Rodzaje pamięci, jak rozwijać pamięć

Na pewno zauważyłeś w kursach reklamy internetowej i seminaria z cyklu „jak rozwijać fenomenalną pamięć.” Zapotrzebowanie na taką usługę, oczywiście, istnieje, a rynek na swój sposób reaguje. Niestety, wiele z tych kursów internetowych jest blisko szarlataneria, a te, które naprawdę działa - nie tanie. Rozważmy najbardziej skutecznych metod i przepisów, aby rozwijać tę zdolność poznawczą - to nie jest tak trudne jak się wydaje.

Video: Rodzaje i metody rozwoju pamięci

Pamięć - niezwykła cechą ludzką psychikę, że sprawia nam sukces w konkursie, po zebraniu i mobilność w codziennym życiu. Wielu z nas często skarżą się na ich zdolność do zapamiętywania, ponieważ nie czują się na łatwość informacji operacyjnego. Zapominamy wydarzenia i ludzi, którzy kiedyś odgrywał ważną rolę w naszym życiu i odwrotnie - pamiętaj drobne epizody trywialne i szczerze. Ta selektywność jest do pewnego stopnia zaprogramowanego, ale jego części i naszego sumienia. Nie mamy czasu na pracę ze świadomością, szukać i próbować technik zapamiętywania, bo żyjemy tu i teraz, dlaczego zatrzymać i coś zmienić. A może warto spróbować?

Czym jest pamięć i co wie?

Pamięć - jest „bliźniaczka” szkolenie jest podstawową funkcją mózgu, zachowując wrażenia wspomnień do późniejszego wykorzystania, a nawet zmienić. Jak w przypadku każdej funkcji może być uzasadnione „dokręcić” i trenować. Ostatnio pogląd przeważa w środowisku naukowym, że zasób pamięci u osób nie różni się tak bardzo jak wydaje się nam w doświadczeniu. Innymi słowy, pamiętając życia różnych ludzi, dostosowane do wielkości mózgu, inteligencji i innych podobnych aspektach, o tym samym - tylko inny sposób wykorzystać. Prawdopodobnie słyszeliście popularne wyrażenia, które używamy funkcji mózgu jedynie o 10%. Z wszystkich kontrowersji z „domowych” uogólnień, to jest bardzo prawdziwe w życiu codziennym. Jeśli zastosujemy ten sam procent naszych badań tylko do funkcji, to statystyki są ludzie z wyraźnym dobrej pamięci używane 15%, a wraz z fenomenalnym - aż do 25%. Zgadzam się, że te luki nie są tak duże, a można je przezwyciężyć, jeśli chcesz, jeśli dokonać właściwego wysiłku.

Współczesna nauka dzieli się na trzy rodzaje pamięci: słuchowych, odpowiedzialnych za analizy i przetwarzania informacji dźwiękowych, wizualnych, zajmujących się kontemplacji i obserwacji i silnika, do „pracy” z doświadczenia. Jeśli dwa pierwsze typy są mniej lub bardziej wyraźny bez długiego wyjaśnienia, a następnie definicja silnika występują trudności. Jest to trudniejsze, „to syntetyczny”, a to jest ważne dla socjalizacji, ponieważ ma do czynienia z błędami i wnioskami. Często nie zdają sobie w codziennym życiu umiejętności motorycznych, gdy są penetrowane przez wszystkich, bez wyjątku, aspekty życia. Piszemy słowo z liter, bo kiedyś nauczył się pisać, a teraz wiem, jak to zrobić bez zastanowienia. Ta sama zasada obowiązuje w odniesieniu do opatrunku, prowadzenia maszyny, powodując winda, harmonogram pociągów, urodziny rodziny - po prostu pamiętał. Jest to najtrudniejszy rodzaj pamięci często chcą trenować, aby poprawić swój potencjał życia. Poinformujemy Cię o prostym, ale gwarantuje skuteczne kroki zalecane przez ekspertów w dziedzinie pamięci.

Pierwszy etap - ognisko

Pierwsze kroki z jego pamięć powinna być przypisana do obszaru skupienia i koncentracji. Oczywiście pamiętamy pewne fragmenty informacji, obrazów i wrażeń oraz w sposób nieuświadomiony, ale w momencie, gdy nasza uwaga jest skierowana na obiekt tworzy cały wspomnienie, wzbogacając wiedzę i doświadczenie. Szkolenie uwagę, nawet w formie gier i komiksu, jest w stanie zwiększyć potencjał „pamięci” o kilka rzędów wielkości.

