Witamina B5 (kwas pantotenowy) produkty funkcja. Wadą, dziennego zapotrzebowania na witaminę B5

Wszystkie witaminy z grupy B mają ogromną wartość kliniczną. Musimy przyznać, że brak choćby jednego elementu tego typu jest niezwykle rzadko, częściej jest to wynikiem niedoboru białka i innych składników odżywczych. W tym artykule będziemy mówić o znaczeniu substancji dla człowieka B5, drugi z jego „imię” - kwas pantotenowy.

Witamina B5 jest dostępny w pokarmach zwierzęcych tkanek w składniki roślin spożywczych. On także produkowany przez organizm (jest on w stanie produkować jelita). Wnikając do organizmu z żywnością, jest częścią koenzymu A. Jest to - jeden z elementów, które działają w procesie przemiany materii. Wyjaśnia to znaczenie B5 - jest niezbędne w syntezie kilku ważnych elementów metabolizmu węglowodanów.

Witamina B5, jak wspomniano powyżej, odgrywa kluczową rolę w organizmie:

• dobry wpływ na układ nerwowy;
• zwiększa żywotność, zwiększa stężenie;
• chroni przed stresem, zapobiega depresji;
• To przyczynia się do pracy nadnerczy oraz tarczycę;
• Zapobiega choroby skóry i włosów;
• w dużych dawek (do 10 g na dzień), gdy element jest w stanie skutecznie leczenia trądziku;
• Pomaga schudnąć, skutecznie niszczy zapasy tłuszczu w organizmie.

Jednak najważniejsza umiejętność do B5 jest uważany za jego pomoc nadnercza do produkcji kortykosteroidów, to właśnie ta cecha sprawia, że ​​witamina B5 jest bardzo silny element, który pomaga w leczeniu chorób serca, zapalenie okrężnicy, zapalenie stawów. Prowadzi to również do normalnego metabolizmu lipidów, wprowadza aktywnych procesów redoks.

B5 niedobór materiału - jego główne cechy

Od B5 jest dostępna w różnych produktów spożywczych i napojów na brak objawów u zdrowego człowieka są niezwykle rzadkie i są niezauważalne. Tylko przeprowadzanie eksperymentów z ssaków, naukowcy dowiedzieli się, że brak materiału daje problemy z narządów płciowych u mężczyzn i kobiet, niewydolności nerek, chorób skóry (zapalenie skóry, wysypka), złe gojenie ran, choroby błon śluzowych (zapalenie błony śluzowej nosa, zapalenie jamy ustnej), wypadanie włosów.

B5 zawartość substancji w ludzkiej krwi może być niebezpieczne spadać w wielu poważnych chorób skóry. 

Najczęściej można usunąć tylko po korekcie deficytu mocy. Jednakże, jeśli jest to spowodowane przez chorobę, lekarze przepisać dawki leku - doustnie 0,1-0,2 gramów. trzy razy na dobę, a także podawanie podskórne, wstrzyknięcie domięśniowe lub nawet dożylne. Kurs może trwać do trzech miesięcy. B5 przepisana dawka alergicznych i dermatozy świądowe, dla poprawy tolerancji antybiotyków i różnych substancji chemicznych.

Źródła witaminy B5 są podzielone na trzy grupy:

• Roślinny - wszystkie warzywa liściaste, orzechy, drożdże (na bazie chmielu), gryka, kalafior, płatki owsiane.
• Źródła kwasu pantotenowego pochodzenia zwierzęcego - kurczaka, podroby kurczaka (nerek, wątroby, serca), żółtka jaj, ikry.
• Trzecie źródło B5 - to samo nadwozie, ponieważ witamina produkowany w E. coli, i w odpowiedniej ilości.

kwas pantotenowy często występuje w formie związanej, korzystnie w postaci bardzo cenne koenzymu A. To jest bardzo ważne w procesie przemiany materii, ponieważ koenzymu A działa jako substancja pośrednia akceptora, dawcy nośnych reszt kwasów karboksylowych w procesach syntezy kwasów tłuszczowych i utleniania, triglicerydy, sterole i fosfolipidy. Ważne jest również w wielu innych ważnych procesów biochemicznych.

