Jak ćwiczyć pamięć, mózg i inteligencję?

Ludzki mózg - chyba najbardziej niesamowite wytworem natury. Nie można porównać z niczym innym - bez skomplikowanego mechanizmu lub komputer nie może się równać jego moc i zdolność do uczenia się. Mózg jest nie tylko koordynuje wszystkie systemy organizmu ludzkiego, ale pozwala poszerzyć ramy dostępne na świat, aby zmodyfikować środowisko zamiast prostego urządzenia. Jego struktura jest tak skomplikowana, że ​​jest mało prawdopodobne, aby być w pełni zbadane raz.

Jednak ludzki mózg jest narażony na negatywne wpływy, zmęczony i tracą świeżość myśli, a także zmiany związane z wiekiem oraz wpływ gipernasyschennoy środowisku informacyjnym. Dziś zajmiemy się jak trenować mózg, jak skuteczne są popularne ćwiczenie i jak przedłużyć zdrową aktywność aktywności mózgu.

Jak trenować mózg w zatłoczonym polu informacji

Oprócz zwykłych, iw dużej mierze naturalne problemy związane z funkcją mózgu, stoi naprzeciwko nowej ludzkości w ostatnich latach - boom informacyjny. W dzisiejszym świecie informacji giperdinamichnom tak bardzo, że często jest to „pot odmawia gotować”. W szczególności dotyczy to osób starszych, powstałych w epoce bardziej zrelaksowany, ale młodsze pokolenie nie uniknął problemów z postrzeganiem.

Filmy: 10 sposobów, aby stać się mądrzejszy, aby wzmocnić swój mózg i zwiększają wydajność. 10 sposobov

Trening mózgu w tych warunkach powinno się rozpocząć z informacjami diety. Innymi słowy, inteligencja i sfera emocjonalna musi być okresowo wyładować z nadmiernej zawartości multimedialnej. Tak, to jest łatwiej powiedzieć niż wykonać w praktyce, ponieważ jesteśmy otoczeni przez radio i telewizję, gadżetów elektronicznych i komputerów z laptopami, a każdy z tych źródeł informacji produkuje bardzo ciekawe i ekscytujące rzeczy. Pierwszym krokiem jest ograniczenie oglądania telewizji - a audiowizualny „Fountain” megaton mózgowe mnóstwo niepotrzebnych informacji, rozrywki, wydając bardzo ograniczonych zasobów mentalnych. W tym celu wystarczy oglądać tylko niezbędne ulubione programy i serwisy informacyjne. To samo odnosi się do radia - czasami trzeba powstrzymać się od żartów i strumień muzyki w samochodzie w drodze do domu lub do pracy, szczególnie w ważnych dni.

Z komputerów i gadżetów jest to nieco bardziej skomplikowane, ale nadal być korygowane. Przede wszystkim powinno być możliwe, aby ograniczyć noc surfowanie w smartphone, wysokiej toczenia taśmy z sieci społecznościowych i czatów nie są szczególnie istotne. W pracy - czy jest to związane z technologią komputerową - pracować więcej niż rozrywki (tak, rada jest zbyt proste, ale z pewnością skuteczne). Na telefonie lub tablecie jest dobre do czytania książek, nie tylko fachowej literatury, ale także artystyczne. W domu laptop może odgrywać nowoczesne gry komputerowe, które zazwyczaj zawierają elementy strategii, reakcja szkoleń oraz wzorców identyfikować się z bohaterami.

Wideo: Rysunek dwie ręce | Rozwój inteligencji swojego dziecka [Szkoła szybkiego czytania i rozwój pamięci]

W Dolinie Krzemowej - dzisiaj technologii informacyjnych i mediów środek, zwłaszcza tam, gdzie nasycenie psychicznego danych jest wysoki, a zapotrzebowanie na rozładunek jest niezbędny, to jest modne praktykować medytację. Niekoniecznie poważne i ezoterycznych, obecnie istnieje wiele systemie „lekkiej”, pozwalając na czas spowolnienia aktywności umysłowej i „Reset” percepcję.

Nowoczesne urządzenia pozwalają bardziej niż kiedykolwiek jest łatwy do nauki języków obcych, począwszy od specjalnych programów i kursów internetowych, kończąc czytanie zagranicznych stron internetowych oraz oglądania filmów z napisami. W wynikach wyszukiwania, można znaleźć kilkanaście pięknych rosyjskich witryn trenować mózg, inteligencja i zdolności poznawczych. Najważniejsze, aby rozpocząć proces, będzie łatwiej - zaleca się, aby zdać test IQ, niekoniecznie Eysencka, istnieje wiele różnych w RuNet.

Jak ćwiczyć pamięć, mózg i inteligencję?

