Sałata - użyteczne właściwości i uszkodzenia zieleni

Sałata, niezależnie od gatunku i odmiany, bogate w różne witaminy i pierwiastki śladowe. W ten sposób, i to jest główną zaletą. Regularne włączenie zieleni w diecie pozwala uzyskać niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ilości składników odżywczych.

Skład i kalorii sałatki

Dla tych, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia, sałata po prostu niezastąpiony roślinę - jest bogaty w witaminy i pierwiastki śladowe. Jego niska zawartość kalorii sprawia, że ​​możliwe jest użycie liści kapusty i zieleni w różnych dietach. Ale nie wszystko jest tak proste, istnieją pewne przeciwwskazania do być świadomy.

Jego niska zawartość kalorii sprawia, że ​​możliwe jest użycie liści kapusty i zieleni w różnych diet

Oto tylko część zawartych w zieleni witamin i minerałów:

• Witamina A - jest ważna dla metabolizmu komórek. procesy Wystarczająca ilość tej witaminy korzystny wpływ na ostrość widzenia i opóźnienia starzenia;
• Witamin z grupy B - niezbędne do prawidłowego metabolizmu węglowodanów i tłuszczu w organizmie. normalizacji ich system nerwowy, odgrywają ważną rolę w metabolizmie komórkowym, co jest ważne dla całego ciała;
• potasu - ich zastosowanie jest wyrażona w normalizacji mięśnia sercowego;
• Cholina - jest szczególnie istotne dla tych, którzy cierpią z powodu wysokiego poziomu cholesterolu we krwi;
• krzem - promuje dobry wzrost włosów i paznokci.

To tylko niewielka część składników odżywczych zawartych w sałatce. Dlatego utrzymanie zdrowej diety, ważne jest uwzględnienie tego zielono w menu, bo rzecz jest oczywista. Ponadto, dietetycy zalecają m.in. instalacji do żywności dla dzieci, młodzieży, osób starszych - Zieloni nie zaszkodzi, ale będzie nasycić niezbędne pierwiastki śladowe ciała.

Zieloni są bardzo przydatne dla tych, którzy są na diecie, w celu utrzymania lub zmniejszenia masy ciała. Kalorii sałata tylko 10-15 kcal na 100 gramów produktu, w przypadku braku przeciwwskazań pozwala na wykorzystanie go w żywności, nawet codziennie.

Przydatne właściwości sałaty

Właściwości rośliny są często mówią, że są one niemal magiczny, a ponadto ta roślina, a także unikalny szczaw, To wpływa na całe ciało. I muszę powiedzieć, że to nie jest fikcja. Przydatne właściwości zielonej głównie soku mlecznego zawartego w liściach. Sok zawiera specjalny składnik - lactucin alkaloidu, który jest naturalnym środkiem uspokajającym. Wśród najważniejszych czynników wpływających na organizm ludzki należy podkreślić:

• normalizacja snu. Ludzie, którzy cierpią na bezsenność, pokazuje zastosowanie sałaty, nie tylko w żywności, ale również dodać do bulionu lub oleju z tej rośliny w wannie do kąpieli;

Przydatne właściwości zielonej głównie soku mlecznego zawarte w liściach

• utrzymywanie odporność. Dzięki zawartości kwasu foliowego liści sałaty są przydatne dla kobiet w ciąży i dzieci, będą szczególnie przydatne podczas wysokiego ryzyka ostrych infekcji dróg oddechowych i grypy;
• Usunięcie zaczerwienienia skóry. Liście tej rośliny są aktywnie korzysta płeć piękną do łagodzenia zaczerwienienia skóry. Maska z zielonych liści zgnieciony łagodzi skórę i zmniejsza stan zapalny;
• obniżenie poziomu cholesterolu. Ze względu na bardzo niskie rośliny kalorii i cholesterolu w nim nie jest zawarty w ogóle, regularne stosowanie w diecie zieleni nie będą zbędne. A zawierała sałaty cholina jest korzystne w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi;
• Ulga stałego chorób ostrych zakażeń układu oddechowego i grypy. Sałatek żurawina, zaskakujący efekt wykrztuśny, można skutecznie sprostać kaszel. Ponadto, ma on działanie uspokajające, uspokajające i normalizuje układ nerwowy.

masło sałata

Dziś w aptece i innych wyspecjalizowanych punktów sprzedaży można kupić masło sałata. W produkcji olejów użytecznych właściwości, które różnią się świeżych roślin, dla większości zachowane. W związku z tym oleju jest również stosowany w leczeniu i profilaktyce różnych chorób i problemów ze skórą.

Olej jest zalecany do podawania doustnego, jak również do użytku na zewnątrz. Zewnętrznie olej jest stosowany w leczeniu trądziku, aby złagodzić zaczerwienienie skóry, w celu poprawy wzrostu włosów, a także w celu nadania gładkości. Wewnątrz masło sałata zużywane:

• dla normalizacji układu nerwowego, w przypadkach depresji, bólów głowy, z niepokoju, bólów fantomowych, etc .. d.;

Olej jest zalecany do podawania doustnego, jak również do użytku na zewnątrz

• jako środek przeciwbólowy do bólu miesiączkowego, do spasmolysis;
• do leczenia przewodu pokarmowego, jeśli przewidziane korzyści przewyższają ewentualne szkody;
• przeciwrobaczego;
• normalizacja snu.

Dowiedz się więcej o tym, jak stosować właściwą oleju i około przeciwwskazań należy przeczytać w instrukcji dołączonej do leku. Pamiętaj, że musisz używać oleju, po konsultacji z lekarza prowadzącego lub użyj mogą być blokowane przez poważnych problemów zdrowotnych, a nawet to cudowne zioła mogą być szkodliwe.

Przeciwwskazania dla sałaty i jego pochodne

Pomimo faktu, że zielony jest przydatne elementy, w niektórych przypadkach może to spowodować szkody. Sałatki zdrowych osób o niskiej kaloryczności i brak cholesterolu można spożywać w tym codziennie w różnych wariantach (smażone na parze, świeżego). Jednak w niektórych chorób, takich jak właściwości rośliny mogą stać się niebezpieczne, więc nie może być używany ani świeże zioła ani bulion.

Tak, sałatki szkody dla ludzi, jeśli mają następujące choroby:

• przewlekłe zapalenie okrężnicy;
• przewlekłe zapalenie jelit;
• kamica nerkowa;
• dna;
• astma;
• gruźlica.

Ponadto, należy zauważyć, że duża ilość zieleni, spożywanie świeżych, może prowadzić do wzrostu powstawania gazów jelitowych, a szkoda będzie daleko od społeczny, ale także stać się źródłem przewlekłe wzdęcia.

Masło sałata nie mogą być stosowane miejscowo lub do podawania doustnego w leczeniu astmy oskrzelowej i alergii na składniki preparatu. W przeciwnym razie olej, pomimo swoich niezwykłych właściwościach, może powodować alergiczną atak i prowadzić do negatywnych konsekwencji.