Trening słuchowy dla utraty wagi

Myśl jest materiał! Ta prawda leży na sercu wielu praktyk autohipnozy, który w dłuższej perspektywie powinien pomóc osobie, aby osiągnąć swój cel. Kwestia redukcji wagi z tego punktu widzenia nie pozostał na uboczu. Dziś, wiele grup dietetyków na kursy tzw trening autogeniczny, mające na celu przekształcenie psychosomatyczne reakcje organizmu na działanie dźwigni, w którym dana osoba może podjąć ładunek off swoich niedociągnięć.

zasady acetylenowe

Autogeniczny szkolenie lub trening słuchowy - jest to jedna z technik autohipnozy, podobnej do praktyki autohipnozy, w oparciu o ustalenia kontroli nad ich reakcji psychicznych i odpowiedzi do nich w celu ustalenia ciało całego układu nerwowego po doświadczeniu stresu ludzkiego. 

W nowoczesnym społeczeństwie, technika ta jest również stosowana jako sposób na radzenie sobie ze stresem, w tym wywołane przez nieodpartą chęć na coś do jedzenia lub picia. Z auto-szkolenia sprawuje kontrolę nad własnymi pragnieniami i potrzebami, które zostały opracowane przez długi czas, ale nie są niezbędne do pełnego życia. W szczególności, problem utraty wagi, trening autogeniczny pomaga walczyć z przejedzenia i odróżnić prawdziwy głód z przyzwyczajenia coś zjeść w określonym czasie w określonych warunkach.

Jedną z głównych zasad szkolenia gazowego jest relaks. W przeciwieństwie do hipnozy i autohipnozy, człowiek jest świadomy i może w każdej chwili wycofać się z polutransa państwowej, ale jest całkowicie zrelaksowany i zamyślona. To pozwala na monitorowanie postępu własnej zarządzania gniewu, a zatem nie przyciągają z zewnątrz, które mogą być istotne dla dużej liczby odchudzanie.

W celu przeprowadzenia takiego szkolenia może być w każdej dogodnej lokalizacji. Głównym celem szkolenia - aby dotrzeć do siebie, aby przejąć kontrolę nad ich niższych instynktów.

W pierwszej pomocy fazy zarządzania gniewu może mieć wykwalifikowanego psychologa. Jeśli nie chcesz, aby skontaktować się z kimś, a następnie do własnych samokształcenie licznych książek na temat metod odchudzania przy pomocy zarządzania gniewu. Ale nie spiesz się dać pieniądze, jeśli nie jesteś pewien, autora i nie są przygotowani psychicznie do aktywnego zmian we własnym życiu.

Wideo: trening słuchowy odchudzania

Warto zauważyć, że trening słuchowy naprawdę opłaca, zwłaszcza ze strony pozbycie nerwic i łagodnych form uzależnienia. Jednak w przypadku patologicznych zmian w psychice lub układu nerwowego prostu gazowego szkolenia nie może zrobić - czat ze specjalistą będzie nieuniknione, nawet jeśli jest to pozornie prosta przejadanie się.

Trening słuchowy dla utraty wagi. funkcje

Kiedy nauczysz się technik zarządzania gniewu do odchudzania trochę więcej, zapytać o wynikach tych, którzy już zastosowano tę technikę, rozmowy z psychologiem i lekarz, co powinno być w idealnym przypadku, można przystąpić do natychmiastowego rozpatrzenia swoich działań.

1. Równość. Co dziwne, fakt ten jest często pomijany, ale tracą na wadze trzeba pamiętać - wszyscy są równi, wszyscy są równi w swoich działaniach i obowiązków. Jeśli masz dwa lub dziesięć dodatkowych funtów, to nie znaczy, że nie można iść do klubu z przyjaciółmi lub zjeść lody w weekendy, spacery w parku. To tylko oznacza, że ​​masz więcej powodów niż reszta, aby zadbać o siebie. Jeśli bagatelizować się przed drugą ze względu na dodatkowe tłuszczu, nie można uzyskać wyniki o medytacji.
2. Pewność siebie i ich działania - wiara w wyniku. Od pierwszego gniazda i drugiego rachunku. Po zaakceptowaniu, że wszyscy są równi w oczach naszego życia, być pewny siebie we własnym sukcesem, to tylko zależy od Ciebie, jak skuteczna będzie trening.
3. Osiągalne i chetkopostavlennye zadaniem. Nie trzeba przestrzeń marzeń - schudnąć, wielu chce dziewczyna z doskonałej figurze ciasta spożywane w nocy, a dziewczyna z imponującej formie, bo jeszcze nie nauczył się szanować tryb zasilania. Trudno na siebie, ale być rzetelne i obiektywne. Umieścić małe i osiągalne cele. Dzięki temu można szybko przejść do przodu i do wzmocnienia wynik i przechowywać go przez długi czas. Zamiast „Chcę schudnąć”, powiedzieć sobie, na przykład, „Chcę stracić 2 kg w 3 dni” - i przekazania do bramki