Im starsza osoba, jest, czasami trudno wykonać najprostsze czynności psychicznych. To prawo jest „praca” we wszystkich krajach, ras i grup społecznych. Wiąże się to nie tylko z mechaniką procesu, ale również z psychologii - w końcu psychika produkuje oryginalne makr (mini-programów), w którym odpowiada na typowej sytuacji. Jesteś prawdopodobnie zna ekspresji literatury motywacyjnej, a także inne samorozwoju „wyjść z własnej strefy komfortu”. Zasada ta jest zwięźle i jasno opisuje sytuację, w której myślenie, pamięć i zdolności poznawcze są zanurzone w rodzaju kapsuły znanego i przewidywalne w kategoriach ogólnych.

Wideo: Ćwiczenia dla mózgu. zwiększyć IQ

To samo odnosi się do języka, w którym mówimy - z wiekiem bagażu zgromadził potężne środki wyrazu i wzorach, aby wyrazić każdą myśl, i całkiem skutecznych narzędzi analizy informacji. Ulubione filmy i programy, zwykle krąg społeczny lojalnych przyjaciół i kompetentnych współpracowników, którzy zostali posiadających rytuał codziennego życia - wszystko to znacznie osłabia „moc mózgu”.

Aby rozwiązać ten punkt zwracamy się do nauki: im dłużej dana osoba używa makr programu, mniej zaangażowane w tzw jąder podkorowych. Są one w mózgu człowieka odpowiedzialnego za produkcję neuroprzekaźnika acetylocholiny, a który jest odpowiedzialny za tworzenie nowych połączeń (umiejętności, zdolności, uogólnień, etc.). Odczytywanie i interpretacja niniejszego ustępu jest tylko przykładem prac acetylocholiny, dodając nowe dane poznawcze.

Wideo: Szybkie czytanie. rozwój pamięci. Przyspieszenie mózgu

Podstawowe cechy mózgu, która jest tracona wraz z wiekiem, zwany plastyczność. To może odnosić się do całego kompleksu działań lub pewnych procesów, takich jak myślenie poza czynności zawodowe, emocjonalne postrzeganie środowiska, mimowolne izolacji w strumieniu wiadomości z tylko dodatnie (ujemne lub odwrotnie) faktów. Prawdopodobnie trzeba było uczyć starszego pokolenia rodziny Podstawy obsługi komputera (a może nawet rozwijać się mądrości), w konfrontacji z oporem i brakiem zrozumienia prostych rzeczy. To jest właśnie non-plastik, trudności w nawiązywaniu nowych relacji i bezwładność aktywności mózgu. 

Plastyczność mózgu jest niezbędne do ciągłego rozwoju i utrzymania, bo to jeszcze wydostać się z przysłowiową strefę komfortu. Wolę zapowiedź nowego filmu następnej aktualizacji starych i ukochany. Zaczynają chodzić lub jeździć do pracy za każdym razem nową drogę, odwiedzając inne kawiarnie, zreformowanej playlistę, tworząc listę odtwarzania z zupełnie nieznanych nowych piosenek lub wyszukać stacje radiowe nadawcze w niezwykłym stylu. Poznać nowych przyjaciół, nawet jeśli nie jest to łatwe - mogą być ulotne lub przyjazny, celem jest znalezienie nowych przyjaciół, być może pierwotnie nie warto. Często komunikować się z ich wnuków i dzieci lub innych osób - można „złapać” ciekawe pomysły i uczucia w chaosie produkowanego przez nich.

W europejskiej tradycji osób doświadczających trudności poznawcze łagodne często polecają uzyskanie psa, który nie jest bardzo odpowiedni temperament. Oprócz emocji, odpowiedzialność i całkiem głupiego zamieszania, które są bardzo ważne dla mózgu traci napięcie, czworonożny przyjaciel przynosi znajomość innych miłośników psów na regularne spacery. Wizyty w parkach i zieleni przynosi kolejny „motywator mózgów” - zapachy natury.

Wielki trening dla mózgu - odrzucenie carping. W tym przypadku, nie odnosi się do rezygnacji z krytycznego myślenia, a jedynie zreformować ustawienie emocjonalny. Być może, z wiadomością o regularnym wzrostem cen i taryf tej sztuczki nie będzie działać, ale w przeciwnym razie można spróbować. Na przykład, należy rozważyć nowe obiekty architektury miejskiej wyłącznie przez pryzmat estetyki bez nostalgiczny, porównań z rozwiniętych obszarów metropolitalnych, etc. "blinders mózgu." Nagle nowe ławki parkowe wydawać dość ładne i wygodne, bilbord ironiczny i zabawny, centrum handlowe, a musujące progresywny (choć zbyt kwadratowy). Nowy film z jakimiś obcymi nieprzychylny aktorów będzie ciekawa historia, spontaniczny marsz do koncertu - odkrycie nowych emocji. Odrzucenie stereotypów poprzez etykietowanie oraz uprościć istotę rzeczy jest kluczem do najbardziej efektywny trening dla mózgu.