Nastolatek odporność

Silna odporność dziecka - to matka zasługa. Wszystko zależy od jej zdrowia, jej stylu życia, jak przygotowuje swoje ciało do poczęcia i narodzin małego człowieka. Silna odporność nastolatka - zasługa rodziny, kultywowanie zdrowego stylu życia. Dlaczego nasze dzieci chorują? Chorują częściej i mocniej. Wszystko zależy od ich układu odpornościowego. Jest osłabiony.

Film: Jak poprawić odporność nastolatka

Dlaczego nasze dzieci są chore

Ale 30-40 lat temu, obraz był zupełnie inny. Dzieci miały czerwone policzki, w dobrym zdrowiu i różniła się od obecnej generacji wigoru i mobilności. Spójrz przez okno, widzisz kogoś? Słychać głosy dziecinne? Nie. Ktoś gra śnieżkami lub bułki Bałwany na sankach jazda w dół wzgórza? Nie. Jednakże, mamusie i babcie nadal „idą” ich dzieci na świeżym powietrzu, ale możliwe jest, że połowa z nich na ulicy ma tendencję do komunikowania się podając te rybki siedzą w piaskownicy. I nic nie znaczy, taka sytuacja jest wszędzie i jest coraz gorzej.

Silny układ odpornościowy - ruch i świeże powietrze. Dwa główne warunki pozwalają dziecku rozwijać się prawidłowo skonfigurować swój apetyt i smak pragnienia.

Przed uruchomieniem w zagrodzie, gra „policjantów i złodziei”, zwisały w dół do rzeki, zbudowano baraki i były najbardziej głodnych dzieci. Zjadł owoc z drzewa, które były jeszcze nie do końca dojrzałe, podlewane strupy z olejem roślinnym i posypać grubą solą i pili mleko łapczywie, zakończony groszek w ogrodzie sąsiada, cieszył truskawki i skrobanie gałęzi poszedł do malin. Kiedy nadszedł czas, aby arbuz, soczysty owoc był pierwszym w diecie. Organizm odbiera witamin i są dobrze przyswajane przez nich. Dzieci dorastają i być szczęśliwym, bo należał do życia zdrowy i energiczny.

Pamiętam wtedy, nawet coś takiego jak immunitetu nie było, bo to nie był problem.

Odporność jest krytyczne momenty

Jeśli weźmiemy pod uwagę odporność u młodzieży w świetle współczesnych koncepcji, które generowane łono matki, musi się silniejszy i rosną razem z dzieckiem. Twierdzą oni, że istnieją kryzysy odporności, gdy jest ona osłabiona w pewnych okresach:

• od chwili narodzin, kiedy mały organizm spotyka się z obcymi antygenami;
• w wieku od 3 do 6 miesięcy;
• podczas ostrych zmiany hormonalne zachodzące w okresie dojrzewania.

U dziewcząt, układ odpornościowy słabnie w 12-13 lat, a chłopcy później, w dniach 14-15. Są okresy, kiedy rodzice powinni pomóc swoim dzieciom, a zwłaszcza jedzenie - zdrowe i pożywne.

Film: Jak podnieść odporność? - Dr Komarovsky

Teenage dieta - podstawa odporności

Odporność u młodzieży narażonych na zmiany zachodzące na skutek zwiększonego wydzielania hormonów płciowych są aktywnie syntetyzować. Oni również są w tym okresie, prześladowcy odpowiedzi immunologicznych. Ciało staje się słaba i w stanie poradzić sobie z zakażeniami wirusowymi, zawieszonych w nim, a nowe, który czuje luz, łączenie ich człowiek szkodliwe.

Co dzieje się z nastolatka w okresie dojrzewania

Jego system odpornościowy przeżywa skutki z właściwościami fizycznymi, chemicznymi, agresji biologicznej. Podkreśla, że ​​osłabiają układ odpornościowy, ponieważ nastolatka obawy o wygląd, problemy w szkole, też opuścić swoje literówki na układ odpornościowy. Ale co najważniejsze, jeśli dziecko je prawidłowo, układ odpornościowy nie może wytrzymać takie obciążenia i, w konsekwencji, deklaruje się częstych chorób.

nastolatek Odporność i jak poprawić

Wzmocnienie układu odpornościowego, a następnie zabezpieczyć ciało nastolatka z problemami związanymi ze zdrowiem. Tylko kompleksowe podejście do tej kwestii pomoże układ odpornościowy i wyrównać wszystkich jego funkcji. I jest to czynnik decydujący o statusie immunologicznym w wyjściu z fenotypem dorosłych. I tu znowu, na pierwszym planie dieta nastolatek, które powinny obejmować obecność dostaochno kalorii, składników odżywczych i witamin potrzebnych. Rzeczywiście, w tym okresie gwałtownie rosnącego wzrostu i rozwoju.

