Jak oczyścić organizm po wakacjach?

Zwykle jesteśmy przypomniał toksyn w nas, kiedy „działających w górę” wątrobę i trzustkę, gdy skóra zmienia kolor na szary z brzoskwinią gdy połamane paznokcie i włosy wypadają. Kochamy jeść, nie zważając na fakt, że ciało ma limit zaufania. Po zjedzeniu majonez, wędzone i pieczone mięso, będzie on zdecydowanie zaczynają się buntować. Ale przede wszystkim czujemy się do winy przed jego ciała po wakacjach. Nie wyrzuty samemu, i po prostu niech reszta ciała, należy przeprowadzić czyszczenie. Aby odzyskać swoje potrzeby zasilania tylko tydzień lub nawet jeden dzień.

Program siedmiodniowy ciała awaryjnego pereevshemu

Kiedy ostatni pozostały po wakacjach zostanie zjedzona sałatki, iść do sklepu na użyteczne produkty. Podsumowania warzyw, owoców i zbóż na co najmniej 3 dni lub na cały tydzień, tak aby nie ulec pokusie i nie żuć, wędzone kiełbasy. Będzie to również konieczne, aby zajrzeć do apteki i kupić prosty sposób oczyścić organizm: niebieskiej gliny lub węgiel aktywowany.

Wideo: Video Preview, w jaki sposób oczyścić organizm po świętach, a przez cały rok na sprzątanie kanału

Węgiel trwa 3-4 dni w ilości 1 tabletka na 10 kg ciężaru ciała. Otrzymaną ilość tabletek się w dawkach podzielonych w ciągu dnia. Gliny rozcieńcza (łyżka do filiżanki wody) i napojów przez cały dzień przez jakiś czas.

Jeśli wziąć te fundusze poprawnie (wybrać dla siebie jeden z nich), można wycofać się nagromadzonych toksyn. I aby pomóc im w tej materii są pokarmy, które zawierają błonnik. przywrócenia one również aktywność jelit.

Tak więc, oto co Twój menu będzie w ciągu tygodnia:

1. Zbóż. Zawierają one witaminy, minerały, aminokwasy, i, oczywiście, błonnik. Płatki owsiane, na przykład, mimo swojej niskiej kaloryczności, doskonale odżywia i pomaga uwolnić jelit stagnacji stolca i śluzu. Wraz z nimi na zewnątrz i żużli. Bez względu na bałagan nie podjęły (oprócz kaszy manny), każdy z nich pomoże posprzątać. Nie trzeba dużo - 200 gramów zboża dziennie będzie wystarczająca.
2. Warzywa. Bez nich nic, ponieważ są one cennym źródłem błonnika. Nie na darmo świeże sałatki (3 części), marchew i buraki (1 część) jest nazywany „miotła”. To dosłownie zmiata osady brudu z jelita. Jeśli obserwuje się zaparcia, sałatka może pomóc pozbyć się z nich. pić także sok z buraków i marchwi. nasycenia one pektyny i witaminy, zmniejszoną ruchliwość jelit.

• Owoce. Można jeść jabłka, pomarańcze lub mandarynki i zrobić sok.
• Suszone owoce. Suszone gruszki, jabłka, morele, winogrona - magazyn witamin i minerałów. „Suszenie” można namoczyć i ugotować lub tylko jeść z jej kompot. Cukier nie umieścić go lepiej trochę miodu po kompot do ostygnięcia.
• produkty mleczne. Twaróg, kefir, jogurt nasycić wapnia i przywrócić mikroflorę jelitową.
• Zielona herbata. Jest to jedyny napój, z wyjątkiem soków, które można pić. Postaraj się, aby przez tydzień bez mocnej kawy i czarnej herbaty. Nie jest to zabójcze, ale zielona herbata nie zmyje wapń, jak kawa, ale toksyny.
• Chude ryby, owoce morza. Gotować je dla pary lub kucharza. Grillowany i wędzony w tygodniu - nie jest najlepszym wyborem.
• Mięso. Niepożądane jest używany podczas czyszczenia, ale jeśli naprawdę chcesz, musisz. Mięso powinno być dietetyczny, gotować je, oczywiście, nie jest to zalecane. Lepiej po prostu gotować bez soli.

Podczas tygodniowego czyszczenia odmówić masło i smalec, z kiszonych ogórków, cukinii, pomidorów, pieczarek itp

Poza tym, że będzie aktywnie oczyścić swoje ciało, kupić go w ogóle wam znane kompleks witamin i minerałów. Zażyciem je jak najszybciej zakończyć sorbentów pitnej.