4. Sytuacja. Jeśli jesteś nowy w auto-treningu i wydają się być ciasne, to lepiej, aby uruchomić sam trening - to pomoże lepiej skupić się na zadaniu. Około muszą być czyste i świeże, lub cokolwiek, które mogą Cię drażnić, nie powinna spaść na oczy. Wszystkie inne dźwięki mają być wyeliminowane, w uzupełnieniu do ulubionej muzyki bez słów lepiej i ostrymi akcentami. Dla lepszego stężenie może być lekko przyciemnić światła.
5. Komfort przez cały czas. Ubierać wygodnie, ale schludne. Spójrz na siebie w lustrze i sprawdzić wszystkie najbardziej pozytywnych rzeczy, które zostały tylko w stanie zobaczyć. Można to zrobić nie tylko szkolenia, ale po prostu na co dzień, aby podnieść i wzmocnić morale.
6. Spójność i spokój. Kiedy prawie wszystko jest gotowe do prowadzenia szkolenia, przekonać się, że nie będą musieli się spieszyć, odhaczyć czy czajnika żelaza na gaz czy telefon czy krewni ostrzegano, że następne pół godziny lepiej nie przeszkadza, i tak dalej. D. Upewniwszy nadchodzący odwrót, podjąć wygodną pozycję i zamknij oczy. Wszystkie kolejne działania i słowa muszą być wyraźnie wykonalności, bez pośpiechu, gniewu i lęku.
7. Słowem - życie. W Internecie, gazetach, książkach lub na recepcji w psychologa oferuje szereg zwrotów, afirmacje, które są podstawą szkolenia gazowego. Kluczowym punktem w Wprowadzanie danych jest brak „nie” cząstek, to nie ma nic, czego nie powinien zaprzeczać - można przekonać się, pomaga uwierzyć w najlepszej postaci pozytywnego myślenia i prawej psychologicznego podejścia do problemu.

Przykłady wyrażeń, afirmacje, czyli jak osiągnąć sukces w utracie wagi

Wszystkie zwroty, które można wymówić się lub szept powinna zawierać pewne podstawowe idee:

• nie jesteś gorszy od innych;
• można dotrzeć do wszystkich;
• można osiągnąć swoje cele;
• masz wszystko, aby osiągnąć swoje cele;
• na swojej drodze nie ma żadnych przeszkód;
• jesteś pozytywne w każdej sprawie;
• widać każdy, nawet najmniejszy wynik;
• willpower silniejsze fizjologiczne i psychologiczne nawyki.

Na podstawie danych z myślami, można zrobić kilka przydatnych zwrotów dla auto-szkolenia przeprowadzonego dla utraty wagi:

• Jem w określonym czasie;
• Mogę kontrolować swój apetyt i skłonność do karmy dla zwierząt domowych;
• Mogę łatwo przestrzegać wszystkich zasad odchudzania;
• codziennie jestem trochę wagi przegraną i dążyć do swojego celu;
• będę osiągnąć mój cel;
• każdy osiągnięty cel na stałe przypisany do mnie;
• I jeść tylko zdrową żywność;
• I łatwo wyrzec się szkodliwych produktów;
• I łatwo zasnąć, bo nie jeść w nocy;
• Mogę nosić swoje ulubione rzeczy, bo to łatwo kontrolować dietę i więcej.

Aby uzyskać trwałe i pragną spędzić motywacyjna nie przejdzie, można przynieść ich przyjaciół lub ludzi interesu przeprowadzenie takiego szkolenia i sprawdzić wyniki w Internecie. Kiedy ktoś do konkurowania, pragnienie, aby osiągnąć cel, jakim jest coraz większe.

Wideo: Mantra jest bardzo silny odchudzanie