Dochodzi do tego kolejny ważny punkt. Nastolatek, czując jego dorastanie, a nie tylko do zmiany nawyków, ale także niezależnie zaczyna podejmować decyzje w wyborze pożywienia. Jeśli nie kontrolować proces, jego jedzenie będzie frytki, hot dogi, pierogi z supermarketu, słodkie gazowane napoje, które nie dadzą mu odporność na odzyskanie i pogrążyć się w depresji, osłabienia. Będzie to również wpływa na stan wewnętrzny i wygląd rosnącego dziecka.

Menu główne w młodzieży

Główne produkty w diecie nastolatka z osłabionym układem odpornościowym powinny być:

• białka zwierzęce - wołowiny, cielęciny, kurczaka;
• Białka roślinne - wszystkie roślin strączkowych;
• mleko i jego pochodne - jogurt, ser, śmietana, ser (inne niż skondensowany);
• ryby i owoce morza;
• jaj;
• zbóż - mąka owsiana, gryki, prosa;
• Chleb (żyto i pszenica mogą być);
• węglowodany - miód, a także owoce, warzywa (jak małe babeczki, ciastka wyeliminować cukier granica, bo wszystko ciało wzmocnić układ odpornościowy nie jest konieczne, tylko zranić i spowolnić proces, który doprowadzi do otyłości).

Nastolatek - mężczyzna w wieku, kiedy będzie mógł dostrzec i analizować informacje. Bo musiał wyjaśnić, co inteligentnie immunitet i jego osłabienie może wpłynąć na przyszłe życie coraz większej osoby.

Posiadając wiedzę, nastolatek ma prawo wybrać to, co jest dla niego najlepsze, oczywiście przy wsparciu dorosłych. To uchroni go od pokusy, aby skorygować swoje ciało pogróżkami głodu, co gorsza - pigułki.

Objawy osłabienia odporności u młodzieży

Odporność - nasz anioł stróż, który chroni organizm, a jednocześnie wytrzymały, stara się chronić je przed wrogami zewnętrznymi w postaci zakażeń i różnych chorób. Ale musimy zwracać uwagę na to - dorośli i młodzież.

Wideo: jak poprawić odporność dorosłych i dzieci, kobiety i mężczyzny w języku rosyjskim i ciepło w zimie

Odporność oznacza niebezpieczeństwo i ich osłabienie, gdy:

• 4 nastolatki cierpią i często razy w roku;
• przeciągów, może powodować przeziębienie i skóry;
• ćwiczenia szybko opony;
• Słabość bez wyraźnej przyczyny;
• senność w ciągu dnia, i inni.

Jest zbyt późno

Wszystkie sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego, które są opisane w różnych źródłach, sprowadzają się do dwóch podstawowych: trzeba właściwie iw pełni karmione, prowadząc zdrowy tryb życia. I bez kuchni zioła w nalewki, tymczasowy wzrost produktów dietetycznych nie poprawić sytuację z osłabionym układem odpornościowym prawidłowo. Należy o tym pamiętać.

Konieczne jest wprowadzenie zdrowej żywności nie tylko od przypadku do przypadku i karmić je codziennie nastolatka. Ważne jest, że jedzenie stało się normą w jego życiu.

Ponadto, już od najmłodszych lat muszą nauczyć dziecko pić czystą wodę, nie zaoferować mu wątpliwej jakości sody, zapakowane soków i herbat smakowych, tym więcej - kawa.

Wideo: Wczesne godziny dzieci i młodzież: przyczyny, konsekwencje, zapobieganie

Pozbyć domu i innych szkodliwych produktów w postaci czekoladek i ciastek w miseczki na stole, z półfabrykatów w postaci bryłek i ravioli. One niekorzystnie wpływać na rozwój dziecka, jego rozwój i system odpornościowy.

Zachęcić nastolatka do zwiększenia jego układ odpornościowy, aby umyć błonę śluzową nosa, przez które organizm wnikania bakterii, wirusów i „podatny” środowisko rozwijać, rozmnażać i powodują szkody. Dawać przykład poprzez kultywowanie zdrowy styl życia, wypoczynek rodzinny i unikanie szkodliwych nawyków.

Artykuły te powinny być odczytywane przed narodzinami dziecka, ponieważ system odpornościowy jest konieczne, aby szanować i wspierać zawsze! Kładziemy jej nieodwracalne szkody jak płacz dziecka Sui cukierki lub ciasteczka go uspokoić. Przy zakupie na spacery (zabroniona!) Body Szybko przekąski, chipsy, słodkie napoje dziecka, aby zaspokoić swój głód lub pragnienie. Jest to przestępstwo, które wpłynie na odporność dzieci i wyrażone w powszechnych chorób, reakcje alergiczne, a idź do problemów już rosnących dzieci.

Dając życie małych mieszkańców planety, można wziąć na ogromną odpowiedzialność za jego zdrowie, bo do tego trzeba zmienić kulinarne tradycje rodziny, a samo życie, jeśli to konieczne. Nastolatek - wiek dziecka, kiedy można zaradzić tej sytuacji poprzez wzmocnienie układu odpornościowego, nie przegap okazji, aby potem nie żałować gorzko.