Po cotygodniowe sprzątanie poczujesz, że stały się one silniejsze i „lepiej”. Zostawić bóle głowy, ulepszona cera, paznokcie się silniejszy, lepiej perystaltykę jelit.

Szybkie codzienne sprzątanie

Codzienne sprzątanie nadaje się dla tych, którzy są zbyt przesadzone na świątecznym stole, i to jak najszybciej pozbyć się poczucia winy i uczucie ciężkości w żołądku.

Do szybkiego czyszczenia można stosować jabłka, soki lub jogurtu.

Jabłka potrzebujesz 2 kilogramów, wybierz nie zbyt słodkie, ale te, które chcesz. Te 2 kg - jedzenie na cały dzień. Nie muszą być one co dwie godziny. Napoje mogą ziołowe odpowiedniego wlewu (rumianek, mięta pieprzowa), wody mineralnej, zielonej herbaty.

Świeży jogurt - prawdziwy przyjaciel i jelitowy układ odpornościowy. W dniu, przyjmować 2 litry napoju. można wziąć dowolny jogurt tłuszczu, ale uniknąć się smakiem i aromatem. Jeśli uda Ci się kupić lub gotować „na żywo” jogurt z bifidobakterii, ale nie aromaty i inne „uroki”, można go używać do czyszczenia. Pić kefir lub jogurt każdą godzinę szklankę.

Ten sam wzorzec są pijani warzywne i soki owocowe. W dniu trzeba gotować lub kupić 2 litry soku i pić co godzinę. Jeśli kupisz sok w sklepie, upewnij się, że nie było cukru i różne dodatki do nich. Nektary nie biorą ich jelita nie są czyszczone.

Nic jednak soku lub jogurtu czyszczenie dni nie można pić. Ważne jest, aby nie złamać przedział czasowy i pić je co godzinę, lub ryzykować bardzo głodny i miał piłkę.

Oto kolejny przepis na czyszczenie awaryjnego. Zanurzyć kubek ryżu noc w czystej wodzie, w godzinach porannych, płukania i gotować bez dodawania soli. Ilość ryżu, które z kolei dzielą się na równe porcje i jeść cały dzień, można też, co godzinę lub czujesz, że chcesz jeść. Ryż - dobry sorbent, to połączyć i wyświetlać nagromadzonych toksyn. Wystarczy wybrać nieszlifowana i niewybredny zbóż.

Przeprowadzić takie czyszczenie może być raz w miesiącu, a nie tylko po świętach.

Przeciwwskazania do domu czystek

Osoby z wysoką kwasowość soku żołądkowego, przy ostrych lub przewlekłych chorób jelitowych, serca i naczyń krwionośnych, wątroby lub nerek niepożądanego skrajnego postępowania czyszczenia. Jeśli masz cukrzycę, zapalenie okrężnicy, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki, wrzody żołądka, wszelkie wady serca, nie ryzykować szybkiego oczyszczenia, należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli masz prawo do czyszczenia, wydać je na weekendy, kiedy dom będzie innych członków rodziny. Możesz zaprosić swoich znajomych i razem szczotka będzie więcej zabawy. Ludzie w domu trzeba wezwać karetkę, jeśli czujesz się źle ostro.

Film: Jak oczyścić swoje ciało i schudnąć po świętach

Zdrowi ludzie mogą czasami czuć się gorzej podczas czyszczenia. Jeśli czujesz się słaby lub dreszcze, ciepły napój herbata z miodem, wytrzeć wodę z sokiem z cytryny lub octu. W napady nudności może zapach czosnku, z silnym bicie serca - nalewka napój waleriany lub Leonurus podjąć Valocordin. Przez spastyczne bóle brzucha, dolnej części pleców, w okolicy nerek, wątroby może pomóc No-spa i ciepłe poduszki. Pamiętaj, że te wskazówki pomogą tylko ludzi zdrowych. Jeśli czujemy, że państwo jest szybko pogarszająca się, wezwać karetkę.

Jest pożądane, by przeprowadzić czyszczenie kobiet w ciąży i laktacji, na tydzień przed i tydzień po menstruacji.

Najlepszy ze wszystkich - to nie nadużywać alkoholu i jedzenie na świątecznym stole, ale jeśli nie działa, spróbuj jeden z powyższym czystek. Uczucie lekkości i czystości niezapomniane, będziemy chcieli powtórzyć eksperyment.