Jak umieścić dziecko, ile dzieci muszą spać

Problem snu dzieci jest stara jak świat, z jej twarzy 90% matek i ojców na całym świecie. Uważa, aw praktyce jest to dowód, że większość kobiet, które rodziły nie spać rok po pojawieniu się dziecka w domu. Ale po upływie 6 miesięcy, dzieci mogą spać więcej niż 14 godzin - wystarczy na nocnym i dziennym snu. Dlaczego cierpią rodziny i mało snu? Bo nie wiem o zasadach zdrowego snu i fizjologii dzieci. A jednak, ponieważ uważają, że ofiara - to najbardziej, że mogą zrobić dla swojego dziecka. Wcale nie, przede wszystkim, musi mieć dobry sen, zdrowe i energiczne rodziców.

Zasada 1: Tryb potrzeba nie tylko dla dorosłych

Dziś już nie stosować się do wszystkich reżimu karmienia, ale tryb uśpienia powinien być obowiązkowy. Pamiętaj, że to ty, dorośli, określają co czas iść spać i obudzić się dziecko, a nie odwrotnie.

3-4 miesięcy niemowlęta dziennie podzielone na 3-4 cyklu godzinnym. jedzą tylko w tym czasie, i spać (do 20 godzin dziennie), pływanie. Potem dzieci stopniowo przebudowany w „dorosłym” cyklu dobowym. Do sześciu miesięcy od ich potrzeby snu trwa około 15 godzin.

Zdecyduj, ile komfortowy zasnąć i obudzić. Jeśli mama i tata musiał iść do łóżka o 22.00, a następnie w tym samym czasie trzeba iść do łóżka i dziecka.

Każdy ma „zegar biologiczny”, ale dzieci muszą im pomóc „dostosować”. Aby dziecko jest przyzwyczajone do reżimu dnia i nocy, trzeba w ciągu dnia spał w oświetlonym pokoju, z trochę hałasu. A w nocy, a wręcz przeciwnie, wokół niego powinien być ciemny i cichy.

Zasada 2: Daytime sen nie powinien ingerować w nocy

Tutaj, aby pomóc elementarnej arytmetyki. Zapoznaj się z podstawy z następujących liczb:

• dzieci od 3 miesięcy do sześciu miesięcy snu od 16 do 20 godzin;
• dzieci spać 14-15 godzin od sześciu miesięcy do jednego roku;
• Dzieci 1-2 lat śpiące 13-14 godzin;
• dzieci 2-4 lat - 13 godzin;
• Dzieci 4-6 lat - 11-12 godzin.

Szacunkowe dane dla każdego dziecka są indywidualnie, ale można na nich polegać. Tak więc, jeśli dziecko ma 4-5 miesięcy śpi 16 godzin, w tym 8 godzin mama i tata chcą odpocząć w nocy, nie pozwól spać dziecko więcej niż 8 godzin w godzinach popołudniowych. Jeśli dziecko ma sześć miesięcy lub więcej, a liczby dni sen nie są tak imponujące - około 6 godzin.

Bezpośredni obowiązek rodzicielski - do 5 lat, aby nauczyć swoje dziecko spać z harmonogramem. Jeśli nie masz czasu, to jest możliwe, że będzie cierpieć na bezsenność, gdy dorośnie. Ale nie czekać 5 lat trenować reżim jest konieczne z bardzo młodym wieku, więc nie bój się obudzić dziecko w ciągu dnia, jeśli stosunek jest zakłócany dzień i sen.

Zasada 3: Sprawdź, przygotowania do rytuału snu

Dorośli mają tendencję do uproszczenia rzeczy w swoim życiu, porzucić rytuały, ale dzieci potrzebują. Jak jeszcze nauczyć ich czegoś? Przygotowanie dzieci do łóżka, upewnij się, aby zamówić swoje działania powtarzane.

Na przykład, w jednej i tej samej porze każdego dnia powinno się kąpać, a potem nakarmić dziecko. Po umieszczeniu na nim czystą pieluchę, położyć do łóżka, zgasić światło, powiedz mu miłe słowa i pozostawić. W czasie, gdy jesteś jak zwykle o godzinie 21.00 rozpocznie się kąpać dziecko, jego ciało zostanie przygotowany na to, że po około godzinie zasnął.

Nawet jeśli dziecko kładzie się do łóżka przez różne osoby (pielęgniarka, babcia), wyjaśnić im, jak ważne jest przestrzeganie rytuału, poprosić, aby nie łamać zasady.

Ściśle przestrzegać reżimu powinny rozpocząć, gdy dziecko osiągnie sześć miesięcy. Co nie powinno stać się częścią rytuału przygotowań do łóżka:

• kołysać w ramionach, w łóżku, na wózku inwalidzkim;
• śpiew;
• głaskanie, wzajemne dotykanie;
• skoki na łóżku. Niektórzy rodzice uważają, że jeśli dziecko będzie skakać i biegać, będzie on znudzi i iść spać, ale nie zawsze tak jest;
• picia i jedzenia (już po ostatnim wieczorem karmienie została zakończona).

