zrozumieć, nie ma nic złego w tej sytuacji, wszystko jest w twoich rękach, a ty już pierwszy krok, aby twoje ciało szczupła i atrakcyjna. Na początku, że jest to również dobry przyjazny rozrywką.

Gdy Ci schudnąć w zespole i pod jego czujnym uwagi, trudne do złamania szczególną regułę, chcesz śledzić ustaloną umowę, która jest o wiele szybciej przybliża do zamierzonych rezultatów. Motywacja - to ogromny plus tej metody. Gdy jesteś sama z siebie, swoją pragnieniem jest odzyskać zdrowie i piękną figurę, ale w sporze z ich pragnień i zachcianek, często można stracić, ponieważ w rzeczywistości nie masz jednego do sprawdzenia. W przypadku zbiorowego odchudzania, oprócz wymienionych, nadal boi i uwikłane nad drugą, okazują się być słabsze, jednym słowem, aby stracić twarz, a to jest agresywny motywacja, która działa bardzo skutecznie w tym zakresie.

Wszystkie wyniki, które starają się osiągnąć w drużynie osiągnąć znacznie szybciej, iw rezultacie są przypisane do ciebie od dłuższego czasu, jeśli nie da się rozkwitać.

Jeśli są przyciągane do wspólnego odchudzania cała jego rodzina, niekwestionowanym atutem można nazwać i konsolidacji wszystkich gospodarstw domowych, a także do poprawy ich zdrowia, która sama w sobie pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze na stałe zakup leków i preparatów witaminowych.

Film: Jak otworzyć źródło harmonii? (Master Class, 2016, Eva Efremova)

Inną ważną zaletą - możliwość wreszcie wypróbować ich menu, wiele ciekawych potraw niskokalorycznych, w tym desery.

cons techniki

W odpowiedzi na te wady są zawsze wad i zbiorczy utrata masy nie jest wyjątkiem.

Pierwszą wadą, która może przerwać swoje wysiłki, nie pozwalając im się rozwijać, to jest niemożliwe, aby wybrać pełny zespół. Oczywiście, dla wspólnego odchudzania nie potrzebują dużo ludzi, ale nie każdy zgodzi się uczestniczyć w pewnego rodzaju przygody. Jeżeli mówimy o rodzinie, mąż może protestować w związku z odrzuceniem ulubione kiełbasy lub solone ryby, dzieci żałośnie zamurlychut w przypadku braku lody lub czekolady, i przyjaciela, od narodzin zgrabna jak wdzięku cyprysów, przekona cię, że jest naprawdę to nie jest konieczne. W odniesieniu do rzekomych przyjaciół internetowych w nieszczęściu, że nie wiadomo, czy zgodzą się uczestniczyć w poczęte ją ze sobą, i tak mocno, że są gotowi do poważnej utraty wagi jak ty.

Inną wadą, zwłaszcza dla tych, którzy nie lubią ciągłego zgiełku - jest potrzeba stale koordynować plany i trasy ze swoim zespołem i niemożności odwrotu. Oczywiście, można postawić weto na diecie i sportu, ale jak będzie wyglądać w oczach innych - więc jest mało prawdopodobne, aby pozwolić sobie, więc muszę przejść całą drogę (choć to raczej na plus!).

Materiał pytanie, niestety, jest również istotne. Potrzeba jasno menu, zapisać się do wszelkich zajęć w kole sportowym lub na basenie, po prostu spędzać wolny czas z zespołem, podziel swoje pragnienie - wszystko to wymaga pewnych kosztów i wykwalifikowanej dom rachunkowości.

Zbiorowe sztuczki odchudzania

Muszą schudnąć nie wydawał się bardzo nudne, można odwołać się do kilku prostych sztuczek. Na przykład, aby zorganizować stanowisko wspólnych osiągnięć, które po pewnym czasie zostaną zamieszczone zdjęcia i pomiary każdego z członków zespołu.

Po resecie 5-7 kilogramów, należy zaznaczyć, że kupowanie nowych ubrań, a jednocześnie z peremerte, który od dawna odłożyć w szafie z powodu zwiększonej objętości. Możliwe jest, że każdy z nich będzie musiał ponownie dopasować.

Dieta nie była zbyt trudna w weekendy poddać się desery niskokaloryczne i słodkie owoce, pozwolić sobie mały kawałek ulubionego tortu lub ciasta.

I, oczywiście, nie zapomnij, aby pokazać się w kręgu zbiorowego odchudzania jak jakość jest Twoje życie zmieniło się po określonej liczbie wyrzuconych kilogramów.