Lęk wysokości: jak przezwyciężyć acrophobia

Kto jako dziecko lęk wysokości? Tak, nikt! Rzadko ktoś ona przestraszony, i to był jednostkowy naszych rówieśników. Jesteśmy entuzjastycznie wspinać się na drzewa, mamy wyciągnąć na dachu, górne piętra wieżowców, oferując wspaniałe widoki. Możemy wyobrazić sobie ptaki i mimowolnie wyprostował ręce symulujące lot. Nie na darmo mówią, że dziecko ma skrzydła, to leci.

Co czujemy się wtedy? Radość, ciekawość, pasja? Co nie sądzisz? O strach przed upadkiem, bólu. Byliśmy łatwe, wytrwały i mądry. Z biegiem lat, nasze ciała były ciężkie, zwinność zniknął, nasze umysły są wypełnione strachem cudzych przykładach i nałożył ostrożności. Uczyliśmy nazwę naszego realnego lęku wysokości - acrophobia i uspokoił: to jest - to choroba.

Co jest acrophobia

Lęk wysokości - normalny stan, podyktowanych przez instynktu samozachowawczego. Mówimy, że to ostrożnie. Ale taka ostrożność w niektórych okazuje się fobii, która charakteryzuje się poważnym stanem chorobowym, który upośledza jakość życia. Więc, gdzie znaleźć drogę na zewnątrz i siłę, by go pokonać?

Wideo: Elektrostal. Przezwyciężyć lęk wysokości

Rozważmy przypadek, najczęściej wyraz lęku wysokości.

Widok z dziewiątym piętrze powoduje zawroty głowy

To nie jest jeszcze acrophobia. Dla wielu z nich pojawia się ten objaw. Ale, czy można bezpiecznie wspinać się po drabinie i wyjąć żarówkę, więc nie wszystko jest stracone. Musimy przyzwyczaić się do wysokości, na przykład, począwszy od 4. piętrze. Proszę zaznaczyć, jak to zaczyna odczuwać zawroty głowy. Tutaj utrzymywał dłużej. Po ustąpienia objawów, wzrośnie powyżej. Idealne zakończenie dostępem do dachu, wraz z przyjemnym i zrozumienia towarzysza. Wygrasz na tym etapie, w związku, z drugiej zwycięstwo w zasięgu ręki.

Wspiąć się na liny - nie dla mnie

Tylko lina? Ponownie, wspinaczka na linie, musimy być pewni w siłę swoich rąk. Oni (i nogi) to nasze ubezpieczenie. Po osiągnięciu pewnej wysokości, spojrzeć w dół, proszę mi wierzyć, że nie może wystąpić "lęk wysokości"A strach przed upadkiem i bólu, bo ręce nie są gotowe do posiadania ciała. Może powinniśmy ciąg i pompować mięśnie?

Przedstawiamy platformy - prawdziwy stres

Co podróż jest kompletna bez widokiem z obszaru Platformy. urzeka piękno i wielu czuje się w dobrej kondycji, zarówno dosłownie iw przenośni. Każda talia obserwacja ma ogrodzenia, która chroni przed upadkiem. Wchodząc na stronę, nie tylko rozejrzeć lub w dół, to lepiej patrzeć w niebo i podziwiam go. Podziwiamy niebo i ziemię, aby rozpocząć z nim.

Ujęcia z filmu na wysokości lotu ptaka walcuje nudności

Wiele zaczynają traktować jej strach było takie filmy i świadomie szuka im przyzwyczaić się do wysokości wirtualnej. Czy oglądając te filmy zachować mięty lub w pobliżu solenenky ogórka. By the way, i że i kolejny bardzo pomocne. Z biegiem czasu ten stan się poprawi.

Samolot - zakazana transportu

Człowiek boi się latać samolotem, a los pchnął go na ziemię. Jak mówią, los nie odejdzie, i nie można ukryć. Wcześniej nie otrzymaliśmy tak wiele negatywnych informacji o katastrofie. Była zamknięta. Dziś media delektuje wszystkie dane i przesyła je do naszych biednych głowach. Już jeden z napisem „samolotów” wiele dreszcz. Ale codziennie tysiąc, więc, że istnieją tysiące, miliony ludzi na całym Depart światowej.

Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę takie epizody.

