Depresja poporodowa: objawy, przyczyny, jak się pozbyć

Radosne i tak długo oczekiwane wydarzenie - narodziny małego człowieka - stało. Początkowo będziesz szczęśliwy, aby spełnić wszystkie swoje nowe obowiązki, poczuć emocje swojej nowej roli mamy. Można jednak zauważyć, że z czasem nie tylko opieki nad dzieckiem, ale również porozmawiać z nim po prostu przestały nieść radość, ale początek obciążenie. W moim sercu jest ociężałość, nastrój spada, ale dodał do wszystkiego i doznań fizycznych - zmęczenie, osłabienie, bóle mięśni. depresja poporodowa (nawet nazywa poporodowa), według różnych szacunków, narażone na około 20% młodych matek.

Stan smutku może wystąpić natychmiast po urodzeniu, ale przechodzą po kilku tygodniach. Jeżeli jest opóźniony, a jeszcze bardziej pogarsza, stąd konieczne jest, aby zwrócić większą uwagę na swoje samopoczucie. Najważniejsze - czas, aby go zrealizować, a nie słuchać opinii tych, którzy wierzą, że to ty, „bezczynność”, albo że sposób, w jaki są „stara się przyciągnąć uwagę do siebie” i tak dalej. Skupić się wyłącznie na swoich uczuć, bo to jest twoje życie i twoje dziecko.

Objawy depresji poporodowej

Objawy tej choroby psychicznej są niemal identyczne do tych, które występują w czasie depresji, które mogą pojawić się w normalnym okresie życia - letarg, senność, złe samopoczucie, niechęć do niczego. Jednakże są one nakładane na potrzeby zająć się dzieckiem, dobrze wyglądać jednocześnie służąc jako hostessa. Jeśli kobieta udaje się rozwiązać problemu jednocześnie we wszystkich kierunkach „”, jest prawdopodobne, że depresja nie wpłynie na was.

Wideo: Depresja w czasie ciąży: przyczyny, objawy i leczenie. Strach depresji poporodowej

Bezpośrednie objawy depresji poporodowej:

• Strach przed niewłaściwym opieki nad dzieckiem, z paniką, do niepodejmowania dziecko w ramionach i pasz, w celu uniknięcia niewłaściwych działań, które mogłyby mu zaszkodzić.
• Głębokie poczucie odpowiedzialności.
• Poczucie podwyższonego niepokoju.
• problemy ze snem, bezsenność.
• Zmęczenie, zmęczenie stały.
• Stała płaczliwość, drażliwość, bezradność.
• Niechęć do swojego wyglądu, zmniejszenie libido, spadek samooceny.
• Agresywność i konflikt.

Przyczyny depresji poporodowej

Depresja poporodowa jest dość powodów fizjologicznych. Podczas ciąży ciało kobiety uwalnia ogromne ilości hormonów, których poziom zaraz po urodzeniu jest znacznie zmniejszona. Czynnik ten znajduje odzwierciedlenie przede wszystkim w układzie nerwowym. Dlatego też „złapać” depresja może nie tylko nadmiernie wrażliwy i niepewna swoich umiejętności kobiet, ale także zupełnie niezależna i silna kobieta.

Jedną z głównych przyczyn depresji poporodowej są zwykłe zmęczenie i brak snu. Ponadto kobiety, które miały depresję, szanse na powrót bluesa są znacznie wzrosła. Być może po porodzie zbiegło się z wypoczynku swojego smutku.

Jak leczyć depresję poporodową?

Specjaliści trudno powiedzieć na pewno, jak długo może trwać poporodowej depresji. Może to się skończy tak szybko jak dziecko dorasta trochę, nie będzie tak gorączkowy i może trwać kilka lat. Poza tym kobiety, jej bardzo negatywny stan dziecka cierpi jak drażliwość i niepokój są przekazywane do dziecka, które później bardzo prawdopodobny wpływ na jego charakter. Z tego staje się jeszcze bardziej niespokojny, że nowa siła wpływa na stan matki. Okazuje się prawdziwe błędne koło. Dlatego ważne jest, aby upewnić się do czynienia z leczeniem depresji poporodowej.