Wideo: Rozwój pamięci. Gry na rozwój pamięci u dzieci. Pamięć obiekt Ukrywanie gier

Śledzić wszystkie znaki na drodze do pracy, policzyć liczbę szklanych drzwi, pokrycia dachów - tak niczego. Zagrać w gry logicznej typu „znajdź 20 różnic” w rysunku lub zdjęcia. Mózg reaguje na chęci ujawnienia dodatkowych środków, to będzie łatwiej „brak informacji o locie”, podkreślają nieoczekiwanych aspektów problemu, aby stworzyć pełny obraz wydarzeń. W sytuacjach stresowych, który jest tak bogaty w dzisiejszym konkurencyjnym życia, łatwiej będzie odpowiedzieć na wyzwania skrócenie czasu podejmowania decyzji.

Drugi krok - Kombinatoryka

Dla prawdziwie efektywne przechowywanie dużych ilości informacji wrażliwych należy łączyć rodzaje pamięci - audiowizualne. Może pamiętacie, w szkole nauczyciele zmuszeni nawet nakreślić najbardziej proste i bezpretensjonalne lekcje. Używając obu rodzajów pamięci pozwala stworzyć głębsze i bardziej „objętość” odcisk. Z tego samego powodu, wiele udanych ludzie dziennik lub robić notatki o ulotnych myśli, niektóre recytować wszystko na taśmie. Jako ćwiczenie może być, na przykład, zaleca intensywny jogging audiobook ze słuchawkami.

Krok trzeci - systematycznie i struktura

Skuteczne zapamiętywania większość ludzi zapobiega niesystematyczne analizę danych. Dla jasności, możemy podać przykład szkolenia, poszerzając umiejętności. Zwykle po takim wykład kolorowy i intensywny pozostaje niejasne wrażenie czegoś użytecznego i motywowanie, który następnie stopniowo usunięte i znika.

Jeśli w trakcie szkolenia do sporządzania notatek z pozycjami na ważne tematy i notatki na ciekawe akcenty, asymilacja materiału faktycznego prostu znacznie zwiększyć. Naguglit smartphone znają termin, korzystanie z wykładowcą, a następnie zdemontować w miłej atmosferze, że część tematu, gdzie ty „pływać” - wyniki będą mile zaskoczeni.

Czwarty etap - powtórzenie psychicznego

Możemy symulować praktyczną sytuację: w pośpiechu biznesowej umówić się na następny tydzień, a więc wiążą się z ryzykiem, aby o nim zapomnieć. Wizualizacji kalendarza i uczynić z niego notatkę psychicznego poprosić rozmówcę, aby głośno powtórzyć datę i godzinę. Połączenie urządzenia audio i wizualne zwiększa szanse zapamiętać ważne informacje w sytuacji stresowej.

Krok piąty - odsetki

Kiedy trzeba czegoś nauczyć lub zapamiętać - poszukaj interesujących form tego procesu. Ta zasada jest podobna do postrzegania filmu, „pass” film z przeciętnych aktorów zapomnianych w ciągu dnia, natomiast interesująca fabuła i prawdziwy dramat pozostanie w naszych głowach w nadchodzących latach. Wraz z rozwojem internetu nie było tak trudno znaleźć ciekawe wykłady nagrywania webinar lub „guru” na dany temat - uniknąć rutyny w ważnych sprawach, nie zapominając o planowaniu.

Krok szósty - samoorganizacja

Zasada ta może narazić to pierwszy na liście, więc to jest bardzo ważne. W tym samoorganizacji wymaga dużo woli i wysiłku umysłowego, aby zdecydować, w którym nie każdy może. Główną zasadą - świadomość tego, co dzieje się na znaczeniu, to pomaga psychicznie gromadzić i przyswajać informacje. W tym okresowych wysiłków nie wystarcza, powinna ona być planowane krok po kroku, aby poruszać się w górę - aby zaplanować czas taymkillery wykluczyć czynniki pokonać kunktatorstwo (nie odłożyć coś ważnego na później). Tryb kolekcja stały wytwarza w mózgu nawyk koncentracji zgodnie z oczekiwaniami, pomaga radzić sobie ze zmęczeniem i „overdrive”.

Siódmy krok - kreatywność i eksperymenty

Łamać zasady określone powyżej, szukać drogi rozwoju zdolności poznawczych, temperamentu i odpowiadające konkretne cele. Analizować sytuacje problemowe, gdy mózg jest jak „odłączony” Z informacji, szuka sposobu, aby uniknąć takich przypadków. Bądź kreatywny - wymyślać własne sposoby zapamiętywania, na przykład, trzymać się kawałków papieru z Domu zdjęć bez tekstu, przypominający o ważnych sprawach. Rozwijać pamięć asocjacyjną podłączyć wydarzeń w długiej serii logicznego myślenia paradoksalnego użytku, szukając alternatywy dla „poprawny”.