1. Jeśli w innym mieście z bliskim przyjacielem miał wypadek i pilnie trzeba iść tam, potrzebuję twojej pomocy. Jedyne wyjście - latać samolotem. Co byś zrobił? Tutaj praca prawo: strach przed strachem pukanie.
2. Inna sytuacja. Jesteś w miejscu, które wkrótce będzie w niebezpieczeństwie (trzęsienia ziemi, tsunami, etc.), a zbawienie - tylko samolot, który zabierze Cię od nieuchronnego zniszczenia. Znowu, nie przestać myśleć o swoim lęku wysokości. Obejmuje ono bardziej realne.

Jeśli Twoje odpowiedzi są pozytywne, wówczas obawiać bardziej niż naciągane. Na płaszczyźnie będziesz otoczony przez tych samych ludzi, z ich lękami i obawami. Główną rzeczą, którą trzeba myśleć o miejscu lądowania, a nie silnika. Użyj chwilę i cieszyć się puszyste białe chmury. Jest to lot!

Spadochroniarstwo jest jak śmierć?

Po pierwsze, nie powinniśmy myśleć o jakiejkolwiek skoku ze spadochronem jako rosyjską ruletkę. Po drugie, jeśli zajdzie taka potrzeba, oczywiście, że będą skakać uratować mu życie (patrz wyżej). Po trzecie, zanim zdecydujesz się zrobić krok w pustkę, trzeba zobaczyć cały proces od podstaw. Soperezhit z tymi skokami, im lądowania radość, pasja, podziw, czyli spróbować i podjąć pozytywne rzeczy, które pochodzą od nich. Poczujesz, gdy jesteś gotowy. Naturalnie, mamy gruntowną wiedzę o technice skoku do opanowania sprzętu, skoki z małej wysokości. Więc myśli skoczyć zwój. Wierzymy, że wspólnie z doświadczonym instruktorem to „wyczyn” nie byłoby takie straszne, a zostanie zapamiętany na całe życie. A kto wie, może te uczucia chcesz ponownie i ponownie przeżyć.

Wyciąg szkło zastąpi podróż po schodach

Kiedy wchodzimy do każdego wyciągu, należy zawsze mieć pewność, niezawodność i łatwość obsługi, ufając mu życia. Zgadzam się, to jest też kwestia przyzwyczajenia. Może najpierw przyjrzeć się, jak w przypadku z tarasu widokowego? Idziesz do windy do budynków mieszkalnych, a sytuacja jest o wiele bardziej poważne, zwłaszcza dla tych, którzy nie tolerują zamkniętą przestrzeń.

Czy to możliwe, aby leczyć lęk przed alkoholem?

Jeśli istnieje lęk wysokości, alkohol zapisywane tylko te, w których inspiruje odwagi i brawury. Jeśli masz fobię, to jest niebezpieczne, że reakcja psychologiczna jest nieprzewidywalna i nabierają rozpędu zupełnie odwrotny skutek. Uspokajające uspokoiła trochę strach nerwowy.

zaufania terapeuta

A jednak, fachowa pomoc będzie odczuwalny. Twoje pragnienie, aby wygrać na lęk wysokości powinna być w zgodzie z ufnością terapeuty. Obecnie istnieje wiele technik, które mogą pomóc z tym problemem. Wyobraź sobie tych, którzy boją się wysokości lub cierpią acrophobia, żyją 20 lat krócej. Więc może warto rozważyć ten fakt i zrobić je poważnie?

Trzy przydatnych wskazówek dla tych, którzy boją się wysokości

1. Nie próbuj na siłę strachu. Przerwa na kawałki siebie, wspinaczka na dachach wysokich budynków lub skoki ze spadochronem - zły pomysł. Fobia nie jest wyleczony, ale dostać poważnego stresu, co może powodować bezsenność, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, a nawet zawał serca. Nawet jeśli zmienisz zdanie w ostatniej chwili skoczyć ze spadochronem, dostać stres jeszcze czas.
2. Zrozumieć siebie. Jeśli boisz się latać, co cię przeraża - faktyczną wysokość lub strach przed katastrofą? Są dwa różne fobie, wymagające różnych technik korekcji. Jeśli masz lecieć wszystkie takie same, nie ma sojuszników w alkoholu - wynik może być nieprzewidywalne. Lepiej zapytać konkretne środki uspokajające lekarzem.
3. Jeśli strach znacznie zepsuć swoje życie, należy skonsultować się ze specjalistą. Okazało się, że dziś 90% fobie są uleczalne z wykwalifikowanej pomocy.