Wartość mleka, korzyści, szkody. Jak pić mleko

„Drink, dzieci, mleko, być zdrowe!” - linia z każdego utworu słynnego dzieci znają i wiedzą, że zarówno dzieci, jak i dorosłych do picia mleko jest dobre. Że mleko jest uważany niemal panaceum na wiele problemów, idealnym pożywieniem - cenna, pożywny, praktycznie idealny. Tak, rzeczywiście może dostarczyć mleko ludzkie ciało to wszystko musi się rozwijać i dbać o zdrowie - elementy, tłuszcze, witaminy i inne przydatne śladowe. Naukowcy sugerują, że zdrowe życie bez mleka i jest bardzo trudno utrzymać się z niego. Jednak te same naukowcy coraz częściej mówią o tym, że nie wszystko jest tak proste do „mleko” - podmiot leczniczy napój ten nie jest dla wszystkich, a trzeba go wypić, stosując się do pewnych zasad. Gdzie jest prawda - jak zawsze w środku? Zobaczmy!

Wartość mleka - co to jest?

Struktura tego wspaniałego produktu obejmuje szeroki wybór różnorodnych minerałów, witamin, enzymów, mikroelementów i innych obiektów użyteczności publicznej. Jeśli pijesz mleka prawidłowo i regularnie, można dokonać silniejszy system odpornościowy, stabilizuje ciśnienie, aby zabezpieczyć się przed problemami z sercem, aby mocniejsze kości i zębów.

Wideo: Przydatność mleka koziego

Mleko jest dosłownie pełne witamin, ma w nadmiarze witaminy B2, która jest co przyczynia się do harmonijnego wymiany energii, i że jest w stanie w magiczny sposób przekształcić kalorii spożywanych przez nas w czystą energię!

Aż 97% „mleko” wapnia trawiony przez ludzki organizm, tak wapnia z mleka najbardziej użyteczne. Fakt ten sprawia, że ​​jest to niezastąpiony napój dla każdego z rodzajów „Homo sapiens”, ponieważ ta właściwość nie ma nic innego na świecie! Oto tylko niewielka lista lecznicze właściwości mleka:

• „Milk River” są niezbędne dla pacjentów z osteoporozą, ponieważ u tych pacjentów intensywnie wypłukiwane wapnia z kości, a mleko jest tylko w stanie skutecznie i kości zaspokoić tę sprawę, a całe ciało.
• Mleko - wielki uspokajający, uspokajający wpływ napoju na nasz układ nerwowy jest wynikiem prac fenyloalanina i tryptofan. Najlepszym narzędziem, które pomogą Ci zasnąć - kubek mleka z łyżką miodu, pijany w nocy.
• Białko mleka doskonale przyswajalnego łatwiej niż białka, na przykład, mięso, ryby lub grzyby. Białko z kolei wytwarzają immunoglobuliny, które konkurują z niebezpiecznymi wirusami.
• Białko mleka może być łatwo i szybko się wchłania, a nieruchomość jest mleko jest bardzo popularny produkt wśród kulturystów i kulturystów, ponieważ białka pomaga skutecznie zbudować masę mięśniową.
• Pozbyć się migreny i silny ból głowy, można użyć koktajl z mleka i żółtka. Wystarczy ubij jajka ze szklanką mleka i łyżką miodu, wypić koktajl tydzień i bóle głowy przez długi czas urlopu.
• Mleko jest niezwykle przydatna dla płci pięknej - może być skutecznie leczone mastopatia! koper nasion gotowane w mleku należy pić codziennie przez dwa tygodnie, pół szklanki dwa razy dziennie. Je zdobyć, należy nakipyatit dwie szklanki mleka ze stu gramów nasion. Lek ten przyczyni się do poprawy stanu piersi i zmniejszenia w nim uszczelkę.
• Wielu mieszkańców gryząc wątpliwości - czy to jest możliwe stosowanie mleka, jeśli istnieją problemy z żołądka lub jelit? Mleko zmniejsza kwasowość dobrze w rzeczywistości zwiększona kwasowość często powoduje zgaga. W konsekwencji, mleko będzie przydatna każdemu z kwasowość wzrosła. Jest to przydatne dla żołądka, nadkwaśność żołądka w tle. Ale tacy ludzie lepiej jest wypić trochę skromne łyków.
• Ze względu na zawartość ryboflawiny mleko odtłuszczone formę, nie tylko pomaga walczyć z otyłością, ale także, aby dostosować układ hormonalny.
• Ostatni argument - mleko jest nadal niedoścignionym produkt kosmetyczny! Mycie z mlekiem, maski i okłady na jej podstawie pomoże z suchą, łuszczącą się skórę.

