Najbardziej przydatne orzechy

W starożytności w Azji, orzechy były uważane za żywność dostępna wyłącznie dla kapłanów, którzy wierzyli, że orzechy sprawiają im dużo mądrzejszy niż zwykli ludzie nie potrzebują, aby zwiększyć zdolności intelektualne. Dziś wiemy, że orzechy korzystny wpływ nie tylko wpływa na aktywność mózgu, poprawia pamięć i zmniejsza ryzyko zachorowania na demencję, ale także na zdrowie całego organizmu. Interesujące jest to, aby wiedzieć, że to, co nazywamy nakrętka jest rzeczywiście nasion lub kości, ale prawdziwy nakrętka jest z definicji tylko orzechów laskowych.

Trudno jest wyizolować najbardziej użytecznych nakrętki, ale mimo to dziś będziemy rozmawiać o najbardziej, naszym zdaniem, godny.

Jakie są korzyści z orzechami

Dziś trudno uwierzyć, że nie tak dawno temu był uważany za orzechy są szkodliwe dla zdrowia i figury ze względu na dużą zawartość kalorii, podczas gdy we współczesnym świecie, orzechy stały się uznanym produktem zdrowej diety. orzechy ocena związane przede wszystkim z bogatej kompozycji, która zawiera wagę (witaminy grupy B, E, itd), które są istotne dla elementów zdrowia (wapnia, magnezu, potasu, kwasu foliowego i innych). Tworzenie nakrętek zabezpieczenia zarówno dla zdrowia i urody, a uratować młodego człowieka. Oczywiście, wszystko powinno być z umiarem, i włączenie do diety orzechów - nie jest wyjątkiem, ponieważ nadmierne spożycie tego produktu może naprawdę sprowokować dodatkowych kilogramów i problemy trawienne, ze względu na wysokie orzechów kalorii. Jest bardzo ważne, aby zrozumieć, że nakrętki mogą być nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatne kęs i doskonały żetony zamienne i krakersy, które są również bogate w kalorie, ale zawierają one „pustych kalorii”, ale wciąż pełne konserwantów, wzmacniaczy smaku i barwników. Ta nakrętka będą korzystać tylko wtedy, gdy będą one stosowane nie więcej niż 20 gramów dziennie, a to jest tylko jedna garstka. Znane nam orzechy włoskie, migdały, orzeszki ziemne i orzechy laskowe, orzechy uzupełnieniem i egzotycznych, takich jak pistacje, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie, makadamia, orzechów kokosowych i innych.

Korzyści z migdałami

Charakterystyczną cechą migdałami - wysoka zawartość wapnia, co jest ważne dla stanu kości. Migdały i cenne dla zdrowia układu krążenia, ale również przyczynia się do usuwania kamieni nerkowych. Słodkich migdałów pokazano na nadciśnienie, otyłość, problemy chorób oczu, w profilaktyce nowotworów, do leczenia chorób dróg żółciowych, do obniżania poziomu cholesterolu i zgaga. Gorzkich migdałów jest skuteczny w leczeniu chorób ginekologicznych, zaburzeń układu oddechowego i chorób nerek. W medycynie ludowej migdały z kaszlem treat cukier, zapalenie opłucnej, a nawet astmy. Migdały są również bardzo ważne dla kobiecego piękna. Zawarte w swoim składzie witaminy E wspomaga zdrowie i młodość skóry, pomaga skórze odzyskać i utrzymanie jej elastyczność. Migdały są użyteczne nie tylko kobiet, ale również mężczyzn. W połączeniu z miodem uważa się doskonałym narzędziem do poprawy zdrowia seksualnego mężczyzn. Na minus to fakt, że migdały są trawione przez organizm jest wystarczająco trudne, więc powinny być spożywane w małych ilościach. Konieczne jest również, aby uznać, że w garści migdałów (20-25 g) zawiera około 153 kalorii.

Wideo: Najbardziej przydatne orzechy!

