Odchudzanie Medytacja

Pozytywne myślenie, wewnętrzny duch, determinacja i wiara w siebie. Jak na ironię, to wszystko jest istotnym czynnikiem dla skutecznego i szybkiego odchudzania. Co można powiedzieć o regularnym procesie medytacji mających na celu odchudzania i modelowania ciała, chociaż nie tak szybko, jak byśmy chcieli początkowo.

Odchudzanie medytację, jest to możliwe

Jak byłoby wygodne, jeśli z dodatkowych kilogramów mógł pozbyć, po prostu stracił w snach. Zamknij oczy, powtarzając sobie, o swoim pragnieniu, aby zrelaksować się i poczuć, że jest o to, aby wkrótce pasie zapinane ulubione dżinsy. Wydaje się całkiem fantastyczne, jednak nawet w tak niekonwencjonalny sposób, jest ziarno prawdy, która jest z pewnością warto rozwijać.

W rzeczywistości, to warto zauważyć, że dzisiaj są ludzie, którzy próbowali siłę medytacji. To nie tylko coś niedostrzegalny, wydawałoby się, nie może wpływać na wygląd fizyczny komponent, ale bardzo realne procesy, które przyczyniają się do walki z otyłością.

Jak zorganizować medytacyjny odchudzanie

Skuteczność technik medytacyjnych odchudzania zależy od sposobu organizowania klas danych.

• Miejsce medytacji. Dobrze, jeśli jest to przytulny mały pokój lub Twój osobisty obszar, w którym można przejść na emeryturę i skupić się na procesie. Pomieszczenie powinno być wystarczająco jasne i przestronne - powietrze musi być świeże, tak że nic nie sprawia trudności w oddychaniu i wywołał napięcie nerwowe. Ponadto, nie będzie źle, jeśli wokół będą Twoje ulubione rzeczy - miękkie poduszki, kolorowe narzuty, kwiaty i inne.
• Kolor. Mówi się, że niebieskie odcienie uczucie głodu, więc otaczać się, obiektów tego koloru, to jest możliwe, aby wzmocnić ogólny wpływ medytacji na proces utraty wagi.
• Społeczeństwo. Jeśli nie są hamowane nieśmiałość może pomieścić medytację grupową. Zwiększy to tylko ogólny efekt jest bardziej pewny siebie i pomaga dopasować wynik. Jednakże, jeśli dyskomfort podczas gdy w kręgu innych ludzi, to lepiej, aby dać pierwszeństwo do medytacji w samotności.
• Medytacja powinna być regularna. Tylko wtedy przyniesie widocznych i trwałych rezultatów. Idealnie, medytacyjny działania powinny być wykonywane rano, po południu i wieczorem, a także w tych momentach, kiedy trzeba dodatkowy relaks. Konieczne jest również, aby spróbować utrzymać się w medytację w tym samym czasie.
• Przed, podczas i po rozważanie dopuszcza się użycie czystej wody.
• Jedzenie powinno być zakończone w ciągu dwóch godzin przed rozpoczęciem medytacji. Pomoże to szybko uaktywnić wewnętrzne procesy spalania tłuszczu.
• Pełną medytacji mogą być wykorzystane do kojącej muzyki.
• Aby przyspieszyć procesy przemiany materii i spalanie tłuszczu przy użyciu olejku z wanilii, pomarańczy, mięty, rozmarynu i innych.
• Do prowadzenia medytacji należy usunąć wszystkie przeszkody i rozpraszających uwagę.
• Aby efekt nie czekać, trzeba wierzyć w wyniku i nadal medytacji, niezależnie od przyczyny.
• Kluczem do sukcesu w medytacji - absolutny relaks i myśli kontrolę.
• Podczas medytacji należy nosić wygodne ubrania głównie z materiałów naturalnych.

Zasady działania medytacji podczas odchudzania

Mimo pewnego mitycznego cieniu medytacji jako środek do osiągnięcia fizyczne zmiany, to może faktycznie mieć rzeczywisty wpływ. Jest to ułatwione przez kilka czynników.

relaks

Ze względu na metodę medytacji relaksu, ciało przychodzi do równowagi, myśli się układać, nie odwracając uwagi od ważnych celów i zadań, co pomaga skupić się na najważniejszym. Dążenie do określonego celu, to sprawia, że ​​łatwiej osiągnąć. Ale to nie wszystko. Uspokojenia układu nerwowego jest podstawą zdrowia, wszystkie procesy biologiczne, w tym w metabolizmie, która zależy bezpośrednio od poziomu masy.

sugestia

W tym momencie, podczas medytacji, trzeba powtarzać, że musisz schudnąć. Ta myśl, wytrwałość pomogą wzmocnić swoje zaangażowanie na poziomie psychologicznym.

działanie impulsu

Ze względu na silną sugestię, zaczynają aktywnie reagować na części mózgu, które są odpowiedzialne za te lub inne procesy w organizmie. Na przykład, rozważając, że dźwięk się, co trzeba, aby zmniejszyć objętość ud. Psychicznie wyobrazić jako nadmiar tłuszczu jest spalany w strefie. Po kilku sesjach szkoleniu, jednak można zauważyć nieznaczny spadek objętości w proponowanych obszarach zainteresowania.

oddech

Medytacja polega na płynne, ciche i głębokie oddychanie. Aktywna dostawa natlenionej krwi i wszystkich organów pomaga aktywować procesy spalania tłuszczu i procesy regeneracyjne w organizmie, co również przyczynia się do utraty wagi.

Wideo: New! Medytacja na utratę wagi

bez posiłku raz

Często ludzie biorą wolnego czasu picia herbaty lub jedzenia kanapki. Podczas medytacji, a nie do posiłku, który chroni je od jedzenia nadmiar kalorii.

Wideo: Dynamiczne Medytacja dla Weight Loss

Panaceum jest ...

Dla tych, którzy chcą przetestować siłę medytacji, przede wszystkim powinniśmy być ostrożni i nie iść na temat oszustwa. Spróbuj tę technikę, można niezależnie od siebie, ale wielu „przedsiębiorców” będzie starał się narzucić za pośrednictwem Internetu Ci medytacyjne metod odchudzania, więc trzeba być czujnym.

Oczywiście, medytacja nie pomaga stracić pierwsze kilo dziennie i nie regulować na kilka godzin postać, ale jako terapia uzupełniająca, oraz sposobu ustalania wyniku tej metody jest bardzo odpowiednia.

Najlepiej jest używać medytacji w połączeniu z innymi środkami - zbilansowanej diety, ćwiczeń i zabiegów wodnych.

Medytacja jako sposób do utraty wagi jest często wprowadzane do kompleksowej terapii do zwalczania otyłości w przypadku osób cierpiących na otyłość. Ten rodzaj techniki psychologiczne, które pozwala obiektywnie ocenić stopień ich głodu, ich potrzeb i preferencji żywieniowych. Co dziwne może pomóc i tych, którzy są zbyt kojarzy się wyłącznie na utratę wagi.

Zaleca do medytacji żadnych leków, alkoholu i tytoniu. Jeśli jesteś zbyt podniecony, należy najpierw wziąć relaksującą kąpiel lub spacer w dół ulicy do zmniejszenia napięcia i skupienia się na sesji medytacyjnej.

Medytacja - to świetny sposób, aby utrzymać piękną sylwetkę i optymalnej wagi, ale trzeba pamiętać, że to nie jest panaceum z najwyższych wskaźników w bilansie. W pierwszej kolejności warto jeszcze właściwa dieta i sport.