Hartowanie dzieci latem

Właściwa odpuszczania jest najskuteczniejszym sposobem zapobiegania wielu poważnych chorób, w tym wirusowe i przeziębienia. Naturalnie, nie jest zalecane tylko dla dorosłych, ale także dzieci, których ciała są wciąż „gromadzenia” odporność, i uczy się radzić sobie z niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi. odpuszczanie lato nie jest mniej skuteczne i użyteczne niż jakiejkolwiek innej porze roku, choć nie jest tak popularne w świadomości publicznej.

Dzisiaj mamy do czynienia z podstawowych zaleceń dotyczących odpowiednich procedur odpuszczania, powiemy o przeciwwskazaniach i typowych błędów. Zaprawiony letnie dziecko będzie wyposażony w siłę ładowania, witalności i zdrowia całej jesieni, a nawet zimą, tak aby zaniedbania taki potężny sposób na poprawę jakości życia po prostu nie warto.

Hartowanie dzieci w lecie - główne zalecenia

Jeśli tylko myśleć o hartowanie, jako sposób na wzmocnienie organizmu dziecka, okres letni na początkowym etapie „zwijacza” nie może być lepiej. W lecie znacząco niższym ryzykiem przeziębienia i innych powikłań, a nawet dziecko jest o wiele bardziej sympatyczny rozpatrzenie procedur.

hartowanie latem można podzielić na powietrzu, słońce, woda i masaż. Są głównym, jeśli mogę tak powiedzieć, „root” typów, a oni oczywiście wyobraźnia rodzicielska nie jest ograniczona. Jednak dla upewnienia i zminimalizować ryzyko związane z wyborem konkretnego programu jest lepiej zwrócić się do wykwalifikowanego personelu, w skrajnych przypadkach, odpowiednie konwencjonalnej terapeuty, które dokładnie wskazują procedurę zabronione.

W dzisiejszych Pediatria utwardzających procedurami przyjętymi podzielony na specjalnej (z powyższej procedury) i ogólnego, które zawierają dodatkowo do, na przykład, polewanie, ścisłego reżimu dnia użyteczne racjonalnego żywienia, harmonijny rozwój fizyczny.

Istnieją również ogólne zalecenia, z których najważniejszym jest gradualizm. Dziecko utwardzenie pożądane „impuls”, to lepiej zacząć od prostych do basenów i spacerów w powietrzu w godzinach porannych. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do małych dzieci, których ciała nie zostały jeszcze dostosowane do skutków dla środowiska, ale także bardziej dojrzałe dzieci potrzebują spacerów, w tym boso na trawie lub żwiru, jeśli to możliwe.

Stosowanie kąpieli powietrznych w połączeniu z chodzenie boso jest naturalnie przystanek masaż od różnicy temperatury tła. Plus podczas spacery i dzieci wykąpać słońce, które aktywują obronne organizmu i rosnącego nasycenia to zawyżona witaminę D. Najlepiej, kabiną twardnienia powinny 1,5-2 godzin, aż do czasu, gdy słońce zaczyna się naprawdę gorąco.

Kolejną zaletą hartowania letnich dzieci - mnóstwo dostępnych uzdatniania wody, wychodząc z kąpieli i nalewania, kończąc prosty rubdown mokrą szmatką, która jest zalecana przez bardzo młodych lub osłabionych milusińskich.

Wideo: Hartowanie dziecka

Hartowanie dzieci w lecie - jakie rodzaje są najbardziej skuteczne

Najbardziej skuteczne i powszechne, jak już wspomniano, jest to gaszenie wodą. Większość rosyjskich rodzin regularnie odpocząć w pobliżu wody w pobliżu miejsca zamieszkania lub zorganizować wycieczkę na morzu. Taka możliwość nie jest grzechem do wykorzystania w celu wzmocnienia zdrowia dziecka, ale powinna wziąć odpowiedzialność za ocenę bezpieczeństwa zbiornika, tak aby nie podnieść infekcji. Krajowe pediatricians często zalecają morza, ponieważ zawiera mniej wody i innych czynników chorobotwórczych infekcji jelitowych, a następnie pożądany jeziora ( „dziki”), a następnie czysty rzek i stawy, które są w jakiś sposób narażone na zanieczyszczenie.

Skuteczne gaszenie woda ma kilka podstawowych odmian, ponieważ mycie i przygotowanie zimnej kąpieli wodnej ogólne lub lokalnej perfuzji (na przykład, nogi), wycieranie i natrysk, kończąc na zwykłej wody w kąpieliskach. Aby uniknąć problemów zdrowotnych i zminimalizować zachcianki swojego potomstwa, powinny przeprowadzać szkolenia przed rozmieszczeniem do procedur. Pierwszą rzeczą, którą trzeba zacząć - mycie zimną (z umiarem!) Wody i wycierając z mokrym ręcznikiem. Również dobry środek przygotowawczy jest przyjęcie regularne letni ciepły prysznic i naturalnego suszenia na słońcu. I dopiero wtedy można rozpocząć oblewania, kąpieli i innych bardziej „ekstremalne” zabiegi.