Korzyści z orzechami

W rzeczywistości, orzech jest kością. W dawnych czasach ludzie sadzić orzech na cześć narodzin dziecka. Orzech użyteczne do pełnego funkcjonowania mózgu, mięśnia serca i układu nerwowego. Jest on stosowany osób cierpiących na problemy z tarczycy. Fakt, że orzech jest bogata w żelazo i kobalt wyjaśnia jego wartość dla anemii. Nadciśnieniową i cierpi z powodu choroby wieńcowej serca orzechami są doceniane przez są bogate w jod, potasu i magnezu. Uważa się, że orzech jest w stanie poprawić wątroby pomagają w pozbyciu się zapalenia, przeziębienia, bezsenność, zaburzenia nerwowe, nadciśnienie. Zdolność orzech skutecznie wpływać na układ odpornościowy jest szczególnie ważne dla osób starszych, kobiet w ciąży i karmiących, a także w czasie rekonwalescencji po chorobie lub interwencji chirurgicznej. Według ostatnich badań korzystanie z orzechów włoskich obniża prawdopodobieństwo rozwoju zaćmy i choroby Alzheimera. Kaloryczny orzech migdałowy wyżej kaloryczna 162 kcal na 25 g produktu. Wysoka zawartość witaminy E pomaga zachować młodość i piękno żeński, zwłaszcza że pomaga chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników związanego z ciągłym stresie, niekorzystnymi warunkami środowiskowymi i agresywnym działaniem słońca.

Korzyści z pistacjami

Orzech pistacjowy jest uważane za osoby prowadzące aktywny tryb życia, jest doskonale poprawia odcień skóry i wzmacnia organizm, ma pozytywny wpływ na serce, naczynia krwionośne, pod warunkiem, krwi i układu rozrodczego człowieka. Pistacje są przydatne do mózgu i wątroby zdrowia. Zawarte w luteinę pistacje i pomoc potasu w celu zmniejszenia ciśnienia krwi. Pokazuje pistacje ludziom dotkniętym przez nadciśnienie tętnicze, a także chorych na gruźlicę, zakrzepowe zapalenie żył, i anemię. Te nakrętki są zalecane przez dietetyków po przebytych chorobach i znacznego wysiłku fizycznego. Za pistacje garść (25 g) zawierały 165 kcal. Luteina z pistacjami - uznanym przeciwutleniacz zawarty w zielonych warzywach liściastych i jagód. Ponadto pozycja ta nie daje depozyt blaszek cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych.

Korzyści z orzechów laskowych

Orzechy laskowe zwany także orzechów laskowych. Ta nakrętka zawartości białka nie jest gorsza od mięsa, on wysokokaloryczne mleka czekoladowego i serdeczny. orzechy laskowe są często uważane za najbardziej użyteczne nakrętkami, nazywając go „królem orzechów”. Jest to niska zawartość tłuszczu. Dawno, dawno temu ludzie wierzyli, że orzech laskowy może chronić je przed złym okiem, a nawet piorun. Ludzie ciągle spożywają orzechy laskowe, normalny metabolizm. Ta nakrętka jest cenna dla nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, chorób zapalnych żył, żylaki, a także stanu przewlekłego zmęczenia. Orzechy laskowe i morele z miodem - krajowe środki zapobiegawcze przeciwko chorobom serca i naczyń. Orzechy połączone rodzynki leczeniu przewlekłej niedokrwistości. Nakrętka ta jest przydatna nie tylko dla utrzymania kobiecej urody i młodości, on i ci, którzy cierpią z powodu otyłości. Wydawałoby się, że taki tłuszczu (176 kcal 25 g), ale nie rozciągnąć żołądek nakrętkę pożytecznego dla swojej wysokiej wartości odżywczej i cennej witaminy kompozycji.

Korzyści z orzechów nerkowca

Nerkowca - w rzeczywistości, duży kamień grusza, orzech powłoki, który zawiera olej atrament żrący niebezpieczny dla zdrowia, więc zanim ten produkt uczta tylko na bogatych z powodu trudności w ich przetwarzaniu. Nerkowca jest nie tylko smaczne, ale również mniej kalorii niż inne orzechy. W garstki około 25 gramów nerkowca zawiera tylko 146 kcal. Są one również bardzo bogate w żelazo, wysokiej zawartości cynku, promuje zdrową skórę i utrzymać odporność. Regularne spożywanie orzechów nerkowca może być doskonałym profilaktyka chorób serca i pomaga wzmocnić kości. Nakrętka ta jest ważna dla płodności zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Korzystanie z nerkowca mogą obniżyć poziom cholesterolu we krwi, aby zapewnić dobrą pracę mięśnia sercowego, wzmacnia układ odpornościowy, normalizuje procesy metaboliczne w organizmie. Te nakrętki są zalecane w leczeniu anemii, łuszczyca i depresja.

Korzyści z orzeszków ziemnych

Okazuje się, że orzeszki ziemne - nie jest nakrętka, gdyż jest członkiem rodziny motylkowatych. Orzeszki ziemne wykorzystywane jako profilaktyki chorób serca, że ​​zawiera elementy, które są ważne, aby zakończyć pracę z najbardziej ludzkich układów organizmu. Dawno orzeszki ziemne są stosowane w celu zwiększenia siły działania mężczyzn, przewidzianej dla wyczerpania i zalecany w przypadku naruszenia funkcji słuchowej. Szacuje się, że w sumie 30 g orzeszków dziennie będzie doskonałym profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych. Ten produkt jest wskazany do zaburzenia pamięci, bezsenność i zmęczenie. Substancje zawarte arachidowy pomocy wzrost i regenerację błony komórek, zmniejszyć poziom cholesterolu, korzystny wpływ na czynności wątroby. Orzeszki ziemne są również wykorzystywane jako środki żółciopędnym. orzeszki minus ewentualna reakcja alergiczna na produkcie, i trudno jest trawiony przez organizm.

Korzyści z nakrętką Brazylia

Wysokokalorycznych orzechy brazylijskie (około 172 kcal 25g) nie umniejsza jego zasług, bo orzechy są bogate w selen, zasadniczy układ odpornościowy, kilka orzechów zapewni dzienną stawkę selenu. Regularne przyjmowanie tego elementu w korpusie zmniejsza ryzyko chorób płuc i występowanie zaburzeń okrężnicy. Wartość Brazylia nakrętką z unikalną kompozycję, która zawiera wszystkie niezbędne dla ludzkiego zdrowia, ale również witaminy i składniki, takie jak magnez, fosfor, żelazo i inne. Brazylia nakrętka zawiera 15% białka roślinnego, a także 60% tłuszczu. Odmłodzenia Brazylia efekt nakrętkę ze względu na dużą ilość selenu zapobiegania przedwczesnego starzenia tkanek i chroni przed powstawaniem komórek nowotworowych.

Korzyści z kokosa

Olej kokosowy jest przeciwwskazane w chorobach serca, ale docenili bogaty skład mineralny i jest stosowany w leczeniu biegunki, a na zewnątrz - alergicznej wysypki, trądzik i stany zapalne na skórze. Kokos jest bardzo popularne w kosmetologii i jest częścią ogromnej liczby opiekunów środków.

Macadamia - uważany za najbardziej kosztowny w świecie orzechów, smakować jednocześnie przypomina pistacji i orzechów laskowych.

Sosna orzechów cedrowych - nasiona sosny, które są zawarte w ilości składników odżywczych, które są lepsze od innych orzechów do 10 razy. Wiele jest sosna orzechy są uważane za najbardziej przydatne dla zdrowia ludzkiego.

Film: Top 7 najbardziej użyteczne orzechy świat&# 39; s 720p #top

Nawet biorąc pod uwagę nakrętki wysokiej kaloryczności, powinny one być z umiarem uwzględnić w codziennej diecie, łączenie z miodu, suszonych moreli i rodzynek, ale nie z czekolady, który jest na pewno bardzo smaczne, ale nie bardzo przydatne, zwłaszcza dla talii.