Sen dziecka: Ważne przepisy i zasady zdrowego wypoczynku dla dzieci

Dla każdego z nas, dorosłych, sen - to ulubione, długo oczekiwana okazja, aby wreszcie odpocząć od trosk i obaw. I wiemy, że po słodkim snem nowy dzień z nowych rzeczy. Jednak dzieci postrzegają sen bardzo różne - dla nich to jest symbolem oddzielenia od matki, a także strata cennego czasu, który mogą przeznaczyć na taki ciekawy badaniu świata!

Film: Jak zorganizować sen dziecka: reżim lub na żądanie? [Supermamy]

Zadaniem rodziców jest nie tylko zapewnienie, że ulubionym dziecko spokojny sen w normalnych warunkach, ale również nauczyć go do zaakceptowania tej przymusowej przerwy w cichej działalności za pewnik.

Co to jest zdrowy sen dla dzieci w różnym wieku?

Sen dziecka - jeden z najważniejszych czynników związanych ze zdrowiem. Bardzo małe dzieci spać normalnie dopóki pracy uczucie głodu. Jeśli noworodek jeść, ale nie spać, może to być sygnał, że jego zdrowie lub do pokoju, w którym śpi, nie jest w porządku. Dorastając, okruchy stać się bardziej aktywny, okresy zabaw są coraz dłuższe, a czas snu - krótszy.

Ile godzin powinno być dzieci w każdym wieku śpi?

Aby dać jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, ile godzin snu trzeba dziecku pełne snu, to jest bardzo trudne, ponieważ wszystkie dzieci są różne. tyle rzadkie tak zwane „malospyaschie” dzieci, które po prostu z natury są w stanie spać w znacznie krótszym czasie, niż ich rówieśnicy. Jednak w pediatrii, są o przeciętnej normy, oto one:

• Bułka tarta do roku śpi osiemnaście do trzynastu godzin dziennie, to zazwyczaj sen noc i dzień dwa lub trzy. Dzieci do dwóch miesięcy wymagane jest osiemnaście godzin do sześciu miesięcy - około szesnastu godzin do dziewięciu miesięcy - około piętnastu godzin.
• Kawałki od roku do osiemnastu miesięcy, potrzebne są dwa dzień i jedną noc snu. Noc powinna trwać średnio jedenastej dzień - godzinę i każdą połowę.
• Dzieci do dwóch lat dłuższy czas snu dziennie, ale sen trwa do dwóch i pół godziny. Sen może być dziesięć lub jedenaście godzin.
• Starsze dzieci, od dwóch do siedmiu lat mogą spać w nocy, dziewięć lub dziesięć godzin, a po południu do około dwóch godzin.
• Młodsi uczniowie zazwyczaj tylko spać w nocy, w średnio dziewięć godzin snu dziennie nie jest obowiązkowa dla nich. Ale jeśli uczeń jest bardzo zmęczony w klasie i ma chęć na drzemkę w ciągu dnia, w tym nic złego. Ale senność w ciągu dnia nie powinien trwać dłużej niż pół godziny zbyt długie drzemki mogą zakłócać snu w nocy.

Podstawowe zasady zdrowego snu dziecka

Większość rodziców nie wiem z pierwszej ręki, jak trudno jest czasami położyć dziecko spać, wydawał się celowo powolne - pyta trochę wody, bajkę, z tyłu pat ... Dorośli denerwuję lub martwi, i nie bez powodu. Dzieci po prostu nie podoba mi się iść do łóżka, w każdy możliwy sposób starają się opóźnić nieprzyjemne chwile. Jak im pomóc szybko i słodko spać? Oto podstawowe zasady, które pomóc położyć dziecko spać i uczynić go jak najbardziej zdrowe i pożywne:

Film: Jak umieścić noworodka do snu

1. Aby przygotować dziecko na noc, aby być przez cały dzień. Oznacza to, że w ciągu dnia dziecko potrzebuje dużo chodzenia na świeżym powietrzu (nie mniej niż trzy godziny), aktywnie przejść do reżimu dnia, nie spać zbyt długo w ciągu dnia, na czas, w jednym i tym samym czasie, aby obudzić się po drzemce. Po aktywnym dniu dziecko zasypia bardzo szybko i bez problemów.
2. W godzinach wieczornych, wszystkie gry muszą być spokojne i kojące, i karmić jej syn lub córka kolacja powinna być nie później niż trzy godziny przed snem. Tuż przed pójściem do łóżka, można kąpać się w dziecku ciepłą kąpiel z lawendy i rumianku, pić ciepłe mleko lub herbata ziołowa z miodem, czytać książki razem, grając spokojnej gry planszowe.
3. Małe dzieci są bardzo pomocne dla zwykłych miękkich zabawek, które są tak lubi przytulanie pójściem spać. Przytulne psy i niedźwiedzie pomóc poczuć się zrelaksowany i wygodne.
4. Rodzice są zobowiązani do ścisłego przestrzegania terminów w związku z wysłaniem dziecka do łóżka. Jeśli dziecko trudzi, dawno nie mogą spać, wirowanie, albo dostaje się w łóżku, spróbuj ograniczyć i ściśle własną rękę, a jego zachowanie. Na przykład, ustalić z liczbą opowiadań czytanych mu lub kołysanek, które będą śpiewać. Przyjdź do dziecka tylko określoną liczbę razy po Włożyłem go do łóżka.
5. Nie daj się manipulować, to jedno - czas, aby przynieść wodę i naprawić koc, a co innego - być "biegać na posyłki" mają własne synuli. Małe przebiegły zdolny do różnych sztuczek, więc nie pozwól im myśleć, że są mądrzejsi od ciebie.
6. Pamiętaj, aby dbać o zdrowy klimat w sypialni dziecka - to musi być ciemno i cicho, temperatura w czasie snu nie powinna przekraczać 18 stopni. Przed umieszczeniem dziecka do łóżka, jego pokój powinien mieć pewność, aby przewietrzyć.

7. Większość ludzi uważa, że ​​dorośli słodsze jest wypełnione z pełnym żołądkiem. Czasami to stwierdzenie jest prawdziwe, ale tylko w przypadku, gdy nie chodzi o dzieci. Jadalnia dziecko powinno mieć co najmniej dwie godziny przed snem, karmienie go w nocy patrząc niepożądane. żołądek dzieci do trawienia pokarmu wolniej, a waga tego organu mogą zakłócać sen. Jeśli dziecko prosi, aby jeść, dopuszczalne jest zorganizować drugą bardzo lekką kolację.

Cisza, ciemność, chłodny, spokojny, umiarkowany wilgotność - to cztery główne czynniki zdrowego snu, a nie tylko dzieci. Wykonując powyższe siedem zasad, prawdopodobnie już w niedalekiej przyszłości będzie radzić sobie z „senny” problemów ich dziecka.

Ostrzeżenie! Niektóre z objawów, które pojawiają się podczas snu u dzieci mogą wskazywać na poważne problemy zdrowotne. Bądź pewien, czy aby skontaktować się z lekarzem:

• podczas snu dziecko oddycha zbyt głośno, spanie z otwartymi ustami, chrapanie głośno;
• dziecko często budzi się z powodu koszmarów, płacz po przebudzeniu;
• długi (ponad godzinę), nie może spać, a to jest powtarzane często;
• Dziecko śpi lub z otwartymi oczami, lub pół-zamknięte;
• występują problemy z jakością snu, a skutki tego są widoczne w zachowaniu w ciągu dnia - nie ma nadpobudliwość, drażliwość, senność, bóle głowy.

Szkodliwy w przypadku matek łóżko rodzinne i dzieci?

Spory na ten temat są istotne do dzisiaj. Oczywiście, każdy "jednostka społeczna" To decyduje, jaki system sen jest bardziej odpowiedni. Jeśli śpisz z dzieckiem wygodnym zarówno dla rodziców, nic złego. Ale często przeciwko papieżowi, jako „rodzina” śnie oczywiście neguje para miłość życia! Śpi z matką do dziecka nie będą szkodliwe, jeśli spełnione są następujące warunki:

• łóżko przestronne i wygodne;
• twardy materac, a dziecko nie ryzykować spaść na podłogę;
• Rodzice są w stanie kontrolować siebie we śnie, aby uniknąć zranić dziecko;
• intymne życie rodziców odbywa się poza wspólnym łóżku z dzieckiem;
• pościel zawsze czyste, dobrej jakości.

Nic w tym złego dzielić sen i dzieci rodziców nie, tak długo, jak mama i tata zrobił sen dziecka wygodne i zdrowe!

Wideo: O zęby dziecka - dr Komarovsky Szkoły