Jak stać się bardziej pewni siebie, jak uwierzyć w siebie

Absolutnie pewni ludzie prawdopodobnie nie istnieje. Nawet jeśli uważasz, że jest bardzo pewny siebie, od czasu do czasu zdarzają się sytuacje, gdy charakter twardości nie wystarczy. Innymi słowy, trudno jest znaleźć kogoś, kto nie chciałby wzmocnić tę cechę. Trudności w komunikacji - jest to pierwsza oznaka niepewności w osobie samego. Należy uczciwie powiedzieć, że w naszych czasach wszechogarniającej „gadzhetomanii” takich ludzi rośnie: w kontakcie na czacie z łatwością, bez kontaktu wzrokowego oraz konieczności szybkiego reagowania na zwroty itp Ale jednak są ludzie, dla których wszystko jest proste i łatwe. I mówisz rumieniec, jąkać, nie wiem co powiedzieć ... Jak możemy uzyskać wiarę we własne siły?

Kwestia, jak zwiększyć poczucie własnej wartości i stają się bardziej pewni siebie - jest praktycznie niewyczerpalne przedmiotem. Nad nim jest czynna przez psychologów i naukowców, trenerów i instruktorów dla rozwoju osobistego. Pracuje na w tej dziedzinie, prawdopodobnie również kilka własnych „receptury”, jak uwierzyć w siebie. Aby efekt był tymczasowe i stałe, najważniejsze - coś zrobić. Co do zasady, szybkie rezultaty w takich przypadkach nie dzieje, więc być przygotowany na to, że proces „wierzyć” może trwać latami.

Co daje wysoką samoocenę?

Jeśli pragną stać się bardziej pewny siebie, określić dla siebie, co jest potrzebne. Zadaj sobie pytanie: co jest osiągane pewni ludzie? Być może ta cecha jest konieczne, aby swobodnie komunikować się z płcią przeciwną i znaleźć odpowiednie dopasowanie? Czy jest to cecha pomoże Ci łatwiej wchodzić w interakcje z innymi i budować karierę? Mając określony cel, to jest o wiele łatwiejsze do osiągnięcia.

Wideo: Uwierz w siebie. Wideo Poradniki Jak uwierzyć w siebie

Jeszcze lepiej, zrobić plan. Oczywiście, nie piszę go: znajdę pewność siebie przez cały rok. Pozytywne zmiany przyjdzie stopniowo, a nie w ciągu jednego dnia. Lepiej jest zrobić listę rzeczy, które pomogą Ci uwierzyć w siebie. Na przykład, pierwszy rozmawiać z przyjemnym człowiekiem rozmawiać na konferencji, czy wreszcie poprosić przełożonego wzrastać. Skreślenie pozycje pojedynczo będzie najlepszą ilustracją tego, jak stać się bardziej pewny siebie. I pewnego dnia nie jest już potrzebna.

Dobry kształt - zaufanie zawartość

Psychologowie uważają, że nasza wewnętrzna jaźń jest w dużej mierze zależna od tego, jak patrzymy. Dlaczego istnieją psychologowie, fakt ten znany każdej kobiecie. Jeśli wygląd spotyka dziewczynę, jej wzrost samooceny. Oczywiście, to pojęcie jest bardzo niejasne, ponieważ wewnętrznej pewności siebie w taki sposób, aby nie osiągnąć. Oznacza to, że poczujesz się słabiej, jeśli nie wystarczy spać, dokonała nieudanej stylizacji lub makijaż pośpiechu. Prawdziwie powierzone osobie nie zależy od tych „trochę kłopotów.”

Jednak dobrej formie fizycznej nikt zrujnowany samoocenę. W związku z tym, należy spróbować uruchomić z aktywnego uprawiania sportu lub po prostu regularnej aktywności fizycznej. Pozytywne zmiany w ustawieniach, które będą widoczne gołym okiem, doda ci pewności siebie we własne siły. Ponadto, dobra, pewna siebie postawa, wyprostowała się, zaostrzone tworzyć pozytywny wpływ na myśli i słów. Ważnym punktem - zdolność do utrzymywania wysokiego podbródek. Po pierwsze, trzeba kontrolować siebie, ale w końcu, to stać się nawykiem i będziesz wyglądać i czuć się dużo bardziej pewny siebie.

Pewni ludzie mówią głośno

Innym ważnym czynnikiem pewności siebie wyraźny, głośny głos, a nawet szybkość mowy. Aby to osiągnąć może nawet ci, którzy głosują natury cichy i słaby. Tacy ludzie zwykle nie słychać kasjerzy w supermarketach, nie zwracać uwagę podczas rozmowy w palarni lub firm. Około po Twoje słowa zawsze zapytać jeszcze raz, i od tego, czujesz się jeszcze bardziej niepewna.

