Jak sprawić, by człowiek jeść prawo

Prawidłowe odżywianie - klucz do zdrowia, pięknego wyglądu i dobrego samopoczucia, to nie będą się spierać. Zwolennicy zdrowej diety staje się coraz bardziej z każdym dniem, wiele z nich już sobie sprawę z zalet zdrowego stylu życia.

Według statystyk, kobiety fani dobrego odżywiania jest więcej, tym większą mamy. Można to wytłumaczyć mentalności i ugruntowanej tradycji kulinarnej, że nasi ludzie nie śpieszy się do zmian. Większość mężczyzn Uwielbiam mięso z grilla, kanapki z majonezem i piwa w piątki, wierzą, że jedzenie surowych warzyw, pić sok zamiast kawy rano, a nawet więcej, aby zrezygnować z alkoholu - jakoś niemęski. Młodzieńcy za przeszłość uczniów, używali do jedzenia kiełbasek, półprodukty i makaron instant i ich kubki smakowe przyzwyczaić się do obfitości przypraw i wzmacniacz smaku i tak warzywami dla nich - to niezwykłe, mdły i bez smaku.

Powody zdrowej żywności wydaje się nie do przyjęcia dla mężczyzn:

nie mogę uwierzyć, że tak samo może być coś w sobie zmienić i nie stosuje się go poważnie;
nie mogą oprzeć się pokusie zjedzenia czegoś takiego smażonego, odnoszą się do zdrowej diety jako ograniczenie, diety, wierzę, że to nie może być smaczne;
wierzą, że mają, a więc wszystko jest w porządku i nie trzeba nic zmieniać ( „Wszyscy jesteśmy umrzeć prędzej czy później, więc dlaczego na żywo, kiedy w ogóle zaprzeczyć samemu?”);
oni są nieśmiali potępienie innych, obawiają się, że przyjaciele, koledzy, krewni nie rozumieją i nie wspierają.

Film: Jak jeść. Wstęp do nauki o żywieniu

Ważnym punktem musisz sam zdecydować, co masz na myśli przez „zdrowego odżywiania”. Jest jedna rzecz, kiedy jest odrzucenie szkodliwych produktów i zastąpienie ich użyteczne, a co innego - wegetarianinem lub surowego diecie. Ten sposób odżywiania - specjalna filozofia, a nie wystarczy, aby zmienić nawyki żywieniowe, to musi zmienić sposób myślenia.

Co zrobić w sytuacji, gdy starasz się dbać o siebie i swoje zdrowie, i Twojego mężczyzny do podjęcia takiej pozycji nie? Jak sprawić, by mu zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowia? Zmuszone do zmiany swoich nawyków żywieniowych - nie ma mowy. Gwałtownie nie będzie działać, człowiek musi zdecydować, czego potrzebuje, i dotyczy to nie tylko do tego aspektu, a nie tylko mężczyzn. Jeżeli jesteś pewien, że chcesz zmienić swojego partnera, a następnie perswazji, manipulacji, szantażu i próby „Weź trochę” w tym przypadku nie masz asystentów. Tu powinna być jego osobista chęć i motywacja.

Motywować człowieka do zmiany

Konieczne jest, że człowiek widzi wszystkie korzyści i zalety tego sposobu odżywiania. Ze swojej strony, można zrobić wiele, rola kobiet nie należy lekceważyć. Możesz mieć pewność, że podjął decyzję pod wpływem, ale był pewien, że to jego własna decyzja.

Film: Jak zacząć jeść prawda?

Być może w danym środowisku, są ludzie, którzy mogą służyć jako dobry przykład korzystnego wpływu zdrowego odżywiania na organizm. Jeśli ich opinia jest autorytatywny dla niego, można wyciągnąć je jako sojuszników.

Stać się przykładem dla niego. Niech zobaczy, jak zmienić prace dieta dla ciebie. Warto od czasu do czasu powiedzieć mu o tym, jak poprawić swoje zdrowie, co czujesz lekkość w ciele.
Jeśli ma żadnych problemów zdrowotnych, poszukaj informacji na temat żywności pomogła rozwiązać ten problem, i delikatnie zapoznania go z nim. Fakty korzystne efekty zdrowej żywności na potencji i libido i nie powinny być pozostawione bez uwagi, temat troski wszystkich ludzi.
Daj mu wyliczenie, ile pieniędzy z budżetu rodziny w miesiącu spędza na „śmieciowego” jedzenia. Aby być bardziej przekonujące, wyjście, a kwota za rok. Ozvuchte opcji, gdzie można było wydać te pieniądze (dobry przykład - coś z czego od dawna marzył: drogie spinningu, etc ...). Mężczyźni różnią ostrożności i zapobiegliwości, zwykle dla nich jest to mocny argument.
Kup w kuchni jest coś nowoczesnych technologii, takich jak aerogrill, parowiec, Suszarki dla owoców i jagód. Mężczyźni zazwyczaj lubią eksperymentować i próbować robić coś nowego dla siebie.

Ponadto konieczne jest, aby całkowicie zmienić podejście do jedzenia w domu. Działać pewny siebie, ale delikatnie. Dla mężczyzn, można zastosować regułę, która jest używana do wprowadzania pokarmów uzupełniających dzieci: wszystko jest nowe, wprowadzić ostrożnie, powoli. Jeśli odmówi - możemy odłożyć i spróbuj później. Prędzej czy później zrozumie, że prawo jedzenie jest smaczne, a to nie jest tak straszne jak się wydaje na pierwszy rzut oka.

Krok po kroku

Jeszcze kilka wskazówek, które mogą być pomocne we wprowadzaniu ludzi do zdrowego sposobu odżywiania:

Stop zakupu szkodliwych produktów. Po pierwsze, można argumentować, brak majonezu proste „Och, zapomniałem go kupić!” I stopniowo zmniejszać obecność produktów takiego planu do minimum, a ostatecznie całkowicie zniszczyć je w swojej lodówce. Jeśli ketchup zastąpić pysznym sosem smakoszy z ziół, a następnie o nim i nikt nie pamięta.
Karmić swoje dzieci zgodnie z jego stanowiska, będzie on czuć, że wszystko jest przeciwko sobie, będzie on wkrótce poddać. Dodatkowo, każdy ojciec zawsze stara się być dobrym przykładem dla swoich dzieci.
Poczynić pewne rytuały rodzinnej tradycji, na przykład, tata z dziećmi w weekendowy poranek podejmowania świeży sok ze świeżych owoców i warzyw każdego członka rodziny, biorąc pod uwagę fakt, że ktoś kocha. Lub jogurt z kawałkami owoców i jagód, każdy swoje.

Przygotować smaczne i urozmaicone, wprowadź w maksymalnej porcji warzyw. Bardziej prawdopodobne, aby zaoferować mu deser owoców lub jagód zamiast pieczenia. Jeśli lubi coś do żucia lub gryzienia podczas oglądania filmu lub piłkę nożną, niech nie solone orzeszki i popcorn i coś pożytecznego, na przykład talerz z owocami lub plasterki słodkich marchewek.
Zmiana metody przygotowania żywności. Gotowane na parze warzywa i mięso do smaku nie jest każdy człowiek, ale jeśli są pieczone w piekarniku lub gotować w Aerogrill bez oleju, to będzie nie mniej smaczne niż po upieczeniu na patelni. Wyrzucić sałatki z majonezem tłuszczu, nie iść do dowolnego porównaniu z sałatki z oliwą z oliwek. Cenił ich lekkość i elegancką prostotę.
Starają się zminimalizować moc w kawiarni, restauracji i fast food Bole. Z biegiem czasu, będzie przyzwyczaić się do smaku domowej kuchni, a byłby szczęśliwy, że wszystko, co ją gotować.
Biały chleb drożdże często pomocne zastąpić czarno i ziarna. Po raz pierwszy, nie należy umieszczać je przed koszem z plastrami sztuk, daje jeden lub dwa.

Podziemny zgryz. Upewnij się, że lodówka jak najmniej produktów, które mogą być rozłożone na chleb lub wprowadzonych. Sery można jeść bez chleba, na przykład z warzyw i winogron. Kiełbasa kupić tylko na głównych świąt.
Powoli i stopniowo zmniejszyć ilość soli w kuchni. Spróbować soli danie pod koniec gotowania lub gotowe. Zastąpić wspólną sól morska, korzystać z różnych przypraw i ziół.
Cukier nie jest także najbardziej przydatny produkt, konieczne jest, aby nauczyć go tam co najmniej zastąpić miód.
Mężczyźni po prostu powiedzieć, że nie mają na coś słodkiego. W rzeczywistości, oni nadal są słodycze. Ulubionego ciasta można zastąpić całych prętów zboża, candy - kandyzowanych owoców, suszonych owoców, dobre prawoślazu i marmolady oraz batony - czarny czekolady.

Być mądrym i działać konsekwentnie, to prędzej czy później będzie można zauważyć zmianę. Najważniejsze - silna postawa, cierpliwość i optymizm.