Bicze, korzyści i zasady. Harm kontrast prysznic i przeciwwskazania

Korzystanie z prysznicem kontrastu jest powszechnie znana. Można go używać zarówno dla dorosłych i dla dzieci. Jednak, aby skorzystać z tej metody uzdrawiania z ostrożnością i uwagą dla ich zdrowia, jak to może zaszkodzić dziecku lub w niewłaściwych środków utwardzających zachowanie.

Korzystanie z prysznicem kontrastu

Korzystanie z prysznicem kontrastu w celu promowania zdrowia i poprawić ogólny stan jest od dawna znana. Na przykład, można zapamiętać historię o garbaty konia, w którym król został zaproszony do popływać w lodowatej Vodice, a następnie we wrzącej wodzie, która powinna dać mu młodość i doskonałego zdrowia. Do tych samych celów kontrastujące zabiegi wodne używane dzisiaj, w rzeczywistości.

Rzecz tego sposobu odzyskiwania może być wyrażona w ciągu kilku najważniejszych punktów.

Pozytywny wpływ na skórę. Po wystawieniu na działanie gorącej wody, przepływ krwi zwiększa się, przyspieszanie metabolizmu w tkance, porów rozwinąć. Wylewanie zimnej wody i pobudza krążenie porów. Wszystko to uaktywnia i normalizuje naturalne procesy regeneracji, produkcji kolagenu i elastyny, które utrzymują elastyczność skóry. Przy regularnym stosowaniu natryskiem, że skóra staje się gładka, napięta i aksamitna. Pomaga to również w celu uniknięcia aktywnego manifestacji rozstępów i cellulitu.

1. Oczyszczanie organizmu. Uaktywnienie przepływu krwi polepsza procesy usunięciu rozkład różnych produktów z bibułki i toksyn. W ten sposób zmniejsza się obrzęk limfatyczny przywróceniu przepływu płynu. Normalna aktywność w jelicie, co korzystnie wpływa na całe ciało i skóry, w szczególności. Stajesz się mniej podatna na trądzik i innymi przejawami zapalenia na powierzchni naskórka.
2. Zwiększone napięcie mięśniowe. Kontrast wylewanie wody przyczynia się do poprawy usuwanie kwasu mlekowego z mięśni, co prowokuje silny ból po wysiłku fizycznym. Ponadto, trudniejsze staje się tkankę mięśniową i szybsze podatne na powstawanie ulgi.
3. Podniesienie ogólnego tonu żywością. prysznic moc wielka pomoc, aby się obudzić i zwiększyć wydajność przez cały dzień, aby poprawić średni poziom uwagi i koncentracji podczas zwykłego przebiegu procedury.
4. Utwardzanie ciała, zwiększenie odporności. Gdy stosuje się prawidłowo, natrysk, całkowitą odporność organizmu na choroby zakaźne i dróg oddechowych wzrasta. Znacznie zwiększona, a poziom mocy i narządów wytrzymać znaczne śmiertelnych schorzeń, w tym guzów nowotworowych i zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego.
5. Normalizacja regeneracyjne funkcje organizmu - szybsze odzyskiwanie po znosił chorobę. Ale tylko wtedy, gdy Bicze jako standardową procedurę stosuje się do pierwszych oznak choroby, aniżeli w okresie aktywnej proliferacji.

Jak wziąć douche

Jedną z podstawowych zasad przyjęcia prysznicem kontrastu jest zgodne z regulacją temperatury.

W celu uzyskania maksymalnej gorącej wody 45^oC na zimno - 15^oC. Stosuje bardzo gorąco, na przemian z lodu nie może być kategorycznie, ponieważ może to spowodować poważne oparzenia, zaburzenia metaboliczne, nagłe zmiany ciśnienia i sprowokować szereg innych powikłań.

Jeśli jesteś nowy w podobny twardnienie, konieczne jest, aby rozpocząć z minimum wahania temperatury w ciągu 1-2 minut w ciągu tygodnia. Z każdym mijającym tygodniu czas natryskiem może być podwojona, a zmiana wzrostu temperatury o kilka stopni. Dla maksymalnego efektu i stabilnego procesu przyzwyczajanie organizmu do duszy Sharko, ważne jest, aby stosować się do zasady regularności. Bez tego natryskiem jest bezużyteczne, a nawet może zaszkodzić.

