Dieta ananas. Korzyści z ananasa do odchudzania

Ananas dieta jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych spośród osób regularnie utraty wagi. W tej metodzie, istnieje wiele jego zalet, jednakże ananas jest dość specyficzny produkt, chociaż skuteczne. Używanie go w diecie, ćwiczenia ostrożność jest nie tylko osoby o niepewnej zdrowia, ale także ci, którzy nigdy nie narzekali na jego zdrowie.

Wideo: Pineapple - korzyści i szkody. Mogę schudnąć z ananasa?

ananas skład

Ananas - jest jedyna w swoim składzie, aromat i smak owoców. Pomimo wysokiej soczystości produktu, co stanowi około 80% owoców, nie ma zbyt wielu włókien do żywności, które nie są przetworzone w żołądku i jelitach, a wiechy uruchamiających.

Wideo: Ananasy korzystania | Prawda o ananas dieta ananas opinii diety

W wielu ananas cytrynowego i askorbinowego kwasów wysokiej zawartości polisacharydów nie są opóźnione i aktywnie wydzielane. Dzieje się na wiele sposobów i za pomocą takich substancji jak bromelaina. Dokładniej jest to cały kompleks enzym, który sprzyja utracie masy ciała.

Poza tym, kwasy owocowe, w tym produktu o wysokiej zawartości witaminy PP i grupy witamin B w umiarkowanych owoców przydatne do wzmocnienia układu nerwowego i serca, ponieważ zawiera potas i magnez.

Oprócz wymiernych korzyści dla utraty wagi, ananas dobrze jest uwzględnić w diecie dla ogólnego wzmocnienia organizmu. Na przykład, w okresie ostrych przeziębienia. Regularne stosowanie ananasa deserów lub w połączeniu z produktami białkowymi (mięso, drób, ryby) można normalizacji czynności jelit i przyspiesza przemianę materii.

O optymalnej kombinacji kwasów owocowych i związków enzymu i soku ananasowego z pomaga usunąć ciało odpadów i toksyn w celu normalizacji procesy rozpadem związków kompleksowych z kolejnym asymilacji komórek organizmu.

Korzyści z ananasa do odchudzania

Razem fortyfikacja ciała. Zachowaniu dobrej odporności przyczynia się do prawidłowego przebiegu przyswajania substancji i procedur wymiany, co jest bardzo ważne dla stabilnego i skutecznego kotwienia redukcji masy uzyskany.

1. Toning wszystkich narządów. Przy regularnym stosowaniu ananasa lub ananas gospodarstwa diety, można zwiększyć napięcie mięśni, poprawia stan skóry. Umożliwia to podczas drastyczne zmniejszenie masy ciała w celu uniknięcia silnego naprężenia naskórka i tworzenie brzydki pomocy formacji podział komórkowy. Ze względu na to, że skóra wygląda na napięty, połysk, zwiększa jej odporność na zapalenie i trądzik. Nieruchomość tonowanie wpływa również ogólny stan swojego pomaga utrzymać aktywność na wysokim poziomie przez cały dzień.
2. tłumienie głodu. bromelaina, substancja nie tylko przyczynia się do szybszego i skutecznego wchłaniania pokarmu, przychodzącego rozkładu tłuszczów i białek, ale pomaga w kwestii silnego tłumienia apetytu. Z tego powodu, substancja pochodzi z owoców, często zawarte w preparatach suplementów diety i leków do korekty. Jego działanie opiera się na przyspieszenie metabolizmu, zmniejszenie uczucia głodu, normalizację wypróżnień i wydalanie toksyn, nadmiaru płynu.
3. Metabolizm przyspieszenia, normalizację i utrzymaniu jej prędkości w trybie optymalnym, która zapewnia stabilne stopniową utratę wagi i masy retencję.
4. Usuwanie nadmiaru cieczy z korpusu, zmniejszenie obrzęku.

Czy jesteś pewien, dieta ananas, przeciwwskazania

Ananas dieta wymaga ostrożnego podejścia. Podstawową zasadą jest to obowiązkowe połączenie z innymi produktami, ponieważ nawet najbardziej zdrowy człowiek nie może jeść duże ilości świeżych lub ananasów w puszkach na pewien czas w czystej postaci.

