Pokarmy i witaminy dla oczu

Czy to możliwe, aby dostrzec otaczający świat by malować w całości, jeśli w pewnym momencie mamy podsumował widok! Nawet najbardziej drobne odchylenia są wystarczające, aby zmniejszyć wrażliwość nerwu wzrokowego i pogorszyć postrzeganie obrazu. W międzyczasie, w celu utrzymania zdolności, aby zobaczyć wszystko w prawdziwym kolorze, nie jest konieczne, aby stale brać żadnych leków - na tyle, by zdobyć poparcie niektórych witamin, możliwe jest, aby ta z zwykłych produktów.

Głównymi przyczynami pogorszenia wzroku

Wielu z nas nie mają żadnych problemów z wizją przez całe życie, rzadko myślą o tym, co może stać się przyczyną ich rozwoju, szczerze wierząc, że przyczynia się to do dostępności konkretnej choroby. Jednak impuls dla rozwoju większości z tych schorzeń może być jeszcze wiele powodów, które spotykamy codziennie, a czasem świadomie narażać się na nich!

Wśród głównych przyczyn upośledzenia wzroku można zidentyfikować:

• niewłaściwe, złe odżywianie, częste diety;
• wahania ciśnienia i poziomu cholesterolu we krwi ze względu na siedzący tryb życia;
• Część pracy monitora komputer, tablet, telefon;
• czytanie w niewłaściwym miejscu i niewłaściwym świetle;
• czytania transportu (z ciągłym wytrząsaniem);
• nadużywanie tytoniu, alkoholu i innych szkodliwych substancji o podobnym charakterze;
• częste stosowanie przeciwdepresyjnymi;
• nieprawidłowy dobór leków i kompleksów witaminowych;
• negatywna sytuacja środowiska w rejonie zamieszkania;
• agresywne działanie czynników fizycznych (światło słoneczne, przy silnym wietrze, szron, burze kurzu, etc.);
• częste stosowanie stymulującym atrakcyjnych produktów (napoje energetyzujące, kawa, herbata silny);
• regularna ekspozycja na układ nerwowy (stres, depresja, stan apatyczny, i tak dalej.);
• się w przemyśle chemicznym, jak i w obszarach o dużym stężeniu pyłu i cząstek wtórnych materiałów i substancji.

Największa ilość punktów w obliczu przez każdego z nas z tej listy, więc być świadomi tego, jak terminowego uzupełniania witamin potrzebnych dla dobrego wzroku i jak substancje te są nazywane, wskazane byłoby, aby każdy z nas.

Witamina A dla oka. Produkty dla jego uzupełnienia

Tradycyjnie, jednym z najbardziej niezbędne dla wzroku jest witamina A lub retinol. Co on wyróżnia się spośród innych? Fakt, że niedobór substancji niemal całkowicie zniknęła zdolność osoby widzieć w ciemności, nawet w półmroku. Specjalna folia wizualny jasnych błysków światła (wystarczy otworzyć oczy rano) rozpoczyna się cienkie i nie jest w stanie odzyskać, prowadząc do niemal całkowitej ślepoty na zachodzie słońca. W tych przejawów pogarsza się i postrzeganie kolorów, czyli przestrzeń wokół ciebie zaczyna zanikać, blaknięcie i dosłownie niszczeje.

Ponadto, witamina A jest aktywnie uczestniczy w rozwoju i wzrostu, reprodukcji komórek organizmu jako całości, a to wzmacnia układ odpornościowy, nie tylko zapobiega rozwojowi chorób ocznych, jednak poprzedzać je patologicznych.

Nie bój się o ciebie i spojówek jako wystarczające stosowanie retinolu, spojówki i rogówki będą chronione przed wysychaniem, przy zachowaniu optymalnej wilgotności wymaganej do komfortowego widzenia. W celu skompensowania niedoboru substancji, konieczne jest, aby oprzeć się na czerwonych i pomarańczowych owocach i warzywach. Znajome marchew, dynia, papryka, pomidory, fasola, soja, soczewica są idealne do tej roli. Tu można dodać wątrobę i tłuste ryby. Nie zaniedbuj oraz szereg produktów mlecznych, które obejmuje śmietanę, twaróg, mleko i jogurt. Jako końcowe akcenty podkreślają te jagody są Dzika róża i czerwona góra popiołu, który można kupić w każdej aptece. Obejmują one także w jej członkostwa znaczną ilość witaminy C - kolejny materiał, który wspiera pracę organów ocznych.

Witamina C dla oczu. Produkty dla jego uzupełnienia

Co do istoty, bez przesady, jest zależna młodzież naszych oczach, a ponieważ są one funkcjonalne kawałki i wygląd. Poprzez udział w procesach redoks i syntezę kolagenu, witamina C zapobiega rozwoju jaskry i normalizuje stan naczyń dna oka, utrzymując ich elastyczność.

Film: Jak pomóc swoim oczom? Witaminy dla wizji i preparatów do oczu. Leczenie Ludowej oka

Kiedy substancja jest normalne, piękno i jasność pigment inny kolor naszych oczu, dzięki czemu są głębsze i wyraziste. To z kolei jest duży plus dla tych, którzy lubią strzelać oczy i chce się strzałem w dziesiątkę! Nawiasem mówiąc, ruchliwość gałki ocznej, elastyczność włókien nerwowych i mięśniowych wiele zależy od metabolizmu węglowodanowego w organizmie, w sposób, który zależy od odpowiedniej spożyciu witaminy C.

Przy braku tego materiału, co do zasady, że cierpi jasność widzenia i zwiększone ciśnienie śródgałkowe. Aby temu zapobiec, należy uwzględnić w swojej diecie następujące produkty: owoce cytrusowe, jabłka, niemal wszystkie owoce jagodowe (maliny, truskawki, jagody, porzeczki, rokitnik, jarzębina), świeże zioła, szpinak, szczaw, wszystkie rodzaje kapusty. Idealny do uzupełniania witaminy C, owoców i herbat ziołowych. Na przykład, napój z liści czarnej porzeczki i melisy z dzikiej róży.

witaminy z grupy B dla oczu i żywności dla ich uzupełnienia

Witamin z grupy B - prawdziwa karuzela, z których każde ogniwo zależy od drugiej, a ich wpływ na organizm jako całość, łącznie z wizją. Na tej podstawie możemy zauważyć, że nie można odróżnić jedną substancję z całej grupy, które działają najbardziej efektywnie na rzecz narządów wzroku i procesów zachodzących w nich - tylko kompleksowe stosowanie tych witamin może znacznie wzmocnić wizję i zachować zdrowe. Wadą tych substancji powoduje wiele odchyleń w organach ocznych.

Wśród nich:

• zmniejszenie impulsów nerwowych z mózgu, co pozwala na szybkie i dokładne rozpoznawanie obrazów i ich cechy;
• rozwój jaskry;
• częściowe lub całkowite oderwanie siatkówki;
• krystalitów zmętnienia i zmniejszenie wrażliwości ciała szklistego;
• podniesienie lub obniżenie ciśnienia wewnątrzgałkowego;
• Granice HD zmniejszenie widocznych obiektów;
• mętnego przebarwienia i barwnikowy siatkówki;
• zwiększona wrażliwość na działanie agresywnych czynników środowiskowych;
• szybki przerzedzenie folia powierzchni oka;
• zmniejszenie ilości płynu łzowego i w rezultacie wystąpieniem zespołem „suchego oka”.

Aby zapobiec rozwojowi odchyleń danych, należy zwrócić szczególną uwagę na produkty pochodzenia zwierzęcego (wątroba, nerki, wołowiny, jagnięciny, wieprzowiny, mięsa króliczego, tłuste ryby, kalmary, kraby), jaj, nabiału, warzyw i roślin strączkowych.

Witamina E dla oka i produktów do jej uzupełnienia

Witamina E lub tokoferol ma dość bezpośrednie działanie na organy ocznych praca. Ten Zaćma ostrzegawcze, nowotworów, mięśni i uszkodzenia nerwów struktury, jak również utrzymanie cukrzycy. Wynika to z faktu, że tokoferolu zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, mięśni i tkanek nerwowych, jednocześnie wyprowadzania produktów rozkładu tych szkodliwych substancji i toksyn, jak jest bardzo silny naturalny przeciwutleniacz.

W celu uzupełnienia tej witaminy w organizmie oprzeć się na wszystkie rodzaje orzechów, olej roślinny, świeże zioła i jagody, tłuste ryby i wątroby.