W przypadku dzieci należy pamiętać, że skóra kilkakrotnie dzieci dorosły delikatna i wrażliwa, więc reżim temperatura dla potomstwa muszą być wybrane z wielką starannością i dbałością o ich stanie. Upewnij się, że Twoje dziecko nie odczuwa dyskomfort - to jest bardzo ważne dla procesu prysznicem kontrastu dał mu przyjemność. Jeśli Twoje dziecko odpoczywa i płacze, odmawia kontrast procedury, wówczas wziął zbyt gwałtowny spadek temperatury, czy dziecko nie lubi, a procedura ta jest lepiej odłożyć. Dla dzieci w wieku od jednego do trzech lat życia jako procedury obrazowania może korzystać tylko wycieranie i kompresuje - hartowanych dzieci w taki sam sposób, że dorośli nie mogą.

Proste zasady douche dla dorosłych:

• przed procedurą stosowaną do wody przemyć - może być żel pod prysznic lub perfumowane mydło;
• Po kilku minutach pod prysznicem, zaczynają stopniowo zmianie temperatury wody przez rozpylanie strumienia całego ciała;
• nalewając ciepłej wody - minuta zimno - trzydzieści sekund;
• z kontrastującym duszy wylewa ciała, ale nie głowy;
• całkowity czas utwardzania nie powinna przekraczać dziesięciu minut, aby mieć osobę przeszkoloną i nie więcej niż pięć - dla kogoś, kto niedawno zaczęto korzystać Bicze;
• Kontrast muszą zakończyć odlewania ciepłą wodę;
• po kąpieli musi uderzać masażu ciała suchej rękawicę lub wytłaczane ręczniki;
• po zmieleniu można używać produktów kosmetycznych - jego działanie jest wzmacniane przez procedurę kontrastowy;
• Ubierz się ciepło i pozwól reszta ciała przez 15-30 minut - dopiero po tym czasie można wyjść i zrobić zwykłe obowiązki.

Przeprowadzenia douche może nie tylko na całym ciele, ale również na jego oddzielnych części. Szczególnie istotne nalewania ręce i nogi, co pomaga zmniejszyć zmęczenie i poprawić krążenie krwi w kończynach. To, z kolei, jest profilaktyka chorób stawów, obrzęk i silny ból bólem.

Harm kontrast prysznic i przeciwwskazania

Bicze zaszkodzi jeśli jest wydać je prawidłowo lub nie są zgodne z zasadą prawidłowości w tej sprawie. Tak więc, z dużą skłonnością do ostrej infekcji dróg oddechowych, starać kontrastujące prysznic może zakończyć rozwój chorób układu oddechowego i możliwych powikłań narządów wewnętrznych. Zwłaszcza jeśli przeprowadzenie tej procedury w czasie, gdy infekcja jest najbardziej aktywny. Ale w regularnej kolejności zwiększenie kontrastu duszy, jego zastosowanie jako podstawa do hartowania, układ odpornościowy może stać się bardziej odporne na pojawienie się tego rodzaju dolegliwości.

Środki ostrożności powinny pochodzić z kontrastujących dusz kobiet w ciąży i osób starszych, jak zmienia się temperatura podczas Bicze prowadzić do spadku ciśnienia krwi i może powodować zjawiska, takie jak zawroty głowy, nudności ciężką, bóle głowy, utrata przytomności, ból w sercu. Kobiety w ciąży nie są na czas spędzony odpuszczanie może poważnie wpływać na nerki.

Poważne przeciwwskazania do korzystania z prysznicem kontrastu to:

• niemowlęctwa;
• osłabienie organizmu, stan po zabiegu i rehabilitacji okresu po szeregu zmian zakaźnych;
• obecność ostrych chorób układu oddechowego;
• gorączka;
• naruszenie czynności układu krążenia, niestabilne ciśnienie tętnicze krwi;
• choroby ostre, bóle;
• przewlekłą niewydolność nerek;
• naruszenie czynności ośrodkowego układu nerwowego.

Wideo: Korzyści z prysznicem rano