Podobnie jak w przypadku świadczeń zdrowotnych mieć jaj przepiórczych?

Fakt, że jaja przepiórcze składają się z ogromnej ilości witamin i minerałów, wie chyba każdy. Lekarze i dietetycy domagać się, jak ważne jest, aby wprowadzić ten produkt do swojej diety w celu poprawy ich zdrowia. Ale jak korzystać z jaj przepiórczych, więc faktycznie przyniósł wymierne korzyści i ile minut gotować? To co omówimy w tym artykule.

Ile jaj można spożywać na dzień?

Korzystanie z jaj przepiórczych jest naprawdę nieograniczone, ponieważ zawierają one substancje, które mają pozytywny wpływ na stan całego organizmu. Obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, zmniejszają ryzyko zachorowania na raka i cukrzycy. Jaja przepiórcze są stosowane w żywności dietetycznej i dziecka. nasycają one organizmowi substancji, które pozwalają mu pozostać młody i zdrowy w nadchodzących latach.

Tymczasem nie jest tajemnicą, że nawet najbardziej przydatny produkt jest dobry tylko wtedy, gdy stosowane z umiarem. Jest zatem całkiem uzasadnione pytania o ile jaja przepiórcze może być bezpieczne do spożycia w ciągu dnia? A w jakim wieku zacząć dając im do dziecka?

Eksperci uważają, że optymalna dawka jest obliczana na podstawie wieku osoby. Kiedy przychodzi do dziecka od jednego do trzech lat, to najlepiej, aby dać mu 1-2 jaj dziennie. Jednak opinia na ten kontrowersyjny. Wielu lekarzy uważa, że ​​nie, jeśli układ odpornościowy dziecka słaby, to lepiej, aby zaoferować mu jaja do trzech lat. Alternatywnie, można dać dziecku jedno jądro, a nie codziennie.

Dziecko od lat trzech do dziesięciu starych wolno jeść trzy jaja przepiórki, nastolatek w wieku poniżej 18 lat mogą zjeść 4 jajka. Po osiągnięciu dojrzałości, osoba może jeść 5-6 jaj przepiórczych. Taka sama kwota jest dopuszczalne dla ludzi pięćdziesiąt lat. Bardzo często zadawane ilu jaja mogą być spożywane w podeszłym wieku. Zazwyczaj lekarze zalecają spożywanie nie więcej niż 4-5 jaj dziennie.

Jak przegotowanej przepiórki jaj?

Większość lekarzy zgadza się, że jedno jajko przepiórki najlepiej wszystko mieć pusty żołądek, na kilka minut przed posiłkiem. Reszta jest zwykle spożywane w ciągu dnia i wieczorem, na kilka posiłków (lub danie główne). Co do zasady, to jest główną zaletą im. Ale co, jeśli surowe jajko nie dostać się do jedzenia, pomimo faktu, że jest tak niezbędne dla organizmu? W tym przypadku ma to sens, aby poddać je obróbce cieplnej.

Ile czasu musi upłynąć, aby ugotować jajko przepiórki? Pod tym względem istnieje wiele opinii, ale podlegają one główną zasadę: nie przesadzaj z gotowania. Dlatego najlepszym rozwiązaniem: 1-2 minut. To ile czasu wystarczy, że jajko stał gotowy wyglądać i jednocześnie nie pozbawiony tych ważnych substancji, które korzystają.

Można również ugotować jajko na twardo, która będzie trwać pięć minut. Należy rozumieć, że gotować jajka na twardo ustanowione dawno nie jest konieczne, ponieważ będzie ona całkowicie tracą swoje właściwości, a organizm nie otrzymuje żadnych korzyści. Jeśli gotować gotowane przez 15 minut lub więcej, masz zwykły ugotowany produktu, którego wartość zostanie utracone bezpowrotnie.

W jaki sposób można właściwie przygotować jaja przepiórki przed gotować gotowane ciężko? Muszą być myte gorącą wodą, ale ważne jest, aby je z lodówki i niech moczyć w temperaturze pokojowej przez kilka minut. Nagłe zmiany temperatury mogą prowadzić do tego, że powłoka pęknie w trakcie pieczenia gotowane i użyteczna „wewnątrz” jaj będzie na zewnątrz.

Mogę pić jaj przepiórczych?

Biorąc pod uwagę fakt, że największe korzyści przynosi surowe jaja przepiórki, wielu woli pić je w tej formie. Najlepiej jest to zrobić na czczo, na kilka minut przed posiłkiem. Tymczasem istnieje wiele dyskusji na temat tego, czy jest to możliwe do picia jaj przepiórczych? Jak wiadomo, surowy produkt może zawierać nie tylko użyteczne, ale również szkodliwych substancji, które odgrywają okrutny żart ze zdrowiem. Zwolennicy naturalności powiedzieć z przekonaniem, że jest na czczo surowe jajka są magazynem wszystkich składników odżywczych, które są tak potrzebne przez organizm.

Eksperci również pewność, że jedzą jajek przepiórczych bez obróbki cieplnej ma absolutnie nic złego, ponieważ nie mogą być zakażone wszelkich bakterii. Wiadomym jest, że kurczak może stać się nosicielami wirusa, który dostał się do jej ciała, zarazić jaja. W przypadku przepiórki to nie jest możliwe, ponieważ temperatura jej ciała 42 stopni, dzięki czemu nie jest narażony na niektóre choroby zakaźne, a jaja mogą być bezpiecznie tam.