Takie sekwencje muszą stosować się do surowszych niż słabszego lub młodszego dziecka. Kiedy odpowiedni poziom szkolenia i doskonałą stanu zdrowia w okresie przygotowań można przyspieszyć, ale nie można było wykluczyć kategorycznie.

Drugą najbardziej popularną jest hartowanie słoneczna, która w rzeczywistości jest to możliwe tylko w lecie w większości regionów naszego kraju. Istotą tej metody jest prosty do „przechowywanie” witaminy D, który jest produkowany w odpowiedzi na ekspozycję na jasnym świetle słonecznym. Witamina ta i towarzyszące jej gra hormonalna ma zasadnicze znaczenie dla organizmu dziecka, dla jej harmonijnego wzrostu i odporności na choroby przez cały rok. działanie chemiczne tej witaminy jest zaznajomiony i dorośli, którzy czują nastrój wieczornego wzrostu i lekkim przyjemnego zmęczenia wieczorem po wizycie na plaży.

Słoneczne utwardzeniu ma swoje zasady, z których głównym jest kapelusz, bez których wszystkie korzyści mogą być kompensowane przez udaru słonecznego. Wskazane jest, aby używać specjalnych produktów do ochrony przed słońcem, z korzyścią dla nowoczesnego przemysłu ma w swoim arsenale nawet kremy dla dzieci. kąpiele słoneczne powinna wzrosnąć w czasie trwania z rozsądnym stopniowo i przez dziecko przez cały czas być w zasięgu wzroku i pod nadzorem osoby dorosłej.

Hartowanie dzieci w lecie - procedury dom

kąpiele stóp są jedną z najbardziej popularnych metod w krajach skandynawskich, gdzie lato jest stosunkowo krótki, więc rodzice muszą jakoś „wydostać”. Ta metoda hartowania dzieci okazała się wysoce skuteczna. Tam jest w dwóch wersjach - pierwsza z absolutorium łatwiej jest po prostu zanurzenie stóp dziecka w pojemniku (lepiej użyć plastikową płytką miskę) przez trzy minuty. Woda powinna być w początkowej fazie około 30 stopni, w celu dalszego obniżenia temperatury koniecznej do gładko do 20 ° lub nawet mniej, a czas przebywania w nim zwiększona do 7-10 minut, w zależności od wieku.

Drugi przykład wykonania „foot utwardzanie” jest taka sama sekwencja operacji, w tym czasu i temperatury, ale na dnie zbiornika powinien wypełnić kamieniami średniej wielkości. Lepiej jest użyć gładkie kamyki na morze, ale jego brak będzie pasować do dowolnego rodzaju, pod warunkiem, że kamienie nie będą ostre krawędzie traumatyczne. Należy zauważyć, że w przedrewolucyjnej Rosji w domach arystokratycznych był popularny podobny w sensie procesu, który składa się w strugach wody źródlanej na nogi z dużego dzbanka. Często ta procedura jest przeprowadzana w ogrodzie na miły miękkie podeszwy trawie.

Kolejnym, chyba najbardziej skuteczna i popularna metoda hartowania dzieci jest natrysk. Metoda ta jest bardzo ryzykowne, a zatem wymaga obowiązkowej konsultacji z pediatrą. Ogólnych zaleceń można zauważyć początkowy próg do dwóch lat, jako dziecko w wieku mniej negatywnie postrzegają dyskomfort przed zimnem.

Wideo: Hartowanie dzieci z zimną wodą. Zima pływanie, hartowanie ZIMNA WODA

Jak w każdej ważnej sprawie, w stwardnieniu stosując wagę kontrast deszcz stopniowy i rozsądny zmierzona. Sezon letni jest najlepiej dopasowana do rozpoczęcia takiego systemu i może być stosowany przez cały rok. Istnieją dwie opcje, z których jeden polega na stopniowym wzrostem powierzchni ciała, która rozlewa zimnych wodach. Na przykład, na początku Pour tylko stóp, a następnie (w przybliżeniu jeden tydzień) wzrośnie do kolan, i tak dalej, coraz wyżej i wyżej. Drugi sposób - jest stopniowy spadek temperatury wody, która może być jeszcze więcej siły, w porównaniu z poprzednim sposobem. Niezależnie od wybranej metody hartowania lato dla dzieci do wyboru - to naprawdę skuteczny dostaw energii i zdrowia przez cały rok!