Wideo: skuteczne techniki samorozwoju

Do generowania spokojnym głosem, zapisz jego słów, na przykład, czytając na głos notatkę z gazety lub rozdział z książki i słuchać. Analizować słyszał, może wyraźnie wypowiada jakiś list, mówi zbyt cicho, powoli lub szybko. Tempo mowy pewnej siebie osoby będzie średnia. Spróbuj przeprowadzić ten eksperyment codziennie, za każdym razem mówiąc: jak człowiek pewność, pamiętam, jak się czujesz w tej chwili. Po pewnym praktyce będzie trzeba tylko przypomnieć doznania podczas jednej rozmowy z kolegą lub przyjacielem, można zauważyć, że głos staje się to, co chcesz usłyszeć. Jeśli masz czas, możesz zapisać się na kursy umiejętności wystąpień publicznych.

Samoocena i pewność siebie

Adekwatne samoocena - ważnym elementem ogólnego zaufania ludzi. Kluczem tutaj jest, aby stać się pierwszą sylabę, ponieważ większość tego parametru jest bezpośrednio zależne od tego, jak jesteśmy postrzegani przez innych. Dla wielu ludzi, krytyka - to jedyny sposób, aby dochodzić do siebie, więc wartość opiniami ludzi powinno znacząco spaść.

Wideo: Zimne kontakty i jak czują swoją siłę

Oparty na faktach. Weź dużą kartkę papieru i opisują 100 z jego największych osiągnięć w życiu. Możesz zacząć z głębokiego dzieciństwa, gdy właśnie zaczęła się zrozumieć siebie, do dnia dzisiejszego. Na początku będzie to trudne do zapamiętania czegokolwiek, ale potem okazuje się, że masz coś do dumy, a chwalić się. Nie ukrywaj lista jest - stale uzupełniane i ją ponownie przeczytać. Będzie ona przypominać ci, kim jesteś naprawdę człowiekiem. Po tym wszystkim, człowiek jest tak skonstruowany, że w pamięci na długi czas pozostajemy negatywne momenty i nieprzyjemną sytuację, ale dobre rzeczy staramy się szybko zapomnieć.

Często wychodzić z własnej strefy komfortu

U podstaw ludzkiej niepewności jest strach: głupków, żeby być w absurdalnej sytuacji odrzucenia. I ten strach nie jest możliwe, aby wygrać, jeśli ciągle się go uniknąć. Aby poradzić sobie z fobiami jest możliwe tylko w przypadku, jeśli wyjdzie im na spotkanie. Nie można najpierw porozmawiać z nieznajomym? Zamierza postawić się w sytuacji, gdy trzeba to zrobić. Masz miękki głos i problemów komunikacyjnych? Zapisz się na szkolenie, w którym masz dużo do powiedzenia, aby zaprezentować się, aby wyrazić swoją opinię. Wśród przyjaciół skupia się na historii, opowiedz ciekawą sprawę, z początku, w środku i na końcu.

Jeśli boisz się zrobić coś naprawdę strasznego dla ciebie, i po prostu nie mogę sobie z tym poradzić, to ćwiczenie pomoże. Stracić najbardziej negatywny z możliwych scenariuszy. Co może się zdarzyć w końcu? Jakie są złe skutki czekają na Ciebie? Co czujesz, gdy tak się dzieje? Po pierwsze, nie można odrzucić tak źle, jak wydawało się na początku, a po drugie, można pozbyć się poczucia niepewności. Na przykład, po prostu nie można umieścić w miejscu sprzedawczyni, która jest stale niegrzeczny do Ciebie. Wyobraź sobie, że odpowiedział jej. Może ona stracić zdolność mówienia. A może potyczka z opóźnieniem. Przynajmniej nie ucierpi (pogorszenie Nawiasem mówiąc, samoocena) ze względu na fakt, że ktoś cię obraża i nie można odpowiedzieć.

Spędzić 10 minut dziennie na auto-treningu, przed snem. Staraj się nie poddać się, że wzrośnie zaufanie - subskrypcja na siłownię jakości rzeczy, SPA-salon w godzinach wieczornych. Pamiętaj, że jest to jedynie elementy nośne i wewnętrzna jaźń musi pochodzić z wewnątrz. Wiele komunikować się z ludźmi łatwo i pewnie rozmowa umiejętności przyjdzie bardzo szybko. A w tych strasznych chwilach, gdy chcesz połączyć się z krajobrazu, lub „nie mieści się w podłodze,” uspokoić i powiedzieć światu, że jesteś - nie!