Pogląd ten nie jest podzielane przez wszystkich ekspertów. Wiele z nich jest przekonany o przeciwieństwo: jajka przepiórcze, jak każdy inny, może zawierać infekcje i bakterie. Na przykład, Salmonella, które mogą powodować poważne choroby - salmonelli. To z tego powodu, eksperci nie zalecają spożywanie surowego produktu, a przede wszystkim, aby dać swoim dzieciom.

Nawiasem mówiąc, nie jest ciężki opinia, że ​​ostatnia obróbka termiczna i twardo jajka przepiórcze są lepiej wchłaniane przez organizm. W szczególności żelazo, który jest w urządzeniu.

Dla tych, którzy zastanawiają się, jak to jest możliwe stosowanie produktu przepiórki, oferujemy szereg przepisów na każdą okazję.

Pierwszy przepis - serdeczny

Jeśli zdecydujesz się spróbować surowego jajkiem przepiórczym, ale po prostu nie mogę zmusić go pić na pusty treści żołądkowej, to dlaczego nie iść na łatwe sztuczki? Jak długo zajęło ci? Zaledwie 30 minut.

• Przygotować puree i wymieszać ją z „wnętrzności” z muszli.
• Dodaj szczyptę soli i pieprzu do smaku - a zdrowe śniadanie jest gotowe.

Nie lubisz jeść ziemniaki i ogólnie siedzieć na diecie? Wtedy możliwe jest gotować lekki owsiankę. Dodaj do małych przepiórczych jaj i wyborny smak niskokalorycznej żywności prawie codziennie.

Przepis drugi - soczyste

Jak wiadomo, jaja przepiórcze, można nie tylko jeść, ale również do picia. Dlaczego nie przygotować na podstawie ich pysznych koktajli w ciągu kilku minut?

• Aby to zrobić, należy wymaganej liczby jaj (tyle ile jest niezbędne do życia), ulubionego soku owocowego i łyżeczkę miodu.
• Wymieszać wszystkie składniki w blenderze i można bezpiecznie korzystać z pożywne i smaczne napój na śniadanie, lunch lub kolację. Nawiasem mówiąc, to szkło jako ciecz może być podawana do picia i dziecko.

Przepis na trzeci - klasyczny

Co może być bardziej naturalne niż jajecznicy? Nie tylko kurczak, ale jaja przepiórcze są idealne do tego celu.

• Aby przygotować aromatyczne omlet, trzeba dziesięć jąder, trochę mleka, sera i zielonych.
• Trzepaczka trzepaczki jaj, następnie wlać z powrotem 5 łyżek mleka.
• Umieścić omlet i smażony na minutę, aż będzie gotowy, wlać do niego trochę tartego sera i ziół.

Twój pachnące śniadanie lub obiad jest gotowy! Odważnie byli traktowani do całej rodziny, w tym dzieci, którzy chętnie upletet przydatna omlet z jaj przepiórczych na obu policzkach.

Przepis na czwarty - medyczny

Zaskakująco, jaja przepiórcze może być stosowany jako środek zapobiegawczy i leku. W zależności od rodzaju choroby atakują organizm, można użyć tych lub innych składników w celu poprawy ich zdrowia.

1. Jeśli masz uczucie ciężkości w żołądku, spróbuj prosty i skuteczny przepis: trzy jaja Perepelochka wymieszać z łyżeczką cukru i wlać 30 g koniaku. Napar można pić przez kilka dni.
2. Może masz wysoką gorączkę, a ona nie chce obniżyć lek? Następnie radzimy używać garść jaj przepiórczych, aby poprawić swoją kondycję. Tylko trzeba odpowiednio przygotować środki.

• Tylko pięć surowe jaja stuff, rozprzestrzeniają się z łyżką cukru.
• Gdy mieszanina staje się biały, można wymieszać z pół szklanki wódki. Pić kilka dni. Jest to sprawdzone narzędzie oparte na jaj przepiórczych pozwala szybko pozbyć się ciepła. Podczas gdy dzieci, oczywiście, to lepiej nie dać takich funduszy.

Mogę mieć powłokę?

Bardzo często ludzie zastanawiają się: Czy to możliwe, aby jeść skorupki jaja, co pozostało z jaj przepiórczych. W rzeczywistości, nie tylko możliwe, ale konieczne. Powłoka zawiera substancje odpowiednie dla organizmu, tj wapnia, fluorek miedzi, fosfor i inne. Jeśli używasz powłoki do jedzenia, można nie tylko śledzić środki zapobiegawcze, ale również, aby osiągnąć pozytywne rezultaty w leczeniu niektórych chorób.

Na przykład, jeśli masz paznokcie suche i kruche, należy skorupki na twardo lub pijanych surowych jaj przepiórczych. To wystarczy, aby bić go w proszku i wymieszać z sokiem z cytryny. Lek ten może być spożywane w ciągu dnia przez łyżeczkę.

Wapnia, który jest częścią korpusu, mogą być użyteczne w zapobieganiu wystąpienia poważnych chorób, takich jak krzywica, zęby kruche, słabe kości, i tak dalej. Dlatego jest to możliwe i konieczne, aby dać proszek na bazie powłoki dziecka. Nie zapomnij użyć siebie jako jaj przepiórczych i skorupy tylko przydatnych ten produkt.

Film „Korzyści z jaj przepiórczych”