Kwas pantotenowy jest wchłaniany w jelicie cienkim, i jest syntetyzowana przez mikroflorę jelita. i w osoczu krwi ludzkiej i formowanych elementów. Erytrocyty zwykle zawierały od 0,2 do 0,3 mg kwasu pantotenowego w 100 ml krwi. Osoba mocz przeznacza dziennie do 70% witaminy B5, która jest w tym samym okresie wprowadzony do organizmu.

Według różnych naukowców, całkowite stężenie kwasu pantotenowego (łącznie z koenzymem A i ich innych pochodnych) w ludzkiej surowicy wynosi od 400 do 700 mg / ml, zawartość wolnej od kwasów średniej pantotenowy od 15 mg do 40 mg / ml. Jeśli poziom wydzielania tej substancji spada jedynie o trzy miligramy, będzie to znak, że organizm ma niedobór witaminy B5.

Osiągnięcia współczesnej nauki pozwalają wystarczająco szybko, aby określić poziom tej substancji i jego pochodnych we krwi, moczu, tkanek pacjenta i produktów żywnościowych. Aby to zrobić z powodzeniem stosowane metody mikrobiologiczne. Średnia dorosłej dziennie potrzebne jest co najmniej 10 mg środka B5, czyli około 4-5 mg na 1000 kalorii.

Wideo: O witaminy B5

Ludzka potrzeba substancji B5 wzrasta, jeśli on aktywnie zaangażowany w sport, przeżywa poważne ćwiczenia. Kwas pantotenowy organizm potrzebuje więcej, gdy osoba siedzi na diecie. Karmiących matek również potrzebują żywności, aby uzyskać więcej witaminy B5.

Prawidłowa wymiana kwasu pantotenowego w organizmie zależy w dużej mierze na pracy wielu narządów dokrewnych. Na przykład, skuteczna aktywność nadnerczy bezpośrednio powiązane, w jaki sposób organizm jest wyposażony w B5 substancji. Bardzo niebezpieczne chroniczny niedobór kwasu pantotenowego - kilka miesięcy może przyjść pościel funkcji kory mózgowej, to utrudniała syntezę glikokortykosteroidów.

kwas pantotenowy reaguje wystarczająco zróżnicowane różnych substancji wprowadzanych do organizmu. Jest w stanie zapewnić im pozytywny wpływ, zwiększając ich działanie. Na przykład, w układzie tandem kwas foliowy kwas pantotenowy i sprzyja absorpcji dźwięku, a drugi. Równie korzystne witamina B5 działa na przyswajanie innych minerałów, witamin, a nawet narkotyków.

Nadmiar kwasu pantotenowego jest praktycznie wykluczone, gdyż mądry organizm jest zdolny do regulowania poziomu witaminy B5, wycofanie nadmiaru potu i moczu. Jeść dużo pokarmów zawierających witaminę B5, aby uzyskać niebezpieczną dawkę substancji jest niemożliwe. Jednak oversaturate ciało kwasu pantotenowego jest możliwa biorąc preparaty witaminowe zawierające go w czystej postaci. Dlatego preparat witaminy powinny być traktowane z dużą ostrożnością, muszą wziąć przepisywany wyłącznie przez lekarza.

Jeśli podejrzewasz Hiperwitaminoza kwas pantotenowy należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. On wyznaczy odpowiednie leczenie. Typowo, anulowany natychmiast przyjmowania preparatów zawierających witaminy. W ciężkich przypadkach, jest ona traktowana jako przypadek zatrucia. Możliwe jest także korekcji mocy. Określić nadmiar kompleks B5, jedyny znak to - biegunka.

główny "misja" wszystkie witaminy jest to, że muszą pomóc naszemu organizmowi działać harmonijnie i sprawnie. Mamy nadzieję, że ocenić znaczenie witamin włącznie B5. W twojej mocy, aby zapewnić sobie niezbędnych dawek kwasu pantotenowego, by zachować zdrowie na długie lata!