Kwas foliowy

Kwas foliowy jest bardzo ważny dla naszego organizmu, ale jest nawet ważniejsze dla przyszłości matki i jej nienarodzonego dziecka. Niezależnie od substancji nie jest syntetyzowane przez nasz organizm, dlatego ważne jest, aby przestrzegać pewnych zasad w doborze żywności.

Kwas foliowy: podstawowe funkcje i działanie

kwas foliowy jest dobrze rozpuszczalny w wodzie witamin, co ma znaczenie dla procesów przemiany materii, rozwój i rozmnażanie komórek, przekazując je do kodu genetycznego. Krew pracy, izolacja kwasu solnego w żołądku, a także wiele układu odpornościowego zależy od wystarczającej ilości kwasu foliowego w organizmie. Materiał ten jest również nazywany witaminę B9.

Głównym zadaniem kwas foliowy występuje w metabolizm białek, ich rozkładu, i w tworzeniu istotnych aminokwasów. Wiele procesów biochemicznych po prostu nie może się odbyć bez substancji. Jednocześnie, witamina B9 jest ważnym elementem w okresie powstawania i rozwoju żeńskiego układu rozrodczego.

Wszystkie procesy, podziału komórek, w tym DNA, bezpośrednio zależy od optymalnego wskaźnika kwasu foliowego we krwi. Bez niego nie byłoby możliwe przekazywanie informacji genetycznej, transport kodu genetycznego, a także pożywne i ważne dla rozwoju substancji ustrojowych. Synteza RNA - komórek transportowych, również występuje ze względu na witaminę B9.

Nie mniej aktywny wpływ kwasu foliowego ma na wchłanianie żelaza przez organizm, więc gdy jest brak szybko rozwijającej się niedokrwistości z niedoboru żelaza. Takie neuroprzekaźników jak adrenaliny i serotoniny nie może być aktywnie grał przez organizm z niedoborem witaminy B9. Szeroka akcja renderuje go na komórkach nerwowych.

Dzienna ludzka potrzeba ponad 11 lat kwasu foliowego wynosi 200 mikrogramów / dzień lub więcej, w zależności od indywidualnych potrzeb choroby i zaleceń lekarza.

Po przyjęciu kwasu foliowego

Wyznaczenie kwasu foliowego jest najczęściej związane z bezpośrednim wadę w organizmie. Znajduje to odzwierciedlenie w tworzeniu różnych typów niedokrwistości związanej z leków, ekspozycja na promieniowanie naruszenia jelita, endogenny syntezy witaminę B9, w tym niedobór kwasu foliowego.

Zmiany w funkcjonowaniu jelit, takich jak gruźlica, przewlekłe zapalenie, podrażnienie i biegunki, w tym tropikalnych, są również traktowane z włączenia do terapii lekowej witaminy B9 oraz specjalnej diecie.

Oddzielny wskaźnik dla bezpośredniego wprowadzenia do diety produktów i preparatów kwasu foliowego, jego wadą jest ostra.

Jednak nie tylko brak tego materiału może wskazywać, że trzeba rozpocząć przyjmowanie go. Nawet wtedy, gdy wskaźniki witaminy B9 jest normalne, może być stosowany jako środek zapobiegawczy. Jest to szczególnie ważne w okresie ciąży i karmienia piersią, a także kwas foliowy ma ogromny wpływ na rozwój układu nerwowego, układu rozrodczego dziecka, jest odpowiedzialny za zapobieganie powstawania różnych schorzeń.

Wideo: Coral Klub Kwas foliowy

Brak kwasu foliowego i nadmiar

Aby osiągnąć silną nadmiar kwasu foliowego w organizmie, musimy spróbować, jednak zdarza się, to nadal może, co doprowadzi do szeregu objawów:

• Całkowity rozpad;
• reakcje alergiczne w postaci zaczerwienienia, swędzenie i podrażnienie;
• nerwowy niepokój i drażliwość;
• drastyczna utrata wagi, aż do stanów łaknienia;
• nudności i wymioty;
• wzdęcia;
• wyraziste sny, różnych zaburzeń snu;
• zwiększona częstotliwość napadów w epilepsikov;
• zwiększone ryzyko wystąpienia nowotworów złośliwych.

W przeciwieństwie do tych wszystkich objawów braku witaminy B9 prowadzi do jeszcze bardziej poważne konsekwencje:

Wideo: Porady dr LODE. kwas foliowy dla matki

• gwałtowny spadek wydajności i braku energii;
• zwiększona nerwowość, wrażliwość na bodźce zewnętrzne;
• utrata apetytu;
• Pogorszenie odporności;
• zwiększone ryzyko udaru i zawału serca;
• Ekspresja różnych stanów patologicznych, w tym białaczki, niedokrwistość i wiele itp.;
• rozwój niedokrwistość megaloblastyczna, którego konsekwencją jest zmniejszenie liczby czerwonych krwinek, które mogą być śmiertelne;
• rozwoju poważnych schorzeń wątroby;
• naruszenia rozwoju czerwonych ciałek krwi, które może prowadzić do zaburzeń w układzie nerwowym.

W przypadku kobiet w ciąży braku kwasu foliowego jest niesamowita postać. Wadą tej substancji może powodować płodu maldevelopment, a także wpływać na zaburzenia wywołujące poważne poronienie. W tym przypadku możliwe są odchylenia takie jak niedorozwoju umysłowego, zaburzeń płodowych, przepuklina mózgu, zmniejszenie liczby krwinek, rozszczep kręgosłupa i innych. Brak witaminy B9 matek karmiących może spowodować spowolnienie rozwoju dziecka, obniżenie odporności i nadpobudliwość.

Produkty kwasu foliowego

Cierpi z powodu niedoboru kwasu foliowego na świecie, w ogromnej ilości, więc pytanie, w jaki sposób uzupełnić, jest bardzo istotne dla lekarzy prawie wszystkich specjalności. W niektórych przypadkach, jako środki terapeutyczne stosowane leki witaminę B9, jednak to nie wystarczy - trzeba dieta była w pełni uzupełnione produktów zawierających tę substancję. Konieczność ta jest spowodowana tym, że substancja nie jest udostępnianych przez ciało ludzkie, a tylko podczas normalnego funkcjonowania jelit, powstaje w niej.

Teraz należy zauważyć, że kwas foliowy jest bardzo szybkiemu rozkładowi pod wpływem promieni słonecznych i wysokich temperatur, więc bardzo ważne jest, że pokarmy bogate w tej substancji, zostały wykorzystane głównie na surowo, świeże. Na przykład, świeżo cięte koper muszą spożywać natychmiast, gdyż już po 1,5-2 godzinach z witaminą B9 to ulega destrukcji.

Kwas foliowy w dużo świeżych ziół: koper, szpinak, cebula, pietruszka. Rośliny strączkowe: groch, gryka, owies, otręby, drożdże - wszystkie te pokarmy bogate w witaminę B9. Warto też zwrócić uwagę na warzywach, takich jak rzepa, rzodkiewka, dynia, cukinia, ogórki, grzyby. 

Nie zaniedbuj i produktów mięsnych, zwłaszcza wołowiny, jagnięciny i królika. Wątroby i jajka są dobrze nadaje się do szybkiego napełniania kwasu foliowego ze sobą z wykorzystaniem specjalnych przygotowań.

Pamiętaj, aby uzupełnić swoją dietę i produktów zbożowych, zwykle mają owsiankę. Interesujące jest to, aby pamiętać, że duża zawartość kwasu foliowego różnią się także w takich ziół jak mniszek lekarski, młode pokrzywy, mięty i blaty buraków.