1. Dieta nie powinna trwać dłużej niż pięć dni! Wyniki mogą dać nawet jeden lub dwa dni rozładunku na puszce, ale jako diety, większej ilości niż pięć dni, mają znaczący wpływ na organizm, ale w negatywnym kierunku.
2. Do przestrzegania diety jest konieczne do korzystania tylko świeżego ananasa. Stałych mogą być stosowane czasami jako deser. Oprócz typowych dań można użyć sok ananasowy, który pomaga trawić skutecznie jesz żywność.
3. Nie należy łączyć z ananasa słodyczy i żywności wysokiej zawartości tłuszczu. W połączeniu z białkami mleka mogą powodować niestrawność. Wraz z deserów i cukru - aby spowodować gwałtowny wzrost kwasowości w żołądku. Nie zaleca się korzystania z owoców i mocnej herbaty lub kawy po.
4. Najlepsza kombinacja dla ananas - to banany, drobiu, ryb i owoców morza morze, awokado, słodkie ziemniaki, warzywa, chleb pełnoziarnisty, marchew, dynia. Korzystanie z tych produktów, można tworzyć spersonalizowane menu przez pięć dni.
5. Główny nacisk w diecie zrobić na śniadanie i obiad, kolacja powinna być najlżejszy. Jednakże, w połączeniu z aktywnym ćwiczeń fizycznych, można spożywać posiłek z ananasa (na przykład podłogi, piersi kurczaka z kilku kawałków owoców) na jedną godzinę przed szkolenia w celu poprawienia procesu odzyskiwania tkanki mięśniowej i wyciągania z niej kwas mlekowy.
6. Nigdy nie jeść ananasa lub pić sok z niego na pusty żołądek!
7. Zatrzymaj diety przy pierwszych oznakach dyskomfortu jakiegokolwiek rodzaju.

Kiedy należy przerwać dietę na ananasy:

• zaburzenia snu;
• brak apetytu;
• zaburzeń układu pokarmowego;
• zgaga, wzdęcia, zwiększona kwasowość żołądka;
• skurcze żołądka i jelit;
• Suszenie śluzowej gardła, jamy ustnej;
• tworzenie bolesne rany i owrzodzenia na wargach i kącikach ust.

Przeciwwskazania ananas diety:

• zwiększona kwasowość żołądka;
• wrzody żołądka i dwunastnicy;
• moczowej i kamica pęcherzyka żółciowego;
• zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego;
• ciąża;
• wiek dzieci;
• zaburzenia czynności nerek i wątroby.

ananas przepis

Dla prostego dieta sałatka z ananasa, trzeba będzie: jeden dzwon pieprz, słodkie pomidorki, świeże zioła, 150 g mozzarelli lub podobnego sera, kilka winogron jagody i świeżym ananasem małe, pokrojone w kostkę. Wszystkie składniki są takie same cięcia, wymieszać i doprawić majonezem światła lub niskotłuszczowego jogurtu. Do smaku, dodać sól, cukier i pieprz. W prostszym przykładzie wykonania może być stosowany w puszkach ananasa.

Na deser można gotować ananas ciasto. Dla niego, trzeba będzie: 270 gram ciasta, 450 gramów ananasa, 150 gramów 30% -slivok, 2 jajka, 3 łyżeczki mąki kukurydzianej, 2 łyżki cukru, żadnych posiekane orzechy i jedną łyżeczkę cynamonu i wanilii.

Sposób wytwarzania

1. Piekarnik rozgrzać do dwustu stopni.
2. Ciasto rozwałkować, umieścić w kształcie, Pierce w kilku miejscach widelcem lub nożem, posypać orzechami i herbaty łyżką mąki.
3. Umieścić na wierzchu kawałki orzechów, ananasa i posypać je cynamonem.
4. Bić jajka z cukrem, wanilią, mąką i pozostałą bitą śmietaną. Wlać mieszaninę przygotowaną z podstawy i umieścić ciasto w piecu.
5. Piec ciasto musi być w ciągu 30 minut.
6. Po gotowaniu, niech placek chłodzie przez dziesięć minut, po czym może ona zostać usunięta z formy i służą.

Gotowy danie może być połączona z naturalnym bitą śmietaną. Ciasto zawiera niewiele kalorii, jest szybko wchłaniany i jest ważna do stosowania w trakcie diety ananas, ale tylko w godzinach porannych. Użyj go na pusty żołądek nie jest zalecane.