Wideo: Depresja, stres, niepokój

Niektóre z leków zalecanych przez lekarzy do depresji w okresie poporodowym, wymaga rezygnacji z karmienia piersią. Jeśli jesteś gotowy na to, wówczas leczenie odbędzie się szybko i sprawnie. Kompleks medyczny może także zawierać antydepresyjne, ale leczenie, a także diagnozę depresji powinni być powoływani wyłącznie specjalista. Przezwyciężyć poważny stan poprawi diety: żywności młode matki powinny zawierać maksimum witamin i kwasów tłuszczowych omega-3.

Najlepszym lekarstwem na to zaburzenie psychiczne jest pełne wsparcie dla mężczyzn lub krewnych. Aby uniknąć emocjonalne napięcie i zmęczenie fizyczne, należy podzielić obowiązki z mężem lub zamknięcia tych, którzy są blisko was i gotowi do pomocy. Jeśli nie jest to możliwe, trzeba bardziej starannie zaplanować swój dzień w trybie oszczędzania energii. Kiedy dziecko śpi - odpoczynek, a nie starają się robić to, co nie miał, dopóki nie obudził. Wpłać swoje hobby lub inne interesy (ustawić je na bok na chwilę), najważniejsze dla ciebie - to jest pełne przywrócenie siły fizycznej. Jedyną rzeczą, że nie można wyrzucić dziennego planu - tym samoopieki i właściwego odżywiania. To pomoże przywrócić utraconą energię.

Nadmierna troska od krewnych może być równie irytujące jak brak uwagi. Szczególnie niedoświadczonych matki są ciągle boi się robi coś złego, jeśli to konieczne. A jeśli babcia chłopaka ciągle przypominał ci o tym, depresja poporodowa jest zwiększona. Oczywiście, jak zdobyć niezbędne doświadczenie, ale trzeba będzie wybrać między bodźcem i nabycie nowych umiejętności. Nie wahaj się i rozmawiać o tym z przyjaciółmi, przekazywanych im, że trzeba emocjonalny resztę.

Odpręż się w małych przyjemności - ta zasada działa również w przypadku zwykłej depresji. Negocjować, przydzielać zadania, aby radzić sobie z nimi, spotkać się z przyjaciółmi, odwiedzić salon kosmetyczny lub siłownię. Masz do tego pełne prawo, a nawet bardziej - w tak trudnym okresie w zasadzie potrzebne.

Jak uniknąć blues po porodzie?

Wbrew powszechnemu przekonaniu, występowanie depresji poporodowej można uniknąć lub przynajmniej złagodzić je. Psychologowie uważają, że ten stan nie może cię dotknąć, jeśli nie cała ciąża była aktywny tryb życia. Na przykład kobiety, które są w ciąży z połączonych studiów lub pracy, według statystyk lekarzy, bardziej przygotowany na okresie poporodowym. Dlatego w okresie ciąży dziecko, oczywiście w granicach rozsądku, nie angażują się w każdym rodzaju działalności, albo jeszcze lepiej - kilka. Najważniejsze - dzięki czemu można szybko przełączać się z jednej czynności na drugą. Pływać w basenie, udziału w kursach, proces aktualizacji wnętrze, ale nie przeceniać swoich możliwości.

Jak ludzie reagują?

Naukowcy pamiętać, że depresja może również wystąpić u mężczyzn - nowo wprowadzone ojców. Depresja w silniejszej płci mogą wystąpić z powodu zazdrości żony dla swego dziecka, jako główną siłę, miłość i przywiązanie jest teraz młody matka daje jej dzieciaka. Najczęściej, to co się dzieje. W tym sensie, Rada podzielona troska o wychowanie małego człowieka z człowieka nabiera nowego znaczenia. Złapanie dziecko ze sobą, człowiek tworzy emocjonalną więź z dzieckiem, kobieta zaczyna lepiej rozumieć i mniej zazdrosny.

Wideo: Depresja poporodowa: przyczyny, objawy, jak pomóc. Tom Własow

Maksymalna skoncentrować się na pozytywnych, choć trudno w okresie depresji poporodowej. Pobyt w „wiewiórki” Running, czuć chwili obecnej, radujcie się w uśmiechu dziecka, poczuć, jak bardzo go kocham. Łatwiej jest przeżyć trudne czasy i pobrać. Wiele matek, którzy przeszli przez poporodowym melancholię, żal, że spędzili ten czas „we mgle” i po prostu nie zauważył był rok lub dwa, a ich dzieci są już dorosłe. Jeśli chcesz zapamiętać każdą chwilą spędzoną z dzieckiem, walczyć depresji!