Najlepsze Witaminy dla dzieci

Niewątpliwie wszystkie witaminy są ważne i konieczne. Aby stwierdzić, które z nich są najlepsze jest to po prostu niemożliwe, ponieważ każda witamina spełnia swoją funkcję, jedna nas potrzebuje. Dzieci muszą mieć znacznie więcej niż dorośli. Wynika to z faktu, że młody organizm rośnie i rozwija się, to spędza więcej składników odżywczych. Najlepsze witaminy dla dzieci od tych zawartych w organizmie w optymalnych ilościach, doręcza się na pełnej mocy, wsparcie ciała dziecka zdrowego. Rozważyć znaczenie witamin dla organizmu dziecka.

Film: Najlepsze witaminy dla kobiet / mężczyzn / dzieci / beremennyh- suplementów diety dla układu odpornościowego, oczu, paznokci, skóry, wzrost włosów

witamina D

Co dziecko potrzebuje witaminy D? Teraz na pewno każdy pamiętał o zapobieganiu krzywicy. I to jest prawda. W ostatnich latach nastąpił pewien wzrost liczby przypadków. Krzywica można uniknąć poprzez podjęcie zapobiegania witaminy D. Jest to często przepisywane dzieciom w pierwszym roku życia w postaci kropli. Zapotrzebowanie na nią wzrasta w okresie jesienno-zimowym, kiedy liczba jasne słoneczne dni skróconej.

Od dawna wiadomo, że źródła D jest światło ultrafioletowe, które pochodzi od słońca i wnika do organizmu przez skórę. Ale go znaleźć w produktach jest znacznie bardziej skomplikowana, wielkiego wyboru nie zostanie przedstawiony. Pokarmy zawierające witaminę D: mleko, produkty mleczne, ser, twaróg, masło (olej roślinny, masło), żółtka jaj, ryby i tran. Niestety, produkty te zawierają niewielką ilość D, która nie pozwala, aby uzupełnić dzienną stawkę tylko żywności. Znacznie bardziej efektywne będzie chodzenie na ulicy, szczególnie jasny dzień. Ale nawet jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że słońce schowało się za chmurami, wciąż witamina przenika przez nich, choć w mniejszych ilościach, ale jednak w wystarczający. To ma tę właściwość, aby poprawić odporność, ale jego głównym zadaniem jest regulowanie metabolizmu wapnia i fosforu i normalnej absorpcji tych substancji. Jego brak powoduje zmniejszenie wytrzymałości kości, deformacji, brak mineralizacji.

Kwas askorbinowy (C)

kwas askorbinowy bierze udział w wielu procesach w organizmie. Jego rola jest zróżnicowana, wszechstronny. Kwas askorbinowy jest zaangażowany w saturacji komórek przyczynia się do ich odnowy. Jednak ta witamina pomaga wchłonąć węglowodany, normalizuje poziom cholesterolu we krwi, zaangażowanych w rozwój adrenaliny. Sprzyja normalnej absorpcji żelaza, co znacznie zmniejsza ryzyko anemii. Ale to jest szczególnie zauważalny wpływ na układ odpornościowy dziecka. Askorbinka zwiększa odporność organizmu na różnego rodzaju choroby, jako immunostymulatora. Szczególnie często odnoszą się do kwasu askorbinowego podczas przeziębienia - to jest najlepsze witaminy w czasie choroby. Jak tylko dziecko zaczyna chorować, że gorączka lub kaszel, rodzice odebrał mu askorbinowy „diety”: herbata z cytryną i malin, sok żurawinowy, pomarańcze i kiwi, porzeczki i truskawki. Ponadto, kwas askorbinowy pomaga uporać się z alergią, a, a przynajmniej zminimalizować jego objawów.

Niacyna (PP)

Najlepsze Witaminy dla dzieci narażonych na reakcje alergiczne - grupy B, zwłaszcza niacyna (B3 lub PP). Ale, B3 nadmiar może powodować taką samą alergię. Niekontrolowane witaminy w postaci dawki nie jest ważne, dotyczy to zarówno poszczególnych witamin i składników odżywczych kompleksów. Dając kilka słów kwasu nikotynowego, to znaczy, że ma pozytywny wpływ na inteligencję dziecka, poprawia pamięć i koncentrację. Zawierała ona w wątrobie, mięsie, zwłaszcza kurczaka, ser, mleko, jaja.

witaminy z grupy B

Powiemy wam o innych witamin B B, który jest również bardzo ważne dla zdrowia dziecka. Na przykład, B5 bierze udział w niemal wszystkich procesach metabolicznych, pomaga przy alergiach, ma pozytywny wpływ na obecność procesów zapalnych. B6 - posiada immunostymulujące, a także uspokajająco, pozytywny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. B2 bierze udział w procesach wzrostu, co jest ważne dla organizmu dziecka. Jest to konieczne dla wzroku, skóry, błon śluzowych. Witamina B1 z organizmu dziecka czerpie energię to generuje z białka, tłuszczu i węglowodanów. Witamina B12 wszyscy winni normalnego stanu psycho-emocjonalnego. Radzi sobie z kilku rodzajów anemii. Kompleks witamin z grupy B w następujących środków spożywczych: mięsa, podrobów, mleko, jaja, orzechy, nasiona, zielone warzywa.

Film: Najlepsze witaminy dla dzieci od Junior Neo Vision

Tokoferol (E)

Tokoferolu w dziecka aktów ciało jako protektora komórek, zapobiega ich zniszczeniu. Ponadto aktywuje tokoferol, stymuluje wzrost i odnowę komórek, wypełnia je w tlen. Jeśli witaminy E w organizmie dziecka znalezionego w wystarczających ilościach, układ odpornościowy działa dobrze, dziecko jest chore rzadziej i bez komplikacji. Jest to przydatne dla układu nerwowo-mięśniowego, aby obejrzeć skórę. Zawiera tokoferol w oleje roślinne, ryby, płatki owsiane, chleb żytni i innych produktów.

Retinol (A)

Wszyscy słyszeli o efekt retinolu w zasięgu wzroku. Ponadto wpływa na skórę, kości, włosy, stymuluje fizjologiczne procesy wzrostu dziecka. Jest w żywności pochodzenia zwierzęcego: wątroba, masło, śmietana, śmietana, żółtko. I tu w marchwi, jest powszechnie uważany za dobrego źródła retinolu, występuje jego prekursor beta-karoten, który jest to wyszukane produkty pochodzenia roślinnego, głównie pomarańczowe, żółte lub zielone: ​​wszystkie owoce cytrusowe, persimmons, morele i brzoskwinie, dynia, pietruszka i seler. Deficyt lub przeciwnie, nadmiar witaminy A może prowadzić do problemów z wizją, skóra może stać się zbyt suche i przeziębienia w takich przypadkach występują znacznie trudniejsze.

Niewątpliwie najlepszym rozwiązaniem nasycenia wszystkie niezbędne witaminy są pokarmy, zwłaszcza owoce i warzywa. Ale zdarzają się sytuacje, kiedy dzieci nie dostają wystarczającej ilości składników odżywczych z pożywienia, a następnie przyjść z pomocą tabletu lub syntetycznego w postaci kropli witaminy. Przez ich nabycia, nie zapomnij skonsultować się z ekspertem, tylko on może powiedzieć dokładnie, jakie składniki odżywcze i ile Twoje dziecko najbardziej potrzebuje w danym momencie. Pamiętaj, że najlepsze witaminy dla dzieci, które nie zostały jeszcze odkryte lub wynalezione, każdy organizm potrzebuje bardzo indywidualne. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko było zdrowe - nie zapominaj o tym.