Nawet dziecko nie powinno spać w łóżku z rodzicami, ale w swoim łóżeczku.

Spełnienie „rytuał”, rodzice powinni być spokojny, zrównoważony, pewny robią. Zawsze, każdego dnia. Nawet jeśli w huragan szaleje prysznic mama była wściekła na ojca, sąsiadów, sprzedawców ze sklepu, komentator swoim ulubionym forum itp, przygotowanie dziecka do spania powinno być uosobieniem spokoju. Więc dziecko będzie mieć pewność, że wszystko jest jak dawniej.

Zasada 4: Śledź reżim karmienia

Fakt, że dziecko w ciągu sześciu miesięcy, a w późniejszym wieku wzrasta w nocy do jedzenia - nie normalne. Nie jeść w nocy, a nie powinno. I nie ma potrzeby, aby powiedzieć, że dziecko jest zbyt małe, to nie jest z punktu widzenia fizjologii.

Uważa się, że do 3 miesięcy, dzieci jedzą raz lub dwa razy w ciągu nocy, po 3 miesiącach do sześciu miesięcy - raz.

Dlatego stopniowo bliżej do 6 miesięcy, aby nauczyć dziecko do tego, że po raz ostatni zje przed pójściem do łóżka. Aby to zrobić, możesz dać mu trochę mniej jedzenia niż zwykle, gdy karmisz czas przedostatni, a trochę więcej - ostatnim. Czy to tak długo, jak dziecko nie przyzwyczaić się do faktu, że nie jeść w nocy.

Jednym z typowych błędów wielu matek karmiących jest to, że dają mu piersi w pierwszej wypowiedzi dziecka niezadowolenia. Po pierwsze, nadmiar jedzenie jest złe trawienie dzieci, a co za tym idzie, jakość snu, a po drugie, nie należy posadzić dziecko tak wcześnie złe nawyki, uda mu się to bez ciebie.

Zasada 5: mama i tata nie mają pomóc snu dziecka

Zamiast tego, będzie można poradzić sobie z tym doskonale ulubionej zabawki, poduszki, koc, smoczek. I to wszystko - od reżimu. Oznacza to, że zaczniesz przygotowania do łóżka w tym samym czasie, popełniając w przybliżeniu taką samą akcję, połóż dziecko wokół tych samych tematów. Pamiętaj, że może i powinien spać sama w swoim łóżeczku. Oznacza to, że nie jest konieczne, aby poddać swoje pragnienie, aby ssać piersi, położyć się na uchwytach na zmęczony po pracy tata powiesić na szyi frazzled dzień matki, itd.

Wideo: 7 sposobów, aby umieścić dziecko do snu

Pomoc ulubiony koc i zabawki muszą również zapewnić, że dziecko budzi się w nocy (to jest w porządku, nawet dorośli często budzą się w nocy, ale nie zawsze pamiętam) zobaczył te same rzeczy, które były tam, kiedy zasnął. będzie widział, że wszystko jest w porządku i szybko zasnąć ponownie.

Zasada 6: Należy zwrócić uwagę na stres fizyczny

Dzień Dziecka powinien być nasycony. Codzienny spacer, zrobić ćwiczenia z niego zachęcać aktywnej zabawy na ulicy (w zakresie dozwolonym jego wiek). Im bardziej dziecko jest zajęty w ciągu dnia, tym lepiej będzie on spać w nocy.

Później po południu, spróbuj ograniczyć stres - czytać swoją ulubioną bajkę, dają dobre zobaczyć znajome kreskówek.

Przed wieczornym kąpieli dobrze jest zrobić relaksujący masaż dla dziecka. Wszystko to razem ma korzystny wpływ na jego pragnienie, aby spać spokojnie przez całą noc.

Jest tam dobra rada: jeśli przepisy nie pomogą (choć jest to zjawisko przejściowe), a dziecko płacze i nie chce zasnąć, nie ma go w ramionach, pozostał nieugięty. Oznacza to, że, jak zwykle, chce dobranoc dziecko, zgasić światło i odchodzą. Nawet jeśli będzie płakać i domagać się uwagi, a nie 20-30 minut chodzić do pokoju. Zazwyczaj dzieci uspokoić i zasnąć. Może to trwać kilka dni, a stopniowo kapryśne dziecko będzie coraz mniej. I to nie jest książka prawda, to jest zaznaczone na doświadczeniach wielu matek. Pamiętaj, który z was dwóch osób dorosłych i uda.

Około 6 miesięcy, dzieci mogą już wypełnić bez rodziców i słodkiego snu w nocy w ciemnościach 8-12 godzin. Uczą się spać tak jak jest łyżka, czytać i pisać, trzeba tylko trochę cierpliwości i chęci. Dobranoc dla Ciebie i Twoich dzieci!