Sałata - użyteczne właściwości i uszkodzenia zieleni
Sałata, niezależnie od gatunku i odmiany, bogate w różne witaminy i pierwiastki śladowe. W ten sposób, i to jest główną zaletą. Regularne włączenie zieleni w diecie pozwala uzyskać niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ilości składników odżywczych.
zawartość
Skład i kalorii sałatki
Dla tych, którzy są przyzwyczajeni do jedzenia, sałata po prostu niezastąpiony roślinę - jest bogaty w witaminy i pierwiastki śladowe. Jego niska zawartość kalorii sprawia, że możliwe jest użycie liści kapusty i zieleni w różnych dietach. Ale nie wszystko jest tak proste, istnieją pewne przeciwwskazania do być świadomy.
Oto tylko część zawartych w zieleni witamin i minerałów:
- Witamina A - jest ważna dla metabolizmu komórek. procesy Wystarczająca ilość tej witaminy korzystny wpływ na ostrość widzenia i opóźnienia starzenia;
- Witamin z grupy B - niezbędne do prawidłowego metabolizmu węglowodanów i tłuszczu w organizmie. normalizacji ich system nerwowy, odgrywają ważną rolę w metabolizmie komórkowym, co jest ważne dla całego ciała;
- potasu - ich zastosowanie jest wyrażona w normalizacji mięśnia sercowego;
- Cholina - jest szczególnie istotne dla tych, którzy cierpią z powodu wysokiego poziomu cholesterolu we krwi;
- krzem - promuje dobry wzrost włosów i paznokci.
To tylko niewielka część składników odżywczych zawartych w sałatce. Dlatego utrzymanie zdrowej diety, ważne jest uwzględnienie tego zielono w menu, bo rzecz jest oczywista. Ponadto, dietetycy zalecają m.in. instalacji do żywności dla dzieci, młodzieży, osób starszych - Zieloni nie zaszkodzi, ale będzie nasycić niezbędne pierwiastki śladowe ciała.
Zieloni są bardzo przydatne dla tych, którzy są na diecie, w celu utrzymania lub zmniejszenia masy ciała. Kalorii sałata tylko 10-15 kcal na 100 gramów produktu, w przypadku braku przeciwwskazań pozwala na wykorzystanie go w żywności, nawet codziennie.
Przydatne właściwości sałaty
Właściwości rośliny są często mówią, że są one niemal magiczny, a ponadto ta roślina, a także unikalny szczaw, To wpływa na całe ciało. I muszę powiedzieć, że to nie jest fikcja. Przydatne właściwości zielonej głównie soku mlecznego zawartego w liściach. Sok zawiera specjalny składnik - lactucin alkaloidu, który jest naturalnym środkiem uspokajającym. Wśród najważniejszych czynników wpływających na organizm ludzki należy podkreślić:
- normalizacja snu. Ludzie, którzy cierpią na bezsenność, pokazuje zastosowanie sałaty, nie tylko w żywności, ale również dodać do bulionu lub oleju z tej rośliny w wannie do kąpieli;
- utrzymywanie odporność. Dzięki zawartości kwasu foliowego liści sałaty są przydatne dla kobiet w ciąży i dzieci, będą szczególnie przydatne podczas wysokiego ryzyka ostrych infekcji dróg oddechowych i grypy;
- Usunięcie zaczerwienienia skóry. Liście tej rośliny są aktywnie korzysta płeć piękną do łagodzenia zaczerwienienia skóry. Maska z zielonych liści zgnieciony łagodzi skórę i zmniejsza stan zapalny;
- obniżenie poziomu cholesterolu. Ze względu na bardzo niskie rośliny kalorii i cholesterolu w nim nie jest zawarty w ogóle, regularne stosowanie w diecie zieleni nie będą zbędne. A zawierała sałaty cholina jest korzystne w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi;
- Ulga stałego chorób ostrych zakażeń układu oddechowego i grypy. Sałatek żurawina, zaskakujący efekt wykrztuśny, można skutecznie sprostać kaszel. Ponadto, ma on działanie uspokajające, uspokajające i normalizuje układ nerwowy.
masło sałata
Dziś w aptece i innych wyspecjalizowanych punktów sprzedaży można kupić masło sałata. W produkcji olejów użytecznych właściwości, które różnią się świeżych roślin, dla większości zachowane. W związku z tym oleju jest również stosowany w leczeniu i profilaktyce różnych chorób i problemów ze skórą.
Olej jest zalecany do podawania doustnego, jak również do użytku na zewnątrz. Zewnętrznie olej jest stosowany w leczeniu trądziku, aby złagodzić zaczerwienienie skóry, w celu poprawy wzrostu włosów, a także w celu nadania gładkości. Wewnątrz masło sałata zużywane:
- dla normalizacji układu nerwowego, w przypadkach depresji, bólów głowy, z niepokoju, bólów fantomowych, etc .. d.;
- jako środek przeciwbólowy do bólu miesiączkowego, do spasmolysis;
- do leczenia przewodu pokarmowego, jeśli przewidziane korzyści przewyższają ewentualne szkody;
- przeciwrobaczego;
- normalizacja snu.
Dowiedz się więcej o tym, jak stosować właściwą oleju i około przeciwwskazań należy przeczytać w instrukcji dołączonej do leku. Pamiętaj, że musisz używać oleju, po konsultacji z lekarza prowadzącego lub użyj mogą być blokowane przez poważnych problemów zdrowotnych, a nawet to cudowne zioła mogą być szkodliwe.
Przeciwwskazania dla sałaty i jego pochodne
Pomimo faktu, że zielony jest przydatne elementy, w niektórych przypadkach może to spowodować szkody. Sałatki zdrowych osób o niskiej kaloryczności i brak cholesterolu można spożywać w tym codziennie w różnych wariantach (smażone na parze, świeżego). Jednak w niektórych chorób, takich jak właściwości rośliny mogą stać się niebezpieczne, więc nie może być używany ani świeże zioła ani bulion.
Tak, sałatki szkody dla ludzi, jeśli mają następujące choroby:
- przewlekłe zapalenie okrężnicy;
- przewlekłe zapalenie jelit;
- kamica nerkowa;
- dna;
- astma;
- gruźlica.
Ponadto, należy zauważyć, że duża ilość zieleni, spożywanie świeżych, może prowadzić do wzrostu powstawania gazów jelitowych, a szkoda będzie daleko od społeczny, ale także stać się źródłem przewlekłe wzdęcia.
Masło sałata nie mogą być stosowane miejscowo lub do podawania doustnego w leczeniu astmy oskrzelowej i alergii na składniki preparatu. W przeciwnym razie olej, pomimo swoich niezwykłych właściwościach, może powodować alergiczną atak i prowadzić do negatywnych konsekwencji.
- Jak wybrać witaminy dla Maine Coon?
- Spring Green: odmiana, dobry, jak jest
- Jakie warzywa i owoce mogą być podane do papug?
- Nasiona słonecznika: cechy produktu, skład, właściwości użytkowe i przeciwwskazania
- Arbuz: struktura, korzyści, szkody, przeciwwskazania, kalorii. Arbuz w kosmetyce
- Czy to możliwe, aby dać króliki kapustę
- W przypadku normalnego funkcjonowania królików niezbędne białka, tłuszcze, węglowodany, minerały,…
- Rośliny na zięby
- Co mogę jeść budgies?
- Burak czerwony właściwości użytkowe
- Sałata lodowa - kalorii i korzyści
- Marchew użyteczne lub szkodliwe, a jakie są jego właściwości lecznicze?
- Rodzaje kapusty: czerwona, brukselka, kalafior, brokuły i romanesco
- Raspberry - użyteczne właściwości liści i owoców do poprawy zdrowia
- Witaminy - gwarancja zdrowia dla królików
- Kwitnienia rzeżucha sałatki - pischyu zastosowanie w leczeniu chorób
- Rośliny przeznaczone do garbów
- Karmienie królików: Czy króliki sałatka może być?
- Eat ślimaki?
- Karmienie królików: co i ile karmić zwierzęta?
- Naturalnej żywności