Kto powinien być bardziej ostrożny z mlekiem?

Ale wszystkie powyższe informacje na temat mleka nie oznacza, że ​​jest to panaceum na bolączki dla wszem i wobec! Jak pamiętacie, każdy produkt może być zarówno trucizna i lekarstwo, a wszystko zależy nie tylko od dawki, ale także kto, jak i kiedy to wykorzystuje. Tak wielu ludzi, a zarówno dzieci jak i dorosłych, mleko może zranić, więc zanim zaczniesz go używać "biesiada"Przeczytaj listę ostrzeżeń i środków ostrożności.

Wideo: Mleko - szkody lub korzyści? zawartość kalorii i zawartość mleka

Niedawno naukowcy odkryli, że mleko nie będzie napój leczniczy dla osób w wieku powyżej pięćdziesięciu lat. Wyjaśniają ten fakt następująco: zawiera kwas palmitynowy, a to pomaga organizmowi gromadzić lipoprotein. Substancje te mogą wywołać rozwój miażdżycy tętnic. Ryzyko wystąpienia tej choroby wzrasta znacznie po prostu osobę przekracza znaku pół wieku. W związku z tym, jest to wiek dowodów, że mleko z diety wykluczyć wszystkie rozsądne ani pić nie więcej niż 200 gramów dziennie.

Mleko należy zapominać, którzy mają tendencję do odłożyć ciało soli wapniowej nadmiernie, problem jest nazwa naukowa "zwapnienia",

Ludzie, którzy mają paskudną tendencję do pojawienia się kamieni fosforanowych nerki też musiał zrezygnować z mleka i produktów mlecznych, pić z takiego problemu może tylko pogorszyć sytuację, pomagając organizmowi do produkcji fosforanów. Określić obecność tego problemu może być ogólna analiza moczu.

Co można, a czego nie mogą pić mleko?

Naukowcy twierdzą, że mleko nie jest rozsądne, aby łączyć ze wszystkimi produktami, istnieją pewne zasady. Ale, jak zawsze, wszystko jest indywidualne - wiele łatwo połączyć mleko z pikantne jedzenie i słone, a ich żołądek jest spokojny "ucierpieć" połączenie mleka, śledzi i ogórki. Jeśli należysz do takich ludzi, to nie martw się - to jest udowodnione, że mleko neutralizuje skutki ostrego i słonego jedzenia w organizmie.

Bardzo wiele zaniepokojony emisji szkodliwych lub pomocny - kawa i herbata z mlekiem? Tak, pomocny, ale należy pamiętać, że w ten sposób ilość witamin w mleku zmniejsza się dokładnie dwa razy. Ale jest dobra wiadomość - dzięki narzędziu herbata mleczarskiego trawione lepiej, a mleko eliminuje negatywny wpływ na organizm i kofeiny alkaloidów. Jak widać, herbata i mleko są wzajemnie intensyfikacji użytecznych właściwości, a jednocześnie wzajemnie wykluczające się cechy negatywne.

Najbardziej sensownym rozwiązaniem pić mleko oddzielnie od innej żywności lub gotowania owsianki na nim. Lepiej nie łączyć mleko z owocami i skrobi, a także serów, mięsa, ryb i jaj - mleczne złych węglowodanów w połączeniu z białkiem. Nawiasem mówiąc, twarożek i jogurt jest całkiem możliwe, aby wymieszać z produktów białkowych, owoców i warzyw, ponieważ mają mniej białka mleka.

Jeśli chcesz, aby dać organizmowi maksimum korzyści z mleka, pamiętaj - lekarze uczą się pić mleko powoli popija skromny jak węglany i węglowodany zawarte w nim są trawione zbyt wolno. Średnia szklanki mleka (200 g tego napoju), jest pożądane, aby pić w ciągu pięciu minut.