Jakie produkty spożywcze zawierają estrogen? Brak estrogenu i jego konsekwencje

Temat stał się regularnym estrogen migotanie w czasopismach kobiecych od początku 2000 roku, to było wtedy, że szereg ważnych odkryć dokonano w „rejonie hormonalnej” i, w rezultacie, nowe metody leczenia chorób stary denerwujące. Od tamtej pory te żeńskie hormony miał czasu, aby nabyć jakąś niesamowitą mitologię, a większość tekstów na stronach kobiecych zawierać minimum błędu i przesady, a jako maksimum - Szczerze szkodliwych uprzedzeń i spekulacji. Dziś będziemy mówić o tych substancji, które odgrywają główną rolę w normalnym funkcjonowaniu organizmu i zdrowia psychicznego. Co będzie brak estrogenu, jak szybko i harmonijnie w celu uzupełnienia ich deficytu i czy można to zrobić w domu za pomocą korekty diety.

Co to jest estrogen, a co „jeść”?

Te hormony w złożonym układu hormonalnego jest przede wszystkim odpowiedzialny za kobiecości. I dotyczy to zarówno kształty i reakcje behawioralne, dyspozycje do określonych ról społecznych. Ponadto ta klasa sterydów reguluje procesy aktywności układu krążenia, a także wpływa na wytrzymałość kości i wchłanianie minerałów.

Estrogeny, jak wyniki badań w ciągu ostatnich lat, aktywnie wpływają na przetwarzanie „ciężkich” cholesterolu i opóźnianiu wystąpienia miażdżycy z genetyczną predyspozycję do tej choroby poważne

Brak estrogenu i jego konsekwencje

Z tej listy sugeruje wniosek, że brak - czy czasowe lub przewlekłe - powinny wywołać wiele problemów. Jest to nie tylko zdrowe ciało, ale wiele z najwspanialszych uczuć i emocji, co pozwala nam czuć się pełnoprawnym kobietę. Nawiasem mówiąc, te hormony są produkowane w stosunkowo małych ilościach i męskich mieszków włosowych, a jego brak ma także negatywny wpływ, chociaż mniej wyraźny. Jak dla estrogenów istnieje silne przekonanie, że aby myśleć o problemie ich niedoboru uzasadnione jest gdzieś bliżej menopauzy, monitorując ich warunkowe „normę” powinien być obecny przez całe życie.

Jak poprawić poziom estrogenu?

W Internecie, to „temat estrogen” masa pseudo-informacji, więc niech sobie z naprawdę działa i naukowo uzasadnionych metod. Należy zauważyć, że pewien sposób magiczne, aby zwiększyć hormon nie istnieje, a każda z tych metod wraz z zalet ma oczywiste wady. Najbardziej znanym i „bezpośrednie” jest przez hormonalnej terapii zastępczej, która, oczywiście, odnosi się do leków i mogą być podawane przez lekarza specjalistę. Druga metoda nazywa się „spożycie fitoestrogenów”, które również rozważyć jak najbardziej szczegółowo i rozwiać pewne mity, jak to możliwe.

Tak więc, terapia substytucyjna: leki szybko rozwiązania mechaniczne część problemu - estrogenu zwiększa wydajność i co najmniej, w sposób zamierzony przez lekarza prowadzącego (w normalnych warunkach odbioru, oczywiście). Korzyści obejmują wysoką przewidywalność metody, jej przejrzystość dla wszystkich stron procesu i szybkich widocznych rezultatów. Nie się nieuzasadnione, podajemy główne pozytywne zmiany z tej terapii:

• Zharmonizowane funkcji większości gruczołów wydzielania wewnętrznego.
• Przyspieszona produkcja kolagenu.
• Ulepszone procesy poznawcze i psychiczne.
• Ciśnienie harmonizuje zapobiega atakom serca i udarów mózgu.
• Jest ważnym elementem w leczeniu ciężkiej depresji.

Tutaj bez wad, jednak również nie jest zrobione - i głębsze naukowcy badają skutki takiej terapii, tym bardziej znaleźć. Obecnie opracowali rodzaj „ukrytego” bitwy pomiędzy firmami farmaceutycznymi i społeczności medycznej, a jego wyniki są trudne do przewidzenia. istnieje zbyt wiele interesów handlowych zaangażowane że z absolutną ufnością zaufać wyniki licznych badań. Jednakże, nie są bardzo wiarygodne dane dotyczące stosunków zwiększonych poziomów tych hormonów i występowania guzów rakowych w gruczołach sutkowych. Estrogeny mogą mieć negatywne skutki w przewlekłych chorób serca, a nawet spowodować ich samo zjawisko.

Film: Testosteron (męskich hormonów płciowych). 10 faktów

Aby zminimalizować to ryzyko, konieczne jest, aby otrzymać pomoc pod nadzorem zaufanego i kompetentnego lekarza. Oprócz zapobiegania poważne konsekwencje będzie to również zmniejszyć objawy, takie jak nudności i wymioty, nieprawidłowe działanie wątroby, zawroty głowy i osłabienie.

Które produkty mają estrogen

Nauka wie, że hormony estrogenowe są również obecne w strukturze niektórych roślin, gdzie pełnią one rolę regulacyjną, kontrolowanie etapów rozwoju. Fitoestrogenów w ścisłym znaczeniu nie są absolutne odpowiedniki, a ich skład jest bardzo zbliżony do żeńskich hormonów, dlatego ich zastosowanie może być doskonałym alternatywa chemicznej terapii substytucyjnej, z zagrożenia i efekty uboczne.

Spośród zalet można wybrać potężne i sprawdzone działanie zapobiegawcze, ochrona przed kruchych kości, przedwczesnego starzenia się skóry, niektóre choroby serca i wielu innych mniej poważnych chorób. Drugą zaletą - ich dostępność w najbardziej popularnych produktów, które mogą być łatwo włączone do sezonowego diecie bez poświęcania budżet rodzinny.

Jakie produkty spożywcze zawierają estrogen (lista)

Lider w „fitohormonem” konkurencji jest soja. Może on być stosowany jako stosunkowo czystej postaci lub jako część kiełbasy, ser (zwłaszcza tofu), olej sojowy.

Drugim najbardziej popularnym źródłem estrogenów może być słusznie uważane za rośliny strączkowe. Szczególnie cenne groszkiem i świeża gotowana fasola.

Również dużo fitoestrogenów w nasionach lnu, a nawet odmiany roślin oleistych, ale w tym przypadku konieczne jest, aby skonsultować się z dietetykiem, ponieważ istnieje ryzyko problemów z przewodu pokarmowego.

Video: Vitalayn: Fitoestrogeny

Z naszych zwykłych produktów należy zauważyć, pszenica, proso, owies. Możliwe jest również, aby zmieniać dietę z „czerwony” soczewicy.

Jednak najbardziej popularne „mistrz” dla kobiet fitohormonów jest zwykle kapusta, których stosowanie w kuchni nie ma sensu się rozprzestrzeniać.

Mleko i jego pochodne, chociaż nie bezpośrednio związane z żywności pochodzenia roślinnego, ale są jego „konsekwencje”, więc również zawiera fitoestrogeny strawne.

Najbardziej kontrowersyjna pod względem żywienia i zdrowego rozsądku też źródłem tych substytutów naturalnych hormonów jest żywym piwo. Jak mówią naukowcy, substancja piwa szczególnie szybko przyswoić mężczyzn, jak łatwo zauważyć, patrząc na zaokrąglonym brzuchem piwnym i osła. U kobiet z wyjątkiem stosowania aktywnego spożycia napoju może spowodować utratę masy ciała, ale także ładne kobiece okrągłości również zyska bardziej wypukły kształt.

Film: Jak fitoestrogeny wpływają na organizm

Wady estrogenów roślinnych można przypisać fakt, że są one w zasadzie tylko naśladować działanie naturalnego hormonu. Ale nawet to nie jest tak źle, głównym zagrożeniem jest to, że jeśli zbyt aktywne i „całkowite” fitoestrogeny dieta organizm otrzymuje sygnał o bezużyteczności własnych substancji. Tu jest miejsce, aby być dość delikatna równowaga, które muszą kontrolować przynajmniej dietetyka i chorób przewlekłych tylko lekarz. Jednak jest to prawdziwe w odniesieniu do jakiejkolwiek ingerencji hormonalnej u kobiet w tle, jeśli trwa długo. Jednak eksperyment z dietą roślin hormonu, nikt nie zatrzyma, główne podejścia do procesu z czystym głowy i poczucie proporcji. Wystarczający poziom estrogenów w organizmie kobiety niesie ze sobą co nieporównywalne uczucie pełności życia, więc nie zwlekaj z wizytą w klinice, jeśli podejrzany w niektórych problemów w tej niezwykle